好處
１、能預防一些關節疾病、不容易駝背；而且炕是暖和的，不會像睡床腳冷手冷。
２、在北方睡熱炕是為了取暖，溫度比較低的情況下，炕上總比睡在床上要暖和，不會像睡床上腳冷手冷，
壞處
1、長期睡炕頭會導致上火，所以要注意。
2、熱炕溫度過高，會引起口舌乾燥。
炕是北方人的暖床”。儘管北方城市樓房中，大部分已沒有炕，而只有床了，但炕的出現卻比床要早很多。據張國慶在他的北人尚炕習俗的由來”一文考證，《新唐書·高麗傳》載：（其人）冬月皆作長炕，下燃溫火”。據此斷定，高句麗人發明了炕，他進一步說明，在隋、唐之際，生活在冬季寒冷的東北地區的高句麗人，受床”和爐灶”的啟發，將二者合二為一，又經過改造加工而產生為炕。並傳至東北各民族之中，後又傳至黃河至秦嶺以北。實際上中國火炕起源高句麗這種觀點是錯誤的，炕是由我們漢族人發明的，我國考古發現一處西漢時期的火炕，將火炕的歷史提前到了２０００多年前。
1、好處：羊奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，而且還含有微量的嗎啡類物質。它們在人體作用後，可以使思維活躍的大腦暫時受到抑制，讓人起了睡意，但沒有副作用。晚上喝羊奶更有利於鈣質的吸收。因為這個時候是人體血漿中生長激素濃度最高的時候，人體處於低血鈣狀態，可以吸收更多的鈣質。
2、禁忌：喝羊奶不要和藥物一起吃。因為羊奶和牛奶容易在藥物的表面形成一層覆蓋膜，使奶中的鈣、鎂等礦物質與藥物發生化學反應，形成非水溶性物質，從而影響藥效的釋放及吸收。喝羊奶不要和茶一起喝。因為因為茶葉中的鞣酸會阻礙奶中鈣離子的吸收，所以在喝茶的一個小時之內都不要再喝奶了。
好處
1、讓身體充分的休息，席夢思可以讓白天一直工作的身體肌肉放鬆下來。比如白天一直直立的頸椎、脊柱、腰這三個部位，會在軟床上讓身體得到舒展，讓這三個部分不再像白天那麼用力，等到休息。
2、讓身體得到呼吸而不憋悶，軟的床墊透氣而不憋悶，吸溼吸熱，像硬一點的床墊透氣性就很差。
危害
1、有蟎蟲問題，雖然席夢思比普通的床墊睡起來舒服，但由於席夢思的床芯大部分是用海綿製作的，海綿容易滋生蟎蟲和細菌。所以人體長時間睡在上面的話，就會有一定的瘙癢和過敏症狀，長期下去，身體健康會遭受到嚴重的影響。
2、會出現脊椎問題，如果長時間睡席夢思的話，就會使脊椎就會受到壓迫，容易導致駝背和脊柱變形等嚴重的後果。
床墊選購技巧：
１、看面料，一張好的床墊，表皮用料也不會馬虎。一般常見的面料有兩種：一種是銅離子纖維材料，這種面料可以營造好的睡眠環境；另外一面是棉質面料，棉質能很大程度的吸汗排溼。
２、看材質，床墊涉及很多種材質。首先是彈簧：好的彈簧彈力適中，在床上翻動時不會響；而劣質的彈簧，翻身會吱吱響，這樣的床墊對我們的脊椎都是有一定的傷害的。
３、聞氣味，如果有明顯刺鼻氣味，就不要購買了。這種氣味很有可能是環保不達標或含有其它致癌物質。
４、試躺一下，買床墊時一定要試躺１０分鐘以下，這樣就可以判斷床墊的軟硬度是否適合你了。一般來說偏胖的人群選擇硬一點的床墊，一是因為體重相對較大，二是因為有一定的脂肪層，可對軟硬度進行修正調整。偏瘦的人則要挑軟一點的。