秋季保健如何預防過敏性鼻炎

　　做鼻子保健操 鼻子也是需要保健的，經常做做鼻子保健操也能夠預防過敏性鼻炎，其具體做法就是經常上下按摩鼻子，按壓迎香穴有助緩解過敏性鼻炎症狀。這個鼻子保健操在一定程度上能促進血液迴圈，有助鼻部血管收縮，減少區域性淤血，對緩解鼻炎症狀有好處。對於過敏性鼻炎患者的日常保健，專家建議，患者要到醫院進行檢測，弄清過敏原，儘量地避免與過敏原接觸，室內環境保持清潔、通風，而最重要的還是應該加強鍛鍊，提高自身免疫力。

　　嘗試用冷水洗臉 發生鼻炎的主要原因是鼻黏膜敏感、鼻腔的免疫能力降低。增強鼻黏膜的免疫能力是治療鼻炎的根本。每天早晚用冷水洗臉洗鼻是防治鼻炎不錯的辦法。做法：打一盆冷水，深憋一口氣，同時把頭低下來，將鼻子浸入冷水中，大約過兩秒鐘離開水面，連續3~5次，早上可以適當多重複幾次。冷水洗臉可以使鼻部血管收縮，有助緩解鼻堵症狀，但對過敏性鼻炎沒有根本治療作用。

　　注意清洗鼻腔 清洗鼻腔就是直接用手捧清水灌入鼻腔，將水灌到了嘴裡也沒有關係，連續進行5~8次即可。然後用拇指和食指掐住鼻樑，上下依次揉搓20~30次。用冷水洗鼻可增強鼻腔的耐寒能力，同時滋潤鼻腔黏膜，清潔鼻腔。揉搓鼻樑可改善鼻黏膜的血液迴圈，增強鼻腔對天氣變化的抵抗能力。清洗鼻腔可以把一些過敏原清洗掉，因此確實是一種預防和減輕過敏性鼻炎發作的簡單易行的方法。長期堅持用冷水洗鼻，才會收到理想的預防效果。但並不是所有的人都適合用冷水洗鼻，如患有心腦血管病、高血壓、糖尿病的老年人就不適宜。

　　走路上班 走路上班可以預防過敏性鼻炎，防治過敏性鼻炎需要多鍛鍊，增強體質和提抗力。那對於上班族們，沒有空閒的時間去鍛鍊身體，可以把每天坐車上班改成走路上班，如果家離公司不是太遠的話。運動不僅能增強體質的方法，還能提高機體免疫力，預防過敏性鼻炎發作。

　　過敏性鼻炎屬於鼻炎當中的一種，是鼻黏膜非感染性的炎性疾病。一旦患上過敏性鼻炎，患者在日常中就會反覆出現陣發性的噴嚏、鼻腔發癢、鼻塞、流清水樣鼻涕，以及咽喉部位發癢、異物感、胸悶、哮喘、咳嗽、眼睛發癢、流淚等現象。那麼我們應該怎麼預防過敏性鼻炎發作呢？下面我們一起來看看吧。

　　1.遠離過敏原

　　既然過敏性鼻炎是由特應性的過敏原所引發的，日常生活中我們做好積極的防範措施，儘量不接觸或是少接觸這類過敏原，那麼，鼻炎發作自然也就少了。

　　2.增強免疫力

　　過敏原是外來的抗原，如果身體免疫力不夠強的話，就容易造成抗原入侵，進而引起過敏反應，所以，日常生活中應注意鍛鍊身體，增加自身免疫力，這樣可以有效的抵抗外來病原體的入侵，患上過敏性鼻炎的機率自然就小了。

　　3.保護好鼻腔

　　鼻子是發病的主要部位，因而日常我們需要做好鼻子的護理，比如冬天的時候，出現應注意戴口罩，這樣可以防止鼻子受到冷空氣的刺激，同時還可以保持口鼻的溫暖溼潤。此外，在日常可以多給鼻子按摩，這樣有助於促進鼻腔內血液迴圈，進而可以提高鼻腔的免疫力。

　　關於怎麼預防過敏性鼻炎發作的相關內容就為大家介紹到這裡了，希望今天分享的內容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。

　　1、每年秋季過敏性鼻炎都要發一次，時間持續近兩個月，到冬季就好了。想是跟秋季的花粉有關。有可根治的好方法

　　2、過敏性的鼻炎，沒有很好的可以徹底治癒的藥物和方法，注意敏性鼻炎不是什麼大病，輕度過敏性鼻炎對患者生活無太大影響。中重度病情就會影響日常生活了。過敏性鼻炎多發於過敏體質的人，除了選擇正確的就醫途徑，要注意保暖，另外就是從自身生活裡避免接觸花粉、灰塵、蟎蟲、動物皮毛等容易引起過敏性鼻炎的物質，還有就是增加鍛鍊，增強自身對外界環境的抵抗能力。