睡前10款養生茶助你安神又助眠

　　柏子仁，性平、味甘，可入心經、腎經、大腸經，具有養心安神、潤腸通便的功效，適合有頭昏目眩、面色少華、唇甲色淡、驚悸、盜汗、便秘等血不養心症狀的失眠患者服用。用法：取柏子仁5克，用水煎後服用，可在晚上臨睡前一次服完。

　　蓮藕茶，藕粉一碗，水一碗倒入鍋中不斷的攪拌，待攪勻後再加入適量的冰糖即可當茶喝，有養心安神的作用。

　　龍眼百合茶，龍眼肉加上百合，很適合中午過後飲用，有安神、鎮定神經的作用。

　　酸棗仁，性平、味甘、可入心經、肝經，具有養心安神、益陰斂汗的功效，適合有煩躁不安、驚悸怔忡、煩渴、盜汗等心肝陰血不足症狀的失眠患者服用。用法：取酸棗仁15~30克，搗碎，用水煎後服用，可在晚上臨睡前一次服完。　

　　遠志，性微溫、味辛苦，可入肺經、心經、具有寧心安神、祛痰開竅的功效，適合有健忘驚悸、神志恍惚、咳痰不爽、乳糖腫痛、心神不安、多夢等症狀的失眠患者服用。用法：取遠志3克，用水煎後服用，可在晚上臨睡前一次服完。

　　百合，性微寒、味甘苦，可入心經、肺經，具有潤肺止咳、清心安神的功效，適合有長期咳嗽、痰中帶血、虛煩驚悸、多夢、精神恍惚等陰虛肺燥、心神失養症狀的失眠患者服用。用法：取百合15~20克，用水煎後服用，可在晚上臨睡前一次服完。

　　蜂蜜茶，40℃以下的溫開水或涼開水稀釋後食用。　

　　合歡皮，性平、味甘，可入心經、肝經，具有安神解鬱、活血消腫的功效，適合有鬱悶不樂、煩躁不安、健忘等情志抑鬱症狀的失眠患者服用。用法：取合歡皮10克，用水煎後服用，可在晚上臨睡前一次服完。

　　桂圓茶，桂圓肉補益心脾、養血安神，可預防治療失眠健忘、神經衰弱等。

　　玫瑰花茶，玫瑰乾花茶，開水沖泡，具有很好清香解鬱作用。

　　1、柏子仁。性平、味甘，可入心經、腎經、大腸經，具有養心安神、潤腸通便的功效，適合有頭昏目眩、面色少華、唇甲色淡、驚悸、盜汗、便秘等血不養心症狀的失眠患者服用。用法：取柏子仁5克，用水煎後服用，可在晚上臨睡前一次服完。

　　2、蓮藕茶。藕粉一碗，水一碗倒入鍋中不斷的攪拌，待攪勻後再加入適量的冰糖即可當茶喝，有養心安神的作用。

　　3、酸棗仁。性平、味甘、可入心經、肝經，具有養心安神、益陰斂汗的功效，適合有煩躁不安、驚悸怔忡、煩渴、盜汗等心肝陰血不足症狀的失眠患者服用。用法：取酸棗仁15~30克，搗碎，用水煎後服用，可在晚上臨睡前一次服完。

　　4.遠志。性微溫、味辛苦，可入肺經、心經、具有寧心安神、祛痰開竅的功效，適合有健忘驚悸、神志恍惚、咳痰不爽、乳糖腫痛、心神不安、多夢等症狀的失眠患者服用。用法：取遠志3克，用水煎後服用，可在晚上臨睡前一次服完。

　　5.百合。性微寒、味甘苦，可入心經、肺經，具有潤肺止咳、清心安神的功效，適合有長期咳嗽、痰中帶血、虛煩驚悸、多夢、精神恍惚等陰虛肺燥、心神失養症狀的失眠患者服用。用法：取百合15~20克，用水煎後服用，可在晚上臨睡前一次服完。

　　7.合歡皮。性平、味甘，可入心經、肝經，具有安神解鬱、活血消腫的功效，適合有鬱悶不樂、煩躁不安、健忘等情志抑鬱症狀的失眠患者服用。用法：取合歡皮10克，用水煎後服用，可在晚上臨睡前一次服完。

　　夏季養生茶，要因人而異，體質各異飲茶也有講究。燥熱體質的人，應喝涼性茶，虛寒體質者，應喝溫性茶。作為胡建人的小編，待客待友最愛的就是喝茶了，雖然比較單一總是喝鐵觀音。本期的夏季養生，小編推薦10款防暑茶，一起看看吧。

　　二子茶：

　　枸杞子10克，五味子3克，沸水衝a泡代茶飲，有生津止渴、益氣補陰的作用，但有溼熱者不宜飲用。

　　銀菊茶：

　　金銀花、菊花各3克，將兩藥洗淨晾乾，沸水泡開即可。每日代茶頻服。具有清涼解暑，清熱解毒之功效。

　　綠豆薄荷茶：

　　綠豆10克，薄荷6克，煎水代茶飲，具有消暑、利溼生津之功效。

　　荷葉茶：

　　帶梗荷葉30克，切碎，沸水沖泡20分鐘，代茶飲，有消暑寬胸、生津止渴、降脂之功效。

　　竹葉茶：

　　青竹葉50~100克，將竹葉洗淨，加水煎即可。每日代茶飲用，可清涼解暑，利尿除煩，是民間盛行的夏季清涼飲料。

　　菊決槐花茶：

　　取白菊花、決明子、槐花各10克，煎水代茶飲，有清熱解毒、降壓、明目、提神之功效。

　　竹蓮茶：

　　取鮮竹葉心、蓮子心、麥冬、鮮佩蘭各6克，煎水代茶涼飲，有解暑、健脾胃、助消化之功效。

　　藿香茶：

　　藿香、佩蘭各6克，切碎，加茶葉6克，用沸水沖泡10分鐘代茶飲，有祛暑、化溼和中功效，適用於流感及輕度中暑患者，是夏季防暑佳飲。

　　雙葉茶：

　　鮮荷葉一張、鮮竹葉兩片切碎，加綠茶3克，沸水沖泡10分鐘代茶飲，有清熱祛暑功效，適用於先兆中暑及輕度中暑。

　　雙花茶：

　　金銀花、白菊花各5克，以沸水沖泡代茶飲，有清熱解毒、祛暑消炎之功效。