1、增強體育鍛煉，保持良好的生活習慣。
2、避免菸酒嗜好，因為吸菸能引起呼吸道症狀加重，飲酒加重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血癥。尤其是睡前飲酒。
3、對於肥胖者，要積極減輕體重，加強運動 醫學 教育網蒐集整理 。我們的經驗是減輕體重的5%—10%以上。
4、鼾症病人多有血氧含量下降，故常伴有高血壓、心律紊亂、血液粘稠度增高，心臟負擔加重，容易導致心腦血管疾病的發生，所以要重視血壓的監測，按時服用降壓藥物。
5、睡前禁止服用鎮靜、安眠藥物，以免加重對呼吸中樞調節的抑制。
1、增強體育鍛煉，保持良好的生活習慣。
2、避免菸酒嗜好，因為吸菸能引起呼吸道症狀加重，飲酒加重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血癥。尤其是睡前飲酒。
3、對於肥胖者，要積極減輕體重，加強運動 醫學 教育網蒐集整理 。我們的經驗是減輕體重的5%—10%以上。
4、鼾症病人多有血氧含量下降，故常伴有高血壓、心律紊亂、血液粘稠度增高，心臟負擔加重，容易導致心腦血管疾病的發生，所以要重視血壓的監測，按時服用降壓藥物。
5、睡前禁止服用鎮靜、安眠藥物，以免加重對呼吸中樞調節的抑制。
1、意思是百無聊賴，無所事事。其起源於網路流行的小笑話，有個記者去南極採訪一群企鵝，他問第企鵝：“你每天都幹什麼？”企鵝說：“吃飯，睡覺，打豆豆。”每個企鵝都這麼說，問到最後一隻企鵝的時候他沒有說打豆豆，記者問為什麼，他說：“因為我就是豆豆。”
2、還有就是《爸爸去哪兒》中田亮在哄女兒田雨橙睡覺前用重慶話說的“吃飯睡覺打豆豆”，俏皮的語調，更是凸顯了這句笑話的幽默之處,也令這則笑話又火了一把。媽媽葉一茜節目後發話了：cindy你的笑話該換一個新的啦！”田雨橙乖乖得說，那就“吃飯睡覺打石頭”。
1、如果小孩只是偶爾出現打呼嚕的現象，那可能是因為睡姿不當引起的。比如在睡覺的時候，小孩是趴著的，堵住了口鼻，那就會出現打呼的現象。此時寶媽要及時的給寶寶調整睡姿，不要讓寶寶繼續維持這樣的睡姿。只要及時的將孩子的睡姿調整好，氣管順暢了，打呼的現象也就消失了。
2、也有一些小孩打呼是因為上呼吸道有炎症導致的，比如鼻炎、支氣管炎等都會導致小孩打呼。針對這種情況，建議寶媽要及時的針對性給小孩治療，適當的使用一些消炎藥物，同時注意室內的空氣溼度，就能減輕小孩打呼的症狀。
3、當小孩的體重過重時，也會導致呼吸道狹窄，從而引發打呼的現象。這種現象導致的打呼，需要小孩及時的減肥才能緩解。建議家長每天帶著小孩進行運動，適量的運動不但能幫助小孩減肥，還能減少生病的機率。