社交恐懼症治療方法有哪些

　　方法一，轉移注意力。不要過分關注“可能會出醜”“出醜後怎麼辦”，接受自己的缺點，接受自己犯過的錯誤，不要給自己很大壓力，“我一定要做好”“我這次不能再失敗了”這樣的態度往往會導致新的失敗。

　　方法二，可以每天設定一個交談的小目標。先從你身邊的人開始，家人、朋友、同事，事情可公可私，但是你要儘量多說，延長自己的談話時間，享受談話和交流的過程。之後，你就可以去認識那些你想認識的人，去跟更多的人交往。

　　方法三，到人多的地方去。保持微笑，克服平時的厭惡心理，不推辭當眾講話的機會，發言之前深呼吸，告訴自己搞砸了也無所謂，還有下一次。就時刻保持這樣的心理就可以，失敗了不要緊，還可以進行下一次的嘗試，只要多努力就一定會成功。要像攙扶孩子學走路那樣認真，耐心地對待自己。

　　方法一：多加強優生優育的宣傳。很多孕婦在懷孕期間都不注意自己的情緒，因為一些生活的瑣事，就在懷孕期間出現了哭鬧的情況。孕期如果不注意調養好自己的情緒，很有可能會導致胎兒出生會多動症。

　　方法二：多吃營養的食物。小兒多動症很多時候是因為新增的食品不夠營養，還有小兒攝入食物，很多時候都是不能夠正常的被吸收的，要注意好平日裡的飲食情況。

　　方法三：幫助孩子培養生活的好習慣。很多時候因為家長的教育水平做的不夠到位，這樣會引起孩子出現不正常的作息時間，平時不注意學習和各種訓練工作，幫她們培養生活的興趣。

　　方法一、增強自信，這也是治療和預防焦慮症的一種最重要的方法，不過是什麼樣的事情要相信自己的能力，一些對自己沒有自信心的人，對自己完成和應付事物的能力是懷疑的，誇大自己失敗的可能性，從而憂慮、緊張和恐懼。

　　方法二、自我鬆弛：也就是從緊張情緒中解脫出來。比如：你在精神稍好的情況下，去想象種種可能的危險情景，讓最弱的情景首先出現。並重復出現，你慢慢便會想到任何危險情景或整個過程都不再體驗到焦慮。此時便算終止。

　　方法三、自我反省：有些神經焦慮症是由於患者對某些情緒體驗或慾望進行壓抑，壓抑到無意中去了，但它並沒有消失，仍潛伏於無意識中，因此便產生了病症。發病時你只知道痛苦焦慮，而不知其因。因此在此種情況下，你必須進行自我反省，把潛意識中引起痛苦的事情訴說出來。必要時可以發洩，發洩後症狀一般可消失。