祛斑，簡單祛斑法

　　首先長斑會跟很多因素有關，如遺傳、外部環境影響、陽光曬斑、生活習慣等，所以首先你要做的就是改變能夠改變的事情，第一正常工作休息，保證日常生活規律健康，這個對祛斑是不可不關注的，包括飲食睡眠等；其次太陽日曬要儘量避免長時間的日曬........

　　長斑可能與疾病有關係，如果身體卻有不適就應該去醫治，尤其是婦科病，發現乳腺增生、痛經、月經不調等就應該去看病。

　　多喝水、多喝湯，多吃水果，雞蛋和瘦肉中的優質蛋白質對皮膚的光滑細膩也有幫助哦。夏季應適當補充糖分，因為肝、腎、脾等臟器都需要糖分，這些器官健康的女人，頭髮黑亮、膚色紅潤健康。

　　上面這些事基本也是根本的事情，做到也不難但是同樣是堅持就會對身體很好、色斑等也會慢慢改善

　　然後該談談小妙招了，每天吃適量的維生素C和天然維生素E可以達到非常好的效果呦（檸檬中就有大量維生素C）

　　取鮮明蘿蔔用機器打碎渣汁，取適量，每日上晚洗完臉後塗抹，待幹後，洗淨。另外，每日喝一杯胡蘿蔔，可美白肌膚。因為胡蘿蔔富含維生素A，而且對皮膚光滑有益

　　如果你不喜歡胡蘿蔔的味道，也可以每天喝一杯西紅柿汁或直接生吃西紅柿，對防止祛斑有較好的作用哦。西紅柿中含有豐富的谷胱甘肽，谷胱甘肽對抑制黑色素的功效很好，從而使色素沉著、減退或消失。

　　也可以將番茄攪拌成汁後，加入蜂蜜均勻攪拌，之後直接塗抹到臉上，像做水面膜一樣，敷個15~20分鐘，淨臉。堅持使用皮膚會細嫩有彈性而且色斑也會慢慢變淡

　　類似的新鮮木瓜榨汁加牛奶，用攪拌機打碎，敷在臉上，二十分鐘左右洗掉。堅持一個星期左右，也會有不錯的效果哦喲

　　當然，洗臉也是必要的，用你比較信賴的能夠深層潔面的洗面奶洗乾淨臉蛋，去除油汙和角質對皮膚的健康也是很重要的呦

　　另外保持好的心情我想這個你也知道了，它的作用方方面面，所以你要保持自信陽光哦

　　1、淘米水祛斑。其實在我們的日常生活也有很多祛斑美白的方法，像是用淘米水，因為其中富含了很多的“水溶性維生素”以及“礦物質”，這對於祛斑來說，是一個無刺激又很有效的方法，既能防止細胞老化，又可以強化肌膚的抵抗力。

　　2、胡蘿蔔祛斑。胡蘿蔔對於人體來說，不管是吃方面能幫助補充營養，對於女人的護膚也又有不小的幫助，將胡蘿蔔榨成汁，取10-30毫升左右，在每天早晚洗淨臉之後，敷在臉上輕輕拍打，再用植物油塗抹在臉上，既能趕走雀斑還能防止肌膚變得粗糙。

　　3、豆腐潤白又祛斑。一清二白的豆腐，其實對於女性護膚方面，也有美白的作用。因為大豆的異黃酮有助於肌膚的淨化，在祛斑的同時，還能幫助刺激新生肌膚的增長。在做法上也非常簡單，將豆腐碾碎之後，敷在臉上加以輕柔按摩，堅持每週2次，就會有明顯效果喲！

　　第一:三七粉是用三七主根打成的粉，別名：田七粉，金不換。產自於雲南文山，有稱北人參，南三七。人參補氣第一，三七補血第一。三七粉可以治一切血病。是一味非常好的中藥材。

　　第二：三七粉是可以祛斑的。三七粉可以外用或者內服的方式，促進美白作用。 長喝三七粉確實能消除各種皮膚色素斑、美白肌膚，三七粉在美容、祛斑、抗衰老、癌症、腫瘤、高血脂、心絞痛都有廣泛的應用。

　　第三：三七粉改善血液微迴圈，恢復肝代謝、脂類代謝的正常功能，加速代謝多餘黑色素、抑制黑色素顆粒的生成，分解已有黑色素顆粒，並隨代謝後的死皮細胞一起脫落。

　　第四：三七粉能重建面部血管網作用：可強效抑制血小板聚集，改變血液的濃、粘、聚、凝狀態，使面部血管運動，神經功能恢復狀態，淡化色素顏色。

　　第五：三七粉可以堅持常服：長期服用三七粉可活血通絡、軟化血管、降血壓、降血脂、治療肝纖維化等。早上服用：早上起來服用三七粉3克左右，用溫開水送服。有增強免疫力、抗衰老等功能。

　　第六：晚上服用：服用三七粉最好在飯前服用，有助於改善睡眠。如果在飯後服用請少量，最好不超過3克，晚上過量服用，有興奮作用。最好不要在睡前服用三七粉，因為服用三七粉容易口渴。