1、控制不良情緒。常說氣得肝疼，都知道怒傷肝，所以有事沒事情緒都不要過喜過悲，時刻要保持平和愉悅的心情，這樣有利於疏肝理氣。
2、注意飲食調節。所謂飲食調節有兩點要值得注意：一是要飲食平衡，粗細混合，葷素搭配，拒絕暴飲暴食；二是要少酸多甜，甜食和熱食過多容易使肝火過旺，五臟相輔相成，肝火旺會傷脾。
3、忌菸酒。肝臟有一定的解毒能力，小酌怡情，大飲傷身，正值保肝養肝的時節，肝臟的解毒能力會下降，又趕上春節餐桌酒席的豪飲，是時候為肝臟減輕負擔了。
4、多飲水。多喝水的好處就不多說了，增強血液迴圈，促進新陳代謝，有助於肝臟的代謝功能，而冬末春初的季節氣候乾燥多風，飲水量要比平時多一些。
5、保證足夠睡眠。民間都有“春困秋乏”這一說，身體的各種生理表現往往預示著需要灌溉對應的輸入法則，立春之後就要改變作息時間了，要堅持早睡早起延長睡眠時間，但並不意味著睡懶覺。
1、腹部按摩：
每天晚上入睡前，雙手交疊放在肚子上，以肚臍為中心畫圓，用掌心左三十下、右三十下，剛開始力道小點，後面可以稍微加大力道。長此以往，可以有效改善腸胃功能，還可以減小肚子。
2、健康飲水：
每天早晨起床刷牙後喝一杯溫水，大概100ml左右，有助於清理腸道；中午10點左右喝一杯；午飯前喝一杯；下午3點左右喝一杯；晚上吃飯時如果有湯品類的可以不用喝水。要注意的是晚上9：30以後最好不要喝水，以免第二天早晨起來，眼部水腫。
3、細嚼慢嚥：
胃是磨碎食物與初步消化的器官，因此食物會在胃裡停留一定的時間，藉由胃的蠕動與胃液消化，將大顆粒食物轉化為小顆粒。小顆粒食物分解成小分子，順利透過消化道黏膜而進入血液，其他大分子就只能變成糞便排出。
4、茶療方法：
茶療在調理胃病方面有其獨特的優勢。採取“寒者溫之、熱者寒之、虛者補之、實者瀉之”的方法，調節患者的體質，並根據“通則不痛”的原理以理氣、活血、和胃、止痛，達到治根的目的。俗語說“胃病三分治、七分養”，茶療，即是調理脾胃最便捷的方式之一。
5、養胃的食療食譜：
（1）山藥雞湯。
材料：山藥200克，雞1/3只，香菇200克，蜜棗1顆，姜2片，桂圓5顆。
做法：將雞切成塊，鐵棍山藥切成滾刀塊，準備好薑片，鍋中放油，將雞塊和薑片放入，翻炒雞塊，直至雞塊變色，雞肉收緊雞皮微微焦黃，放入慢燉鍋中，再加入適量的開水，加入山藥小火慢燉2個小時。再放入雞肝、雞胗等雞雜，加蓋後繼續慢燉二十分鐘。最後調味開鍋即食。
（2）猴頭菇雞湯。
材料：猴頭菇三顆，雞半隻，枸杞，姜，鹽，料酒，火腿幾片。
做法：猴頭菇用溫水泡六個小時，雞放到沸騰的鍋裡焯水，加兩片姜，一些酒去腥，焯水完畢撈出來沖洗乾淨。雞切塊，火腿切片，把雞，火腿，猴頭菇和薑片一起放進電燉紫砂鍋裡，一次加足冷水，燉四個小時。最後還有半個小時的時候加枸杞，喝前加鹽調味。
（3）小米粥。
小米粥是健康食品。可單獨煮熬，亦可新增藜麥、大棗、紅豆、紅薯、蓮子、百合、龍眼肉、黑豆、薏米等，熬成風味各異的營養品。小米磨成粉，可制糕點，美味可口。《本草綱目》說，小米“治反胃熱痢，煮粥食，益丹田，補虛損，開腸胃”。
1、首先要注意的是鳥籠有講究。它不是隻要能放進去養鳥的籠子什麼樣的都可以。籠子需要沒有毛刺、沒有塗抹各種油漆或者染料，而且還要經常被清洗乾淨，這樣鳥不容易生病，也能自在得生活。
2、是在飲食方面。其實小鳥和人一樣，有時候會比較挑食的，在喂鳥的時候，一般建議給小鳥喂一些小米之類的東西。在和小米搭配的時候，也可以再新增一些蔬菜，這些食品不會讓小鳥吃壞肚子，大家儘可放心。除此之外，還有另外一種餵養的方式，這種方式相對於比較保守了，就是專門買食。
3、一般來說，小鳥的膽子都比較小，很難見到有大膽的小鳥。所以在給小鳥提供生活環境的時候，一定要遵循著一個規則，給小鳥安排一個休息環境舒適，安靜的環境。不要整天都是亂糟糟的，吵吵鬧鬧的，這樣小鳥也會受到影響的。而且這樣的環境也很容易會讓小鳥得病。