籃球突破上籃過程怎麼護球

　　1、正面運球要快。當正面進攻時，如果運球很慢，防守人能輕易地斷走手裡的籃球，加快拍球速度，以保證對方撲空；

　　2、多用手臂護球。在運球時，可以把手臂擋在籃球前面，不讓對方靠的太近。但是不能推人，要注意胳膊不能主動接觸對方；

　　3、可以晃動再轉身，速度是關鍵，注意晃動時的節奏，掌握自己的節奏，不要讓別人掌握自己的節奏，經常變化才是上策。

　　正確投籃方法：

　　1、投籃時用手指尖發力，籃球最後離開手指尖。可以把指尖當做頂點，指腹當做支撐板。在投籃時指尖用力將球撥出去，使球旋轉，注意不能讓手心挨球。

　　2、投籃時，眼睛一定要盯著籃筐，瞄準好目標，同時用餘光去留神左右兩側有無阻攔者，然後調整位置找最佳時機投向籃框。

　　3、準備投籃時，要讓腳跟離地。因為這樣可以迅速透過前腳掌聚力起跳然後傳導，才會有爆發力。投籃雖然靠手，但更依賴於腳和身體，所以要用我們的腳尖發力，一直到出手投籃。

　　4、投籃時，要保持良好

　　1、上籃的時候利用速度完全擺脫防守人員。

　　2、球出手的時候用手或者身體掩護例如防守人員在你身體左側就利用右手投籃左手也可以舉起來保護球。

　　3、在沒有完全擺脫防守球員的時候球出手的時候儘量不要用低手上籃，就是所謂的拋投，儘量球舉起來投籃手臂儘量伸直再出手，都可以有效防止被蓋帽。

　　4、要保證身體的穩定性，一是腿要發力,二是你的身體不要被防守球員擠開，對於腿的發力指的就是身體在突破的時候要有一定的傾斜度，大概與地面保持45到60度的樣子，這個時候腿部發力非常重要了，身體