石斛粉沖泡的正確吃法

　　1、將一百毫升25℃左右的溫開水倒入在洗乾淨的杯子裡面，主要是為了防止石斛粉結塊造成浪費；接著將兩克左右的鐵皮石斛粉倒入杯子裡面，不斷的沿著順時針進行攪拌；最後選擇400毫升90度以上的開水沿著杯壁慢慢的倒進去，然後適當的攪拌均勻，可以根據自己的口味喜好加入五克左右的蜜糖。

　　2、生活中很多人都喜歡煲湯，各種不同的湯在很多人的生活中都備受歡迎，其實在煲湯的時候也可以加入鐵皮石斛粉，可以讓湯變得更加的濃郁與清香，同時也具有了鐵皮石斛的營養價值。

　　3、很多人在生活中都會經常的出去旅遊，或者在工作中會面臨出差的情況，那麼選擇隨身攜帶石斛粉是比較方便的，可以直接用溫開水送服即可，相對於成品的鐵皮石斛來說使用更加的方便。

　　4、熬粥是生活中比較常見的一種烹飪方式，我們在熬粥的時候，可以根據具體的情況加入適量的石斛粉，粥不但會變得黏稠，並具有石斛特有的草香味，就連很多小孩子都喜歡吃。

　　1、石斛粉直接用開水沖泡以後食用對身體最好，每次需要時可以取五克石斛粉直接放在杯子中，衝入開水調勻以後直接食用，這樣有利於人體對石斛粉中營養成分的吸收與利用，能讓它的發揮最好的功效。

　　2、石斛粉在吃的時候用開水衝調最好，而食用時間則應該選擇在飯前半小時，這個時間段人類胃最活躍，它能分泌大量的酶類物質，這時人們食用石斛粉能儘快把它吸收和利用，可以讓石斛粉發揮最好的功效。

　　1、普通人在飲用蛋白粉的時候，直接將蛋白粉放在溫水或冷水中浸泡溶解，或者放在飲料、牛奶、湯水一起飲用即可。

　　2、健身人群在飲用蛋白粉的時候，主要分為兩個階段，一個階段是在運動後30~40分鐘內飲用22~45克的乳清蛋白粉，以便及時補充運動流失的營養物質；另一個階段是在睡前飲用一杯乳清蛋白，以補充睡前營養消耗，為身體生長提供充足的營養物質。

　　3、減肥人群在飲用蛋白粉的時候，最好是在運動後30-40分鐘內飲用蛋白粉，既可以補充人體損耗的蛋白質，還能防止肌肉的流失。晚飯後也可以飲用少量的乳清蛋白並且食用適量的高纖維食品，可以提供充足的蛋白質，還不會增加攝入的熱量。