穿高跟鞋怎麼走路

　　1、穿上高跟鞋，雙腿併攏，保持全身挺直（不要前傾或後仰），邁步前腳趾、腳踝與膝蓋連成一線。走路時，首先膝蓋前屈，帶起小腿向前邁，然後瞬間伸直腿部，腳跟與前掌幾乎同時著地，這與穿平底鞋的先腳跟後腳掌的著地方式不同，著地那一刻，重心前移。

　　2、再次以膝蓋前屈的方式，一邊收回另一條腿一邊繼續向前邁步。當腳掌完全著地時，全身的重心是穿過腳踝，落於腳後跟。而穿著高跟鞋，腳踝稍微前移，重心是穿過腳踝的後方落於腳心靠後的位置。

　　要練走姿，有難度最高的高跟鞋開始，這樣你穿什麼鞋走起來都會有模有樣、搖曳生姿。

　　用大腿的力量，將大腿輕輕抬起，帶動小腿往前跨出步伐。

　　兩腳互動跨出時，不一定要成一條直線，自然往前走即可，兩手放鬆下垂，自然擺動，看起來會很大方。

　　第一週練習時，每天穿著高跟鞋練二十到三十分鐘，第二週赤腳但要踮著腳尖走，走路原則不變，到第三週會發現穿高跟鞋走路很容易。

　　1、要練走姿

　　2、用大腿的力量

　　3、兩腳互動跨出時

　　4、第一週練習時

　　經驗步驟：1要練走姿，有難度最高的高跟鞋開始，這樣你穿什麼鞋走起來都會有模有樣、搖曳生姿。

　　2用大腿的力量，將大腿輕輕抬起，帶動小腿往前跨出步伐。

　　3兩腳互動跨出時，不一定要成一條直線，自然往前走即可，兩手放鬆下垂，自然擺動，看起來會很大方。

　　4第一週練習時，每天穿著高跟鞋練二十到三十分鐘，第二週赤腳但要踮著腳尖走，走路原則不變，到第三週會發現穿高跟鞋走路很容易。