秋季養陰的方法

　　1、秋季如何養陰，重食療以養陰，從氣候特點來講,秋冬性燥,易造成津液不足,所以宜多吃些防燥護陰的食品。芝麻有滋陰潤肺之功,故宜在秋冬季多食。除芝麻外,蜂蜜、乳品、甘蔗、香蕉、番茄、蘿蔔、菠菜、銀耳、百合、鴨肉、梨柿等亦可滋陰,皆宜常食。

　　2、調精神養陰，心藏神,神安則壽。倘若不知調攝精神,則精血漸耗,形體衰敗,老衰立至。應做到安然恬靜,虛懷若谷,無過多奢望,無過度思慮,尤其不宜動怒。因怒則氣機上逆,每易耗傷肝血,損及陰精,甚則陽亢化風,而可誘發眩暈、中風等病。

　　3、養陰是什麼意思，補陰,中醫治療陰虛證的方法,又稱滋陰、養陰、育陰、益陰。屬補法。補陰法常用於治療形體消瘦,口咽乾燥,兩目乾澀,眩暈,耳鳴,乾咳少痰,痰中帶血,胃中灼熱等。

　　4、中醫怎麼養陰，陰虛多與心肺肝腎四髒相關,應辨證施治。如心陰虛症見心悸健忘,失眠多夢,舌紅少苔,脈細數等。肺陰虛症見咳嗽無痰,或痰少而粘,口咽乾燥,形體消瘦,午後潮熱,顴紅盜汗,聲音嘶啞,舌紅少津,脈細數等。肝陰虛症見頭暈耳鳴,兩目乾澀,脅肋灼痛,手足蠕動,肢體麻木,舌紅少津,脈弦細數等。腎陰虛症見腰膝痠軟,失眠多夢,眩暈耳鳴,遺精,五心煩熱,盜汗潮熱,顴紅咽乾,舌紅少津,脈細數等。常用藥物有沙參、麥門冬、天門冬、玉竹、女貞子、石斛、百合、旱蓮草等。

　　5、吃什麼水果養陰

　　（1）葡萄，葡萄營養豐富,酸甜可口,具有補肝腎、益氣血、生津液、利小便等功效。生食能滋陰除煩,搗汁加熟蜜濃煎收膏,開水沖服,治療煩熱口渴尤佳。經常食用,對神經衰弱和過度疲勞均有補益。葡萄制幹後,鐵和糖的含量相對增加,是兒童、婦女和體弱貧血者的滋補佳品。

　　（2）石榴，石榴性溫味甘酸,有生津液、止煩渴作用。凡津液不足、口燥咽乾、煩渴不休者,可作食療佳品。石榴搗汁或煎湯飲,能清熱解毒、潤肺止咳、殺蟲止痢,可治療小兒疳積、久瀉久痢等。

　　（3）柿子，柿子有潤肺止咳、清熱生津、化痰軟堅之功效。鮮柿生食,對肺癆咳嗽虛熱肺痿、咳嗽痰多、虛勞咯血等症有良效。紅軟熟柿,可治療熱病煩渴、口乾唇爛、心中煩熱、熱痢等症。

　　（4）大棗，大棗能養胃和脾、益氣生津,有潤心肺、調營衛、滋脾土、補五臟、療腸癖、治虛損等功效。中醫常用其治療小兒秋痢、婦女髒燥、肺虛咳嗽、煩悶不眠等症,是一味用途廣泛的滋補良藥。

　　6、養陰食療方

　　（1）杏仁粥:將去皮甜杏仁10克研成泥狀加入到淘洗乾淨的50克粳米中,加入適量水煮沸,再以慢火煮爛即可。宜溫熱時服食,日服2次,可作早晚餐,具有止咳平喘之功效,健康人也可常食以強身健體,預防疾病。

　　（2）蘿蔔飲:紅皮蘿蔔一隻,洗淨切碎,加入麥芽糖兩至三匙,擱置一夜,飯後服所得蘿蔔糖水,有止咳化痰作用;或蘿蔔切成塊或片狀,每次100~150克,加水煮熟,然後加冰糖適量,一次全部吃掉。

　　（3）川貝雪梨豬肺湯:取豬肺120克,洗淨切片,放開水中煮5分鐘,再用冷水洗淨。將川貝母9克洗淨打碎;雪梨連皮洗淨,去蒂和梨心,梨肉連皮切小塊。各物料全部放入沸水鍋內,文火煮2小時,調味後隨量飲用。

　　（4）杏仁雪梨山藥糊:取杏仁10克,雪梨1個,山藥、淮山米粉、白糖適量。先將杏仁用開水浸,去衣,洗淨;雪梨去皮,洗淨,取肉切粒。然後把杏仁、雪梨粒放攪拌機內,攪拌成泥狀。用清水適量,把杏仁泥、梨泥、山藥、淮山米粉、白糖調成糊狀,倒入沸水鍋內(沸水約100毫升),不斷攪拌,煮熟即可。隨量食用。

