空腹吃荔枝為什麼容易頭暈低血糖+吃荔枝的三個禁忌

　　荔枝吃起來水分多口味甜，很多人喜歡吃，但有些人空腹吃荔枝後，會發現有些頭暈，低血糖的症狀，這是為什麼？吃荔枝有什麼禁忌？下面小編就帶來介紹。

　　空腹吃荔枝為什麼容易頭暈低血糖

　　很多人會疑問，荔枝本身含糖嗎，為什麼還會導致“低血糖”?

　　一般來說，水果的甜是由蔗糖(可水解為葡萄糖和果糖)和果糖兩種糖類物質決定的。我們機體所有細胞活動基本上是靠葡萄糖提供能量。

　　荔枝中的糖分以果糖為主，這種糖不能被身體直接吸收利用，需要肝臟經過一番周折，將其轉化成葡萄糖後，才能被人體利用。

　　因此，空腹大量吃荔枝容易導致頭暈、面色蒼白、乏力等低血糖症狀。還有人會出現食慾不振、腹瀉和浮腫等症狀，是因為他們體內缺乏代謝果糖所需要的酶。

　　值得注意的是，荔枝中還含有一些有毒成分，比如α亞甲環丙基甘胺酸、次甘氨酸A，這兩種毒素在沒有成熟的荔枝中含量較高。

　　未吃主食的情況下大量吃荔枝，體內糖原耗竭，人體就會動用脂肪、蛋白質來供能，但荔枝中的兩種毒素會抑制這個過程，從而導致人出現低血糖。

　　此外吃荔枝還有的一些“不良反應”：

　　1、上火

　　中醫認為，荔枝性溫，有生精益血、健脾止瀉的功效，適合脾胃虛弱、寒性體質的人群食用。但荔枝吃多了容易“上火”，常心煩失眠、咽乾口燥的人最好少吃。

　　2、酒駕

　　在荔枝貯藏過程中如果氧氣濃度過低，會促進無氧呼吸，積累酒精等物質。人食用後，口腔內會留下酒味。但荔枝含酒精量少，衰減的快，擔心“酒駕”的人，吃了荔枝要及時漱口。

　　吃荔枝的三個禁忌

　　1、不要空腹吃荔枝

　　空腹吃大量荔枝可能會引起低血糖反應，這是因為示例中含有大量果糖，果糖進入人體後會轉化為葡萄糖，刺激胰島素的分泌，胰島素會加速葡萄糖的利用，抑制葡萄糖的產生，導致血糖降低。

　　2、長粉刺的人應該儘量不要吃

　　對於一些容易臉上長青春痘的人來說，生氣有一定的關係，因為體內過度的憤怒會影響正常的血液迴圈，導致臉上長出大量青春痘，因此，平時一定要注意少吃荔枝，避免一次性攝入過多導致體內過熱，從而加重粉刺問題，增加身體負擔。

　　3、一次不要吃太多

　　你知道嗎?有一句民間諺語“一荔枝三火”，意思是荔枝是溫暖的，吃太多水果容易引起火災，荔枝含糖量高，因此，吃得太多會導致大量的糖倒入口腔，引起口腔細菌的快速增殖，並容易引起牙齦腫痛、口腔潰瘍等症狀。

　　荔枝是生活中比較常見的一種水果，它含有多種營養成分，適量食用對身體有一定好處，很多人都喜歡吃荔枝。但是荔枝吃多了也可能會影響身體健康，可能會出現低血糖，這個其實就是荔枝病，要及時補充糖分，吃一點甜食就可以了。

　　荔枝吃多了低血糖怎麼辦

　　吃太多荔枝會導致低血糖。如果患者意識清楚，應立即服用葡萄糖水、蜂蜜水、餅乾、零食等，如果患者出現低血糖昏迷，應送醫院靜脈注射葡萄糖和糖皮質激素，或使用胰高血糖素糾正低血糖狀態。

　　吃荔枝引起的低血糖實際上是荔枝病。因為荔枝含有大量果糖，一次攝入過多過快會導致體內大量果糖積累。在將果糖轉化為葡萄糖的過程中，會導致大量胰島素分泌，從而導致低血糖。如果患者患有荔枝病，應立即搶救，儘可能消除低血糖。如果發生低血糖昏迷，將危及患者的生命。

　　為什麼荔枝吃多了低血糖

　　一次吃大量荔枝後會出現低血糖，主要表現為頭暈、心悸、出汗、握手、飢餓甚至暈倒，這是吃荔枝後的低血糖。吃荔枝後低血糖的原因如下：

　　1、荔枝含糖量高，大部分是果糖。它含有很少的葡萄糖。果糖需要轉化為葡萄糖以提高血糖。

　　2、果糖可以促進胰島素分泌，胰島素具有降低血糖的作用。因此，如果在短時間內攝入大量荔枝，身體會吸收更多果糖，這會刺激胰島素分泌。然而，這與果糖轉化為葡萄糖的速度不一致，導致葡萄糖不足以增加血糖濃度，從而導致低血糖。

　　3、大量攝入荔枝也會抑制肝臟產生葡萄糖，從而加重低血糖症狀。

　　荔枝吃多了會怎麼樣

　　吃太多荔枝不僅對健康有害，而且對身體有害，造成刺激、荔枝病、消化不良、痤瘡等不適。

　　1.引起憤怒

　　荔枝是一種溫暖的水果。吃大量荔枝會增加體內的乾熱，導致憤怒，尤其是在體質炎熱的人群中。因此，宜少吃荔枝。吃大量荔枝對健康有害。

　　2.荔枝病害

　　荔枝含有大量的糖，其中果糖含量高。果糖是一種單糖。單糖需要轉化酶催化才能轉化為葡萄糖，然後才能被人體吸收和使用。吃大量荔枝後，血液中的糖分增加。即使轉化酶操作不能跟上，也會出現低血糖，這就是我們常說的荔枝病。

　　是可以吃塊巧克力的，也可以採取飲食來調理的，平時注意休息，多吃有營養的食物。低血糖發病時會出現身體虛弱，莫名的出汗，心悸，身體震顫，有強烈的飢餓感，注意力不集中，視力也出現了障礙性問題，意識漸漸的模糊等。嚴重者會出現抽搐，甚至昏迷現象。低血糖明顯表現為心慌、出冷汗，乏力和暈厥，往往是一時性的，不可能低血糖低1個月、低2個月，所以低血糖往往是發生於有糖尿病的病人或者特殊情況，如飢餓的情況，往往是一時性的表現。