突破上籃技巧

　　1、啟動要快。想進行突破上籃，啟動速度要快，這樣才能擺脫防守人員的防守。因此要練好基本功，啟動快的同時要確保不丟球，不被搶斷。

　　2、多運用變向、轉身等技巧甩開防守人員。轉身時，把握好時機很重要，當一打一時，可以快速的轉身，如果周圍有協防的人員，先不要轉身，否則一包夾就容易丟球。特別是在籃下時，如果防守人員很多，不要貿然轉身，除非動作很熟練，保險起見最好向外拉一拉，找出空當看準時機再轉身。

　　3、看準空擋再突破。想成功的進行突破上籃，除了有良好的運球技術，還要找準空位，這比硬突要好很多，起碼成功率高，不容易受傷。相反如果硬突，不僅會遇到對方包夾，還容易帶來撞人犯規。

　　4、打好時間差。在突破上籃時，即使遭到對方的嚴密封堵，找好時間差同樣可以投籃進球。即當對方撲上來之前，就提前出手；或者等對方跳起來封蓋時，先虛晃一下，待對方落地了再起身投籃。

　　1、進攻準備

　　在你持球要進行突破時，重心一定要降低。進攻準備包括觀察隊友和防守人的站位空間，以及對突破路線的預處理。

　　2、啟動速度

　　啟動速度是突破上籃的重點。好的啟動速度能迅速撕裂對手防守，與你對位的防守人不僅無法跟上，也會使得他們的補防慢上一拍。所以有了快的啟動速度就有了對位中的優勢。

　　3、過人技巧

　　行進間的過程是甩開防守人員的最好機會。當我們從三分弧線處啟動進入內線時，防守人也是跟著我們一起動的。此時防守人的重心就會朝著籃筐處一直移動，這是我們能夠甩開他的最好時機。

　　4、控球節奏

　　控球節奏是一項吃經驗的技能。控球節奏非常實用，因為打出自己的感覺才能夠在場上隨心所欲。對於新手來說，想培養控球節奏需要平常訓練+實戰雙重結合。平常訓練時可以多加慢、快不同速率的組合，或者把運球、過人、投籃各個動作交錯疊加訓練。

　　1、左手將球拍到右手，右腳發力，左腳向右前方跨一大步。伸出左手，探沉左肩，保護球，從右邊突破，伸出左手，探沉左肩保護球。

　　2、跨完這一步後，雙手保住球，開始走三步籃，架起胳膊肘，防止包夾的球員從兩邊把球拍掉。

　　3、三步的要領，第一步要跨的穩，第二步則是要跨的大，第三步(其實是半步，要跳的高)。

　　4、前面兩步都要架胳膊保護球。第三步是騰空，右邊突破，用右手挑球，左胳膊伸出來，擋住封蓋的球員的胳膊。

　　5、突破的第一步要有爆發力，才能把對方甩掉，中間的過程要合理運用身體護球，騰空的時候要有高。