睡覺前吃黃瓜好不好

　　晚上吃黃瓜有減肥作用，但睡前三個小時內最好不要吃了，容易導致營養過剩，還會影響消化和睡眠。

　　1，可以在晚飯前或者睡前三個小時以外當成晚餐食物之一適量吃，不能晚飯只吃黃瓜，因為會導致營養不良。黃瓜屬於寒性食物，有人體虛的話，是不適合吃太多。

　　2，黃瓜之所以能減肥，是因為鮮黃瓜中含有一種叫丙醇二酸的物質，它有抑制糖類轉化為脂肪的作用。同時黃瓜性涼、刮油，晚上吃還有去除多餘脂肪的作用。

　　第一，一般來說，晚上睡覺前最好不要去吃葡萄的，因為晚上的時候，胃腸道等主要臟器基本上多處於一種休息狀態，吃東西會一下消化系統的休息，造成白天的疲憊，其次吃東西會間接的影響睡眠的治療，造成入睡困難，早醒等睡眠障礙。

　　第二，我們可以用葡糖釀葡萄酒，有抗氧化，延緩衰老的作用。但是要注意最好不要在睡前吃，因為含有的甜分多，睡前吃不好。

　　第三，晚上吃葡萄回對我們的身體健康造成一定的影響，所以我們可以選擇在別的時間吃的，睡覺前要少吃東西，對胃不好，葡萄是水果吃了當然好，但是要在合適的時間吃。

　　睡覺前喝紅酒好處：

　　1、紅酒中所含的丹寧能抑制細菌繁殖，有效幫助消化，其所含的維他命C，E及胡蘿蔔素，具有抗氧化功能，可預防老化，保持身體的正常代謝，使體形不會隨歲月流逝而逐漸臃腫走樣。

　　2、紅酒含有由葡萄皮和籽釋放出來的酚類物質，幫助預防血液毒素的產生，使身體始終維持良好的輕盈迴圈，減少水腫 。

　　3、紅酒含有豐富鐵質，加上酒精本身具有活血暖身的作用，可以改善貧血，暖和腰腎，有效減少身體內水分的堆積。

　　4、葡萄酒可以幫助調節睡眠週期，使不正常的睡眠情況得到改善。

　　5、在心情極度疲倦，鬱悶時適量飲用紅酒還能幫人放鬆身心，調節情緒。