籃球拉桿上籃的動作既有用單手做也有用雙手做。
拉桿是籃球運動的一個專用術語。就是跳起以後為了躲避蓋帽而做的動作。此動作兼具難度與美感，是一項高階的籃球技術。拉桿以一個跳投的動作起跳，然後有人蓋帽，則空中變換動作，比如把球收回來到胸前，再變成上籃動作進行上籃，蓋帽的對手的變化一般不及動作的變化，所以拉桿是躲避蓋帽的好辦法。
兩房人員各佔一個半場，排隊上籃接力，一個人上完籃之後，返回中線和隊友擊掌接應交還籃球，哪一方的人先接應完，哪一方就贏，純手打，望採納!
正確投籃方法：
1、投籃時用手指尖發力，籃球最後離開手指尖。可以把指尖當做頂點，指腹當做支撐板。在投籃時指尖用力將球撥出去，使球旋轉，注意不能讓手心挨球。
2、投籃時，眼睛一定要盯著籃筐，瞄準好目標，同時用餘光去留神左右兩側有無阻攔者，然後調整位置找最佳時機投向籃框。
3、準備投籃時，要讓腳跟離地。因為這樣可以迅速透過前腳掌聚力起跳然後傳導，才會有爆發力。投籃雖然靠手，但更依賴於腳和身體，所以要用我們的腳尖發力，一直到出手投籃。
4、投籃時，要保持良好
1、保證滯空，沒有良好的滯空能力動作難以連貫完成。
2、腰部力量，在整個滯空的過程中要靠腰部力量來進行身體協調的調整。
3、手指的柔和度，手指對於籃球的球感一定要非常好，無法用語言形容只能體會，是一種球即將出手的時候，指尖和球的感覺，一般剛一出手憑藉指尖的感覺就能判斷球是否能進。 ...
拉桿上籃：跳投或上籃過程中為躲避防守人的封蓋在空中突然將動作收回待對方防守動作做完後再將球投出。
籃球運動中的拉桿是靠運動員的腰腹力量和彈跳力量做基礎的來完成的。主要是靠腰腹的力量來完成的，在空中做、換、變動作時，腰腹部這時就變成了一個力量的支援點，腰腹力量越足空中動作就會越穩，所以要有足夠的腰腹力量 ...
1、正面運球要快。當正面進攻時，如果運球很慢，防守人能輕易地斷走手裡的籃球，加快拍球速度，以保證對方撲空；
2、多用手臂護球。在運球時，可以把手臂擋在籃球前面，不讓對方靠的太近。但是不能推人，要注意胳膊不能主動接觸對方；
3、可以晃動再轉身，速度是關鍵，注意晃動時的節奏，掌握自己的節奏，不要讓別人 ...
1、上籃的時候利用速度完全擺脫防守人員。
2、球出手的時候用手或者身體掩護例如防守人員在你身體左側就利用右手投籃左手也可以舉起來保護球。
3、在沒有完全擺脫防守球員的時候球出手的時候儘量不要用低手上籃，就是所謂的拋投，儘量球舉起來投籃手臂儘量伸直再出手，都可以有效防止被蓋帽。
4、要保證身體的 ...
跳步轉身，容易被判走步，籃球中跳步轉身上籃是如何完成：
1、面向籃筐運球。
2、向籃下突入。
3、大力砸一下球之後，轉身。
4、做一個跳步。
5、完成投籃。
6、注意事項：
跳步完了之後不能再移動腳了。
轉身一定要快。 ...
籃球摺疊上籃需要學習好拍球以及運球的動作，只有能夠達到盲拍的程度才能夠進行摺疊上籃的練習；上籃的腳步要注意，向前方走一步右腳落地的時候默數1，左腳再落地的時候默數2，然後右腳就要順勢抬起來向上跳並上籃。 ...
上籃打板需要在突破過程中把節奏掌握好，儘量擠開防守人員，掌握好步伐別走步，儘量打在角的上沿。
籃球是一個由兩隊參與，在一個長方形籃球場進行的球類運動，每隊出場5名隊員，可將球向任何方向傳、投、拍、滾或運，目的是將籃球投入對方球籃得分，並阻止對方獲得控球權或得分。 ...