1、空中腳踏車：腳踏車是很好的一個鍛鍊腿部以及腿部減肥的好的專案，但是日常生活中我們沒有這麼多的時間去騎腳踏車，所以我們就可以嘗試睡前五分鐘的空中腳踏車，方法很簡單，就是躺在床上將雙腿抬起做踏腳踏車的動作，左眼也可以很好的起到腳踏車的作用，並且更加的有效，推薦每天做兩組，一組十個，這樣就可以十分有效的達到一個瘦腿的效果。
2、穴位敲擊：在我們的腿上有許多穴位，因此也是有幾個穴位可以幫助我們瘦身的，那就是大腿上面的穴位，分別在大腿側面膝蓋位置，然後之後一個拳頭距離後面有四個穴位，大家可以在沒事的時候進行一個敲擊，久而久之也是可以促進一個減肥的，不過過了晚上的11點就不要敲了，以免體內血液迴圈不通暢對身體造成傷害。
1、經常使用防曬產品
紫外線是造成皮膚整體變黑的罪魁禍首。長期暴露在紫外線輻射下不僅會使皮膚大面積曬黑，還會引起區域性黑色素沉澱形成斑點。因此，預防黑色素沉澱(防曬很重要，真的很重要)，這是阻止黑色素形成最直接有效的方法!
2、吃維生素
雖然每個人的黑色素含量不同，但每個人的膚色也不同。但除了自然的膚色，如果陽光造成的膚色較暗，每天服用一片維生素C，雖然速度較慢，但對提高膚色的亮度有好處。
3、水補給
補充水分，為皮膚補充足夠的水分也很重要。皮膚角質層的水分流失後，皮膚底部的水分就會開始流失。這時，更容易形成光點。南方女孩的皮膚一般都很好，這是潮溼的空氣。他們的皮膚總是充滿了水，所以不容易長斑點。
4、天然牛奶
這個方法很簡單。取一小杯低脂純牛奶，蒸一下你的臉。然後用面膜紙浸泡在鮮奶中，取面膜紙充分吸收並完全吸收，敷在臉上約15分鐘，取出後用清水沖洗乾淨。堅持這種面部塗抹的方法，可以使你的皮膚更加白皙均勻哦。
5、白醋
白醋具有促進血液迴圈、發紅、美白、緊緻肌膚的作用，適用於各種肌膚，對斑點肌膚有很好的效果。牙膏和白醋均勻地融合在一起，密封在陰涼的地方几個小時。開啟過濾後，用微溫的水均勻調理果汁。貼上牙膏後，可以立即塗抹在臉上。雙手反覆輕壓有助於吸收。
6、補充睡眠
皮膚也應該有假期。睡眠對皮膚非常重要，尤其是睡眠。即使你閉上眼睛10分鐘，你的皮膚也只有在沒有缺氧和缺水的情況下才會發光。平時下班後，我們也要做好適當的護理，讓疲憊的肌膚恢復活力。
7、瑜伽
做瑜伽時,整個身體是放鬆,皮膚是在一個完全放鬆的狀態,細胞生長和自我修復的最高速度,加速度的全身迴圈,可以幫助排出身體毒素,毒素排出有利於消除。祛斑和緩解痤瘡等症狀。
應儘可能的尋找患者發病或誘發加重的原因，詳細瞭解病史、工作環境、生活習慣、思想情緒等;作過敏原檢查 ，如皮膚點刺試驗或皮內試驗、特異性IgE抗體及斑貼過篩試驗等，以發現可能的致敏原。
儘可能避免外界不良刺激，如熱水洗燙、劇烈搔抓等;儘量不穿化纖貼身內衣、皮毛製品;避免食用易致敏和刺激性食物，如海鮮、辣椒、酒、咖啡等。
保持皮膚清潔，防止皮膚感染，避免過勞、保持樂觀穩定的情緒。
藥物:溼疹目前市面上的藥物比較多，根據小編自身對溼疹的治療過程發現有些溼疹還是有辦法能好的，比如，我們可先用乾淨毛巾擦拭乾淨患處，每日取適量德大夫的真消寧塗抹2-3次。堅持擦可以緩解痛癢紅腫，還能鎮靜消炎防止以後再次發生。