手法如下：
1、右手放在的背下部，左手放在背上部，閉上眼睛，深呼吸，把精神集中在手上，放鬆；
2、右手移向左臀部的側面，另一隻手還留在背上部，用掌根部輕輕地開始搖，把身體向外推；
3、繼續搖，同時把左手帶到右手旁邊，輕輕地搖；
4、繼續搖，左手逐步沿整個背部移動由左向右，緩緩地停止搖；
5、把蓋在身上的毛巾向下摺疊到臀部；要保證感到舒服；
6、雙手放在背下部脊柱的兩側，由下而上慢慢向頸底部推行，然後向兩肩推，再沿背的兩側推回；
7、回滑到腰部時，向上和向里拉，重複步驟6和7，直到背部均勻地抹上油並感到發熱為止；
8、從背下部開始，雙手用游泳的動作在背的兩邊劃交疊的大圈，向上劃到肩部，再從兩側直下，重複幾次；
9、把右手放在脊柱的底部，手指朝向頭部，左手疊加在右手上，加大力度向頸部推動；
10、移開左手，用右手的食指和中指按壓脊柱的兩邊，左右手交替進行，向背下部按壓。
1、左手將食指橫放眼袋上，用右手食指拍打它，從眼角開始至眼尾處。每做完一次休息幾秒鐘，然後再做第二次。
2、用食指和中指輕按眼眶，由眼角按至眼尾後，再由眼尾按至眼角。這樣有助於眼周血液流暢地迴圈，舒緩眼部。
3、下頜內收，將中指和無名指的指腹放在眉骨下，再迅速將眼皮往上拉。
4、閉眼，用四根手指按住眼睛，然後以波浪式按揉。以適度的力道按揉眼睛，可解除眼睛疲勞。
5、雙手握拳放置眉上，從眉頭向眉毛末端進行螺旋按摩，按摩5次來舒緩眉頭。
1、肩髃穴:大腸經上的穴位，用於治療肩周炎、上肢癱瘓、臂神經痛等，配合肩髎、肩貞、臑俞等共同治療肩周炎和上肢不遂等。該穴位於肩峰端下緣，當肩峰與肱骨大結節之間，三角肌上部中央。按摩時一手按住患病的肩膀，用食指或中指用力按揉2—3分鐘，以區域性出現酸脹感為佳，早晚各一次。
2、肩井穴:膽經上的穴位，主治肩背痺痛、手臂不舉、頸項強痛、乳癰、中風、瘰癧等，在大椎穴與肩峰連線中點，肩部最高處。按摩時先以一手食指壓於中指上，按揉患肩一半的肩井穴五分鐘左右。力量要均勻，以區域性出現酸脹感為佳。早晚各一次。
3、肩貞穴:小腸經上的穴位，主治肩臂疼痛、瘰癧、耳鳴等。配合肩髃穴、肩髎穴、曲池穴、肩井穴、等治療肩周炎和上肢不遂。該穴位於人體的肩關節後下方，臂內收時，腋後紋頭上1寸。按摩時用一手拇指在患肩一邊肩貞穴順時針、逆時針方向按揉2分鐘，以患者能承受的疼痛度為宜。
4、肩髎穴:三焦經上的穴位，主治臂痛、肩重不能舉。位於人體的肩部，肩髃穴後方，當臂外展時，於肩峰後下方呈現凹陷處。按摩時用一手拇指在患肩一邊肩貞穴順時針、逆時針方向按揉2分鐘，以患者能承受的疼痛度為宜。
5、膏盲穴:膀胱經上的穴位，可以治療肩膀肌肉僵硬、痠痛。該穴位於人體的背部，當第四胸椎棘突下，左右四指寬處（或左右旁開三寸），肩胛骨內側，一壓即疼。毎側點按20—30下為宜，注意按摩力度，不可用蠻力，以患者感受能承受為度。
6、環跳穴:膽經上的穴位。按摩時可在疼痛肩部的對側臀部找穴，用力點按會找到痛點，堅持用力按摩2—3分鐘為宜。此處穴位較深，需增加按摩力度，讓患者能感覺到疼痛為度。