　　1、預防和治療蜂群疾病。

　　養中蜂在秋季要嚴防巢蟲，做到蜂多於脾；如果巢脾太久，則需要及時清理巢脾，有條件的要及時更換。

　　養意蜂在秋季要嚴防蜂蟎，因為馬上要秋繁，為了保障秋季繁殖蜜蜂的順利進行，一定要提前關王斷子，然後進行一次徹底的除蟎工作。

　　2、保證食物供給，嚴防胡蜂侵擾。

　　很多地方在秋季的時候蜜源並不充足，如果想要保障繁蜂的順利進行，這個時候就要想辦法給蜜蜂進行獎勵飼餵，不僅要喂糖還要喂花粉。和養中蜂的不同，養意蜂的在這方面更應該加強重視。

　　由於胡蜂對蜜蜂的侵害非常大，而且它們還要到11月份才會慢慢消失，所以在秋季養蜂一定密切的管理好蜂群不被胡蜂侵擾。

　　3、預防蜜蜂逃群以及盜蜂現象的發生。

　　預防逃群，由於秋季還有很多地方尚處於高溫時期，此時蜜源少，胡蜂多，蜂群狀態不好，在各種因素的影響下容易出現逃蜂的現象。所以此時要給蜂群保障好食物供給，做好蜂群的降溫工作，防控蜂群疾病和胡蜂侵害，這樣才能有效的防止逃蜂現象的發生。

　　預防盜蜂，盜蜂最容易發生在缺蜜時期，如果飼餵不當就更容易引起盜蜂。所以在秋季繁蜂的時候，要把控好巢門大小，保障好蜂箱的密封性，開蜂箱時間不宜太長，飼餵時選擇在早上或者晚上進行，而且不要搞得蜂箱周圍到處是糖味；一旦遇到盜蜂一定要想辦法第一時間制止，最好的方法就是搬離。

　　4、規劃好採蜜計劃，做好蜜蜂越冬的飼料準備工作。

　　到了秋季，有很多地方其實還是可以取蜜的，但是我們要根據當地的情況以及自己的規劃來最終決定到底取不取蜜。如果取，那就要透過飼餵的方式來保障蜜蜂的越冬飼料。

　　5、更換蜂王，培育越冬蜂群。

　　一般到了秋季最好是更換一次蜂王，這個時候更換蜂王不僅可以完成對老王的替換工作，避免後期蜂王不行了卻到了冬季不宜更換的情況發生，而且還能促進秋繁的迅速開展，為越冬做好了更充分的蜂群準備。

　　肝臟是人體很重要的器官，我們平時對肝臟的保護是必不可少的，在飲食上就要多多注意。那麼，養肝護肝的食物有哪些呢?

　　肝臟不好的人，多吃這些養肝食物

　　蘆筍

　　蘆筍是一種比較常見的食物，它能夠幫助滋養肝腎，萵筍中含有葉綠素，葉綠素是一種很好的護肝神器。另外萵筍中還含有一種氨基酸成分，這種氨基酸可以吃養肝細胞，還能夠幫助經常喝酒的人緩解醉酒的症狀。

　　西紅柿

　　西紅柿富含維生素C、番茄紅素。肝功不正常者可常吃西紅柿鴨蛋湯，有滋陰功效，可作為肝炎患者的日常膳食。

　　奶製品

　　肝臟是人體中最為重要的排毒器官，對於男性而言，比女性更需要養肝，只有肝臟健康，人的身體才會更好。在日常生活中想要養肝，就要多吃奶製品，而這些奶製品中酸奶養肝的效果是最好的。奶製品中不但含有豐富的蛋白質，而且人們在食用之後，能調理腸道功能，幫助肝臟排毒。

　　蜂蜜

　　蜂蜜和水按照按1：5的比例加起來用最好，單用也可，保肝護肝提高免疫力增強巨噬細胞的吞噬能力提高干擾素生成量。

　　蘑菇

　　蘑菇是菌類的一種，營養價值十分豐富，還被人們稱作是“素中之肉。”肝臟不好的人群，就不妨吃些蘑菇，蘑菇中含有的膳食多糖以及膳食纖維，能夠很好的幫助我們修復已經受損的肝細胞。

　　對於經常喝酒不限量的人群，在平時的飲食當中，可以新增一些蘑菇，新鮮的蘑菇炒著吃鮮味十足。如果是食用不了的話，還可以曬成蘑菇幹，拿它煲湯喝是很好的鮮味劑，不僅口感上美味，營養上也都吸收了。每天飲用的健康範圍在100g左右即可。

　　海帶

　　海帶、紫菜等海藻類能幫助肝臟解毒，防止人體吸收鎘等有毒重金屬及其他環境毒素。加拿大麥吉爾大學研究人員發現，褐藻所含的化合物能減少骨骼對放射性粒子的吸收。

　　枸杞

　　枸杞屬於中藥中的一種，枸杞中含有多糖，多糖能增加肝糖原的儲備，人們可以透過枸杞泡水、泡湯等方法來攝入，枸杞中的營養元素被人體吸收之後，會起到消除疲勞、增強人體免疫能力、養肝護肝的目的，但是正在感冒發燒、身體有炎症或者是腹瀉的人最好別吃，否則會加重身體的不適。

　　烏梅

　　酸味具有補肝斂肝的功效，在所有酸味食物中烏梅最具有養肝補肝的功效，烏梅具有很好的“和肝氣，養肝血”等功效。