睡眠不好怎麼辦

　　1、首先要認識到睡眠八個小時，只是平均睡眠時間，不是每個人都必須達到的，不要太在意睡眠時間。

　　2、要養成規律的作息時間，按時上床，按時起床。

　　3、有舒適安心的睡眠環境，每天適當鍛鍊，但是在睡前1到2個小時前避免劇烈運動。

　　4、不要在床上做與睡眠無關的事，如看電視、學習。

　　5、保持情緒穩定，必要時尋求心理疏導。

　　首先，磁療即是以磁場作用於人體治療疾病的方法。磁場影響人體電流分佈、荷電微粒的運動、膜系統的通透性等，使組織細胞的生理、生化過程改變，產生鎮痛、消腫、促進血液及淋巴迴圈等作用。

　　其次，心理治療。透過解釋、指導，使患者瞭解有關睡眠的基本知識，減少不必要的預期性焦慮反應。

　　最後，在每晚睡覺之前可以進行行為治療，進行一些放鬆的運動。比如像是聽一些音樂或者是進行一些按摩。

　　對於每天都要早起上班努力奮鬥的工薪族來說，晚上的睡眠是很重要的，它影響著我們第二天上班的工作效率和精氣神，很多人晚上都睡不好或者做噩夢，出現這樣的情況，大家先看一看家裡臥室的風水有沒有設定好哦，今天我們就帶大家一起來看看不好的臥室風水以及它的解決辦法。

　　第一，床頭就是廁所。

　　大量溼氣會把床頭的牆也弄溼，長此以往，溼氣會進入人的頭部，不僅僅影響睡眠，更重要的是影響健康。

　　解決的辦法：調動床頭。

　　第二，床頭那邊是灶臺。

　　要是家中的灶臺很少使用，影響還好。家中經常做飯，必然會影響睡眠。心裡總是燥燥的，對皮膚有不好的作用。

　　解決辦法：移動灶臺或者床頭。

　　第三，床頭那邊是電梯或者樓梯。

　　這樣的睡眠會一直都不安神。對健康沒有好處。

　　解決辦法：只要床頭遠離就可以。

　　床頭的另一邊，如果是臥室客廳書房，都可以的。但是外立牆也有點不太好，作為最後的考慮項。