秋遊帶較好的部分零食有果凍、薯片、爆米花、水果糖、棒棒糖、果脯、蜜餞、話梅、乾脆面、餅乾、口香糖、花生、核桃、奶糖、芝麻糊、乳酪固齒、葡萄乾、薄荷糖、無花果、瓜子、開心果、柑桔、橙子、蘋果、飲料、牛肉乾、烤魚片、山楂片、麵包、火腿腸、雞爪、豆腐乾、薯條、雞翅膀、沙琪瑪、香飄飄、米老頭、巧克力、榛子,松子。
秋遊帶較好的部分零食有果凍、薯片、爆米花、水果糖、棒棒糖、果脯、蜜餞、話梅、乾脆面、餅乾、口香糖、花生、核桃、奶糖、芝麻糊、乳酪固齒、葡萄乾、薄荷糖、無花果、瓜子、開心果、柑桔、橙子、蘋果、飲料、牛肉乾、烤魚片、山楂片、麵包、火腿腸、雞爪、豆腐乾、薯條、雞翅膀、沙琪瑪、香飄飄、米老頭、巧克力、榛子,松子。
1、秋季旅遊天氣比較涼,可以帶些堅果,甜杏仁比較好,可以潤肺,提供能量,當然,核桃也行的。另外,就是帶些巧克力,提供能量。可以泡點咖啡,提高情緒,秋天容易抑鬱,特別如果開車,喝點咖啡更好。也可以帶點牛奶,也能增加熱量,這些都比較方便
2、野炊中,在篝火上烤魚片、雞翅、羊肉串等肉類食物,恐怕是最讓人垂涎欲滴的。其實,吃煙燻火烤食品易使人發生癌症。大量研究表明,食物經過煙燻火烤以後,可以生成大量的多環芳烴。這種多環芳烴一部分來自燻烤時的煙氣,但主要是來自食物本身焦化的油脂中。煙燻火烤食品中還有一些亞硝胺化合物,而這些物質都有強烈的致癌作用。要預防消化道癌症的發生,最好不要吃煙燻火烤食物。若偶爾為之,可配著多吃些新鮮蔬菜水果,能起到一定的防護作用。
3、儘量不要喝生水。野外的水源,大都是自西向東流淌,呈自然野性”,看上去清碧透底,實質上很容易被病菌汙染,而易染上病毒性肝炎、腸炎等疾病。
4、注意食品的衛生。外出野餐,人們都要準備一定數量的食品,如滷菜、熟食等。但秋季氣溫仍偏高,有利於各種細菌的繁殖,使某些食物容易腐敗變質,人們吃了就可能引起食物中毒。所以,滷菜類食品最好當天購買,如前一天購買放在冰箱內,出門前也應加熱後再帶走。購買食品時應注意其生產日期和保質期,以免誤習過期變質食物。
5、不要食用野蘑菇。秋季,風景區的山邊、草叢、樹林中常有野蘑菇生長。一些遊人見了往往情不自禁地去採摘,或燴菜,或燒湯,味道確實鮮美。然而,因誤食有毒蘑菇導致中毒者並非少見,若中毒嚴重,處理不及時還可導致死亡。當然,外出秋遊野炊時,還應注意個人衛生和環境衛生,最好隨身攜帶消毒紙巾供擦手和消毒餐具用。野餐後不要亂扔瓜果皮殼、飲料瓶罐等,還要及時把野炊用火撲滅,以防發生事故。透過該注意的問題再決定帶什麼食物吧。
梨,有生津止渴,清熱解毒的功效,防止及治療由於秋季天氣乾燥造成寶寶咳嗽,有助於止咳化痰;蘋果,營養豐富,生津,潤肺,除煩,開胃,止瀉,通便,能預防和消除疲勞;排骨,肉,骨頭和湯一起吃,可補充優質蛋白質,也可補充鈣,磷等礦物質;豆類和穀類,含有維生素B,維生素B1是營養人體神經末梢的重要物質,維生素B6有穩定細胞狀態,提供各種細胞能量的作用;蝦仁,優質蛋白質食物,還含有大量的礦物質,容易消化吸收,是兒童最佳補充蛋白質食品;魚肉,含水分高,肌纖維短,容易消化吸收,是高蛋白食品,有助於增強兒童的抵抗力,促進兒童