餅乾是甜食，其中的糖分可以誘發齲齒。餅乾中糖分多，還含有食用油成分，晚上食用，會使熱量積聚，可以導致發胖。
建議：晚上不適合過多食用，應正常飲食，多喝水。另外可以用果凍替代餅乾。果凍主要成分是使用膠，熱量比餅乾低。
不建議睡覺前吃柿子。
1、睡覺前吃柿子容易造成糖分攝入過多，從而導致脂肪堆積。
2、睡覺前吃柿子易引發齲齒。柿子中含有豐富的糖類和果膠，不僅會造成熱量攝取過多，而且果膠容易殘留在牙縫中引發齲齒。
建議：
1、柿子宜在飯後1小時吃。柿子中的有機酸等有助於腸胃消化，增進食慾，同時柿子富含果膠，有良好的潤腸通便作用。
2、脾胃功能不佳者不宜食用。柿子性寒，患有胃部寒涼者不宜食用。貧血患者少吃，柿子易與鐵質結合，從而妨礙人體對食物中鐵質的吸收。糖尿病人勿食，柿子富含糖類，且大多是蔗糖、葡萄糖及果糖，吃後容易被消化吸收，使血糖升高。
3、柿子不宜空腹吃，因為柿子中含有較多的果膠和鞣酸，而空腹時胃酸增多，兩者會互相反應形成大小不等的硬塊，形成胃柿石。
睡前喝奶茶對身體不好的原因：奶茶裡含糖和各種食品新增劑過多，容易使人發胖，容易增加胃的負擔，奶茶也是茶的一種，含有茶多酚，咖啡因等，和咖啡相同，會導致人的大腦興奮，因此睡眠不好，對身體不好。建議睡前1小時喝熱牛奶，有助於睡眠，睡前1小時內不要吃任何東西。
偶而吃一兩次，就不用太擔心，但是經常吃、密集的吃，又吃很多，就一定會胖！吃太多的話，不只有發胖的問題，面中所附的調味包，對於身體的傷害是很大的。火雞面是一種高碳水化合物的食品，減肥時不宜多食。熱量表，小編也為大家查詢了一下，這個熱量還是不低啊！如果長期吃的話，恐怕還是會長胖的呢！偶而吃一兩次，就不用太擔心 ...
不建議臨睡前吃蘋果喝酸奶，這樣不利於健康，一般情況下，建議在臨睡前3個小時內不要吃東西，讓消化系統休息，減輕其負擔，這樣是最利於養生的，蘋果等水果含有果糖，果膠，會促進胃腸蠕動，不利於休息，在晚上喝酸奶的話就很可能形成不好的效果，酸奶和純牛奶不一樣，它其中含有酸性成分，而牙齒在晚上休息時如果受到這樣的刺激 ...
運動前吃全麥麵包是可以的，為你以為一塊小小的全麥麵包就能足夠的補充身體所需的碳水化合物，全麥麵包比較容易轉化為能被肌肉利用的能量，可有效提升肌耐力對於消耗脂肪更有力，全麥麵包屬於五穀雜糧類的其中之一，它可以幫助我們補充運動中的能量─肝糖，而全麥麵包的營養價值更勝於白吐司。 ...
1、睡前吃枸杞挺好的，枸杞可以緩解口乾，現在很多人工作壓力大，有的人一直在外奔波，到晚上回家的時候，常常會感到口乾舌燥。在這個時候，吃些枸杞是可以幫助改善的，枸杞可以生津止渴。
2、枸杞可以安神入睡，現在很多上班族上班時間忙得不行，有時候可能還要加班到深夜，睡眠質量會因此大打折扣，有時候不覺熬夜到凌晨 ...
因為在水果裡有大量的糖類，糖類與脂肪之間的轉化是雙向的，但它們之間的轉化程度不同，糖類可以大量形成脂肪。所以建議晚上不要吃水果。睡前吃水果和飯會加重腸道的負擔。
很多水果空腹食用不易吸收，且對身體有一定的害處，比如香蕉，蘋果，橘子，柿子，梨等等都不宜空腹吃，特別是柿子，空腹吃會產生結石，所以，建議不要 ...
睡前不宜吃甜品。
不宜吃甜品的情況有：
飽餐，吃甜食易使體重增加且過多糖會刺激胰腺過度分泌胰島素久之則易誘發糖尿病。睡前、飯前：甜食當作每日常規食品容易導致牙病、食慾下降和肥胖。運動：吃甜食當時雖有減輕疲勞、解渴之感之卻會引起倦怠、食慾振等因運動進食過多，甜食體內要轉變能量需要消耗大量維生素B1所 ...
1、不建議睡覺時吃梨。夜晚的時候是屬於人的腸胃在進行休息的時候，通常在睡覺之前是不建議大家再吃東西的。這樣是容易造成腸胃的負擔，對於身體來說非常的不利。梨子比較涼，含有很多的水分。在睡覺之前吃梨子容易導致腸胃因為寒涼導致不適。會引起眼睛水腫，所以不建議在睡覺的時候吃梨子。
2、睡覺前2—3小時。晚上睡 ...