簡單瘦臉方式幫你瘦出小臉

　　用熱毛巾敷臉。這樣的話，毛巾中的熱氣能夠使毛孔張開，同時也可以幫助臉部肌肉緩解方式，在這時候做些臉部運動的話，瘦臉的效果會更好哦。交替使用熱毛巾，冷了之後就換。

　　採用正確咀嚼的方式。當你試過很多種瘦臉的方法但是依然取不到好的效果的時候，就應該考慮一些是不是咀嚼方式出現問題啦。正確的方法應該在牙齒兩側慢慢地咀嚼15到25下哦。

　　可以利用飯後喝咖啡進行瘦臉。喝咖啡能夠很好地消腫，飯後喝一杯黑咖啡可以幫助你排出身體裡多餘的水分及毒素，而且黑咖啡的消腫功能也是極好的，幫助你消除臉部浮腫。

　　飲食健康，營養均衡。女孩子吃什麼都要顧及健康，“蘋果臉”MM大多是肉食動物，除了愛吃肉，油炸食品也是她們的最愛，更甚者完全不吃蔬菜。這樣吃下去，脂肪怎麼可能不愛你呢?想要瘦臉的話，就請戒掉肥得流油的各種肉類和膨化食品吧，蔬菜和水果才是你該擁抱的物件。保證飲食均衡，才能夠從源頭上截斷脂肪啊。

　　臉部按摩，促進脂肪燃燒。塗上瘦臉霜，放鬆臉部肌肉。按摩從下顎開始，到耳邊，然後再以額頭為中心點向外側按摩。眼周的按摩方法是從鼻子到眼角兩側做旋轉式按摩。用大拇指頂起下顎兩側的凹陷處。將頭部的重量全部由大拇指來支撐，也就是用大拇指托起頭部，每次動作3秒鐘，做3次。

　　玉米冬瓜湯。冬瓜玉米減肥食譜的製作方法很簡單，將玉米和冬瓜放入鍋中熬煮，再加少許鹽調味即可，記住，不要加得太鹹，否則反而會產生反作用。冬瓜本來就含有豐富的水分，冬瓜減肥主要針對的是刮油脂、消除水腫，利尿，持續喝1-2個月，就能有效消除臉部甚至身體的水腫現象，對瘦臉和減肥瘦身效果非常的好。玉米減肥效果也很好，玉米含有豐富的膳食纖維，可以分解和減少體內脂肪的吸收，對減肥能起很大的幫助作用。

　　芹菜牛奶汁。芹菜牛奶汁是常用的減肥食譜，已經普遍被人所接受。芹菜是高纖維食物，芹菜中含有豐富的維生素和遊離氨基酸。它經腸內消化作用產生一種木質素或腸內脂的物質，這類物質是一種抗氧化劑，常吃芹菜，尤其是吃芹菜葉，對預防高血壓、動脈硬化等都十分有益，並有輔助治療作用，而且還可以消腫，促進血液迴圈，還可以消毒。

　　每餐減少攝入100卡路里熱量 每天需要從你的日常飲食中削減大量的熱量，這很困難，更別提絕食。所以，忘掉試圖徹底改變你的飲食習慣，儘量讓事情簡單起來，每餐減少攝入100卡路里熱量就可以了。這個熱量等同於一個小塊黃油，一個蛋黃或一小勺奶油。每天三餐減少攝入300卡路里的熱量讓你一個月就能減少3磅，而且不需改變任何其它生活方式。

　　為自己空出10分鐘休息 你可能認為瘦身就一定要多做運動、多烹飪、多整理、多做計劃-但有時你能為瘦身做的最好的事情就是少動。從您繁忙的生活中抽出10分鐘好好地休息下，什麼都不要做。關掉手機，電視，電腦，叫你的丈夫看下孩子，閉上你的眼睛放鬆和深呼吸，好好利用這10分鐘。為什麼這對減肥很重要？壓力會讓你的身體產生一種名為皮質醇的激素，它會提升你的食慾。想一想，當你很焦急時，是不是很渴望吃塊糖，或者高脂肪的食物？研究表明，冥想，甚至只是一小段時間，可以幫助降低壓力水平。所以這個方法對你減肥計劃有利而無害。

　　擠出10分鐘做運動 當你很忙的時候，每天堅持花1小時在健身房似乎是不可能的，但是，這並不意味著你不能健身。研究表明，在繁忙的一天中擠出10分鐘做運動一樣有效，午餐時散步10分鐘，下午與孩子們跳10分鐘繩。將運動小規模化，更易於施行於你分秒必爭的生活裡。

　　提前10分鐘做計劃 有一句話叫計劃趕不上變化，這涉及到減肥計劃時真是正確。沒有必要提前幾個星期花大量的時間和精力做前期規劃。只需每天晚上花10分鐘來看看你的日曆，看第二天什麼時間段可以擠出這10分鐘做鍛鍊就可以了。

　　烹飪自己的晚餐 想知道減肥最快，最簡單的方法之一嗎？每週至少6天在家裡做飯，即使你是一個人。對於大多數人來說，晚餐是最重要的一餐，這也是你攝入熱量最多的時候。最近的一項研究表明，高達96%的餐廳主菜熱量超標。在家用餐意味著你可以精確控制你所吃食物的熱量。

　　每日提前10分鐘睡覺 研究表明，睡眠可能是合理飲食和運動減肥的關鍵。當你的身體沒有得到充分休息，控制飢餓感和飽腹感的激素失去平衡，這使你吃得更多。另一項研究甚至發現，那些睡眠質量很好的婦女比睡眠剝奪者體重普遍輕10磅左右，7-9小時的睡眠時間是最理想的。

　　遠離電視10分鐘 運動的物體保持運動，而靜止的物體也會傾向於靜止。我的意思不是讓你在一天的繁忙結束後，放棄看電視，而只是暫停下。每過一小時，就站起來走10分鐘，平均150磅的女人可以燃燒約75卡路里的熱量哦!如果你很想看接下來的內容而走不開，可以在插播廣告的時候走走。