穿跑步鞋可以踢足球嗎

　　不推薦這樣做，因為跑步鞋為了舒適度考慮，鞋楦比較寬鬆，鞋底比較軟，這樣以來不利於在足球場上做加速，急轉急停等動作，如果不注意甚至會造成腳踝和腳底的受傷。而且跑步鞋因為要考慮跑步步伐的關係，多數跑步鞋的鞋頭都被設計成上翹樣式，這樣的設計也會非常不利於觸球時的腳感，會嚴重影響踢出的球路。

　　都不建議穿，有為登山而準備的登山鞋。登山鞋特點：

　　1、前後腳掌的前後邊緣紋路的設計是為了更加牢固的抓緊地面和巖面；

　　2、之後的紋路主要作用是起到制動和有效推動行走；

　　3、左右兩側紋路是用來防止側滑的；

　　4、大底的中間部分和腳後跟前部紋路是轉向平衡制動區；

　　5、大底紋路導排槽，高效地將雨雪，水分，泥沙導排出大底，進一步提高大底的防滑、減震緩衝作用。

　　第一、 我們已經習慣了穿鞋的時候使用腳跟落地，因為腳跟的減震鞋墊是最厚的，光腳跑步的時候，我們使用的是前腳掌先落地的方式，可以減少對骨頭的衝擊力。

　　第二、 光腳跑步可以更好的鍛鍊足部和小腿的肌肉，在沒有鞋子的時候，人類都是靠自身肌肉減震的，光腳跑步可以加強對這些肌肉的鍛鍊。

　　第三、 光腳跑步可以減少人體組織的磨損，正如前面所說，光腳跑步是較後跟著地，這對於膝關節和踝關節來說是有很大危害的，光腳跑步可以很大程度的減少傷害，並且前腳掌頻繁的與地面接觸還能加速腳步血液迴圈。

　　第四、 光腳跑步也有壞處，那就是會加速腳底皮膚的角化，導致皮膚粗糙甚至出現繭，建議在不光滑的路面上面還是應該穿著舒適的運動鞋跑步。