積極健康的學習方式，做好以下四點，學習絕對突飛猛進

　　學習要有興趣：興趣是最好的老師，只有對學習感興趣，你才會把學習當成工作一樣認真去鑽研，並努力探索其中的奧妙，做到了這一點，書本里的知識自然就輕鬆被你掌握了。

　　學習要有方法：課前要做好預習，上課要認真聽講，如果你覺得有必要，還可以準備一個筆記本，把你認為老師講的重要內容記錄下來，課後要及時鞏固複習。

　　學習要有效率：有些同學為了學習成績簡直拼命，利用中午午休時間學習，晚上寫作業寫到凌晨甚至更晚，早上四五點起來學習，然後因為睡眠不足在課堂上打瞌睡，這些都是得不償失的行為，如果你已經適應了這種學習方式，並且對你沒影響，那還是好的。如果你有上述行為，並且很嚴重的影響了你，那麼我建議你立即停止，去嘗試你認為適合你的學習方式。

　　適當的運動：適當的運動不僅會給我們的身體健康帶來很大的好處，其帶來的身心健康的好處也是不容忽略的，學習煩惱了，急躁了，鬱悶了，不妨出去跑跑步，運動運動，你或許會發現，你的心情變得愉悅了，開朗了，回到教室裡，那些你頭痛的題目也許就迎刃而解了。

　　養成規律就息的習慣，大部分睡眠障礙的朋友都有熬夜和貪睡的習慣，晚上經常熬夜打遊戲玩手機，工作日疲憊起床，休息日睡到日上三竿也不想起床，這樣毫無規律的作息習慣很容易導致睡眠障礙。

　　睡不著也不要玩手機，手機是我們當前生活的重要組成，幾乎24小時陪伴著我們，所以睡不著的朋友都會習慣性地拿起手機，有些人覺得睡不著玩會手機，玩累了就會睡著了，但事實卻是，當前手機的資訊量實在是太大了，大拇指在手機上滑來滑去，越玩越起勁，一不小心可能一兩個小時又過去了。所以，即使睡不著也不要玩手機。

　　給自己定一個必須睡覺的時間點，做有計劃的人。一般而言，計劃性強的人辦事效率也會比較高，因為所有的一切都在掌控之中，因此如果能夠給自己的睡眠指定計劃，而且始終如一地執行，睡眠障礙想找你都難。

　　不要貪睡，如果第一天沒睡好，第二天也不應貪睡，有句話說的好：“第一天沒睡好，最好的補救方法是……早點起床”，雖然早點起床肯能會讓你白天感覺很疲憊，但是這樣卻有利於你第二天快速進入睡眠狀態。

　　提高自主學習能力之前先要找出問題，並去解決問題。想要擁有較好的自學能力，必須先學會找出不懂的問題。學習新知識點時，很多孩子是能夠找出不懂的地方的，但是都會羞於提問，有的孩子甚至都不敢去問家長。因此這時候就需要家長們，多去鼓勵孩子提出問題，不要覺得孩子的問題幼稚，誰都是從不懂，慢慢的去問到懂的。

　　提高自主學習能力要學會理清思路。學習新的知識時，學校的老師講解的一般都會很快。特別是在學習高年級的知識時，老師往往會簡單的說，新公式是依據某一個公式推匯出來的，但是推導的過程是不會幫您詳細的寫出來的。因此就需要孩子有較為清晰的思路，這樣才能夠更好的提高學習能力。

　　提高自主學習能力關鍵要找出學習的重點。學習新知識時，一定先自己去找所要學習的知識中的重點，這樣才能有效的鍛鍊學習能力。不能學習新知識時，直接藉助輔匯出去找出重點，那樣會形成一定的依賴性，久而久之就不願意動腦去思考新知識了。

　　提高自主學習能力最後要學會記筆記，並且常去回顧筆記。透過筆記的質量的好壞，能夠較好的判斷出一個孩子學習能力的好壞。筆記是學習生活中必不可少的工具，但是並不是每個孩子都能很好的去運用筆記。記筆記時，不僅要記錄下學習中的難點與重點，還有用自己的理解進行一定的分析，從而才能有效地提高筆記質量。當筆記記錄完整後，一定要經常去回顧筆記，這樣才能夠更好的發揮筆記的作用。