春季過敏性鼻炎高發+提早預防注意防護

　　眼下正是過敏性鼻炎高發的季節，專家提醒，提早預防和規範治療是控制過敏性鼻炎的有效辦法。

　　以北京地區為例，3月至4月以早春花粉為主要過敏原，4月至5月以楊樹、柳樹、柏樹、銀杏等樹花粉為主要致病過敏原。花粉的濃度過高時，過敏性疾病的患者一定要提早注意防護。

　　北京同仁醫院 院長 張羅：過敏性鼻炎主要是兩方面的問題要引起關注：一個是防，一個是治。預防的主要步驟就是每天關注花粉濃度，如果花粉濃度升高就要注意個體防護。

　　過敏性疾病影響人數眾多，與其繁雜的疾病誘因密不可分，常見的過敏原包括氣傳花粉、塵蟎等，還包括部分環境因素、動物皮屑、乾冷空氣、食物等。

　　北京同仁醫院 院長 張羅：我們在用藥的過程當中經常會遇到患者間斷用藥，不規範用藥，這個對於過敏性鼻炎的症狀控制來說是不好的。我們建議大家一旦用藥，就應該在過敏的這個週期堅持用藥，一般來講用藥一個月到三個月是非常安全的。

　　做鼻子保健操 鼻子也是需要保健的，經常做做鼻子保健操也能夠預防過敏性鼻炎，其具體做法就是經常上下按摩鼻子，按壓迎香穴有助緩解過敏性鼻炎症狀。這個鼻子保健操在一定程度上能促進血液迴圈，有助鼻部血管收縮，減少區域性淤血，對緩解鼻炎症狀有好處。對於過敏性鼻炎患者的日常保健，專家建議，患者要到醫院進行檢測，弄清過敏原，儘量地避免與過敏原接觸，室內環境保持清潔、通風，而最重要的還是應該加強鍛鍊，提高自身免疫力。

　　嘗試用冷水洗臉 發生鼻炎的主要原因是鼻黏膜敏感、鼻腔的免疫能力降低。增強鼻黏膜的免疫能力是治療鼻炎的根本。每天早晚用冷水洗臉洗鼻是防治鼻炎不錯的辦法。做法：打一盆冷水，深憋一口氣，同時把頭低下來，將鼻子浸入冷水中，大約過兩秒鐘離開水面，連續3~5次，早上可以適當多重複幾次。冷水洗臉可以使鼻部血管收縮，有助緩解鼻堵症狀，但對過敏性鼻炎沒有根本治療作用。

　　注意清洗鼻腔 清洗鼻腔就是直接用手捧清水灌入鼻腔，將水灌到了嘴裡也沒有關係，連續進行5~8次即可。然後用拇指和食指掐住鼻樑，上下依次揉搓20~30次。用冷水洗鼻可增強鼻腔的耐寒能力，同時滋潤鼻腔黏膜，清潔鼻腔。揉搓鼻樑可改善鼻黏膜的血液迴圈，增強鼻腔對天氣變化的抵抗能力。清洗鼻腔可以把一些過敏原清洗掉，因此確實是一種預防和減輕過敏性鼻炎發作的簡單易行的方法。長期堅持用冷水洗鼻，才會收到理想的預防效果。但並不是所有的人都適合用冷水洗鼻，如患有心腦血管病、高血壓、糖尿病的老年人就不適宜。

　　走路上班 走路上班可以預防過敏性鼻炎，防治過敏性鼻炎需要多鍛鍊，增強體質和提抗力。那對於上班族們，沒有空閒的時間去鍛鍊身體，可以把每天坐車上班改成走路上班，如果家離公司不是太遠的話。運動不僅能增強體質的方法，還能提高機體免疫力，預防過敏性鼻炎發作。

　　其一：避免與帶毛動物親密接觸。長毛的動物比如貓、狗、寵物老鼠都不應過親密接觸，他們的毛髮掉下來非常容易引起鼻炎的復發。

　　其二：注意保持室內用品衛生。室內的床褥、被子、毛絨玩具都可能包藏汙漬、蟎蟲。所以床上用品都應定期清洗更換，保持室內的乾淨衛生。地毯則儘量不要使用，因為地毯在短時間內就會積累很多細菌和灰塵。室內經常通風換氣，保持空氣溼度在40-60%即可。

　　其三：注意忌菸忌酒。人們在平時抽菸的時候，由於煙霧會對鼻腔造成一定的刺激，從而極易引發過敏性鼻炎的出現，酒精也會對口腔產生刺激，所以過敏性鼻炎的患者要注意忌菸忌酒，避免引發過敏性鼻炎。