1、食材：蛋撻皮10個、淡奶油100克、牛奶150克、雞蛋黃3個、焦糖煉乳2少、白砂糖10克左右、過濾網篩適量。
2、準備好所需食材。
3、牛奶、淡奶油混合，再加入焦糖煉乳和白砂糖，微波爐可以加熱30秒左右讓糖和煉乳自然融合。
4、蛋撻糊一定要過篩。
5、4倒入撻皮中。
6、烤箱預熱180度烘烤20分鐘左右。
7、放上各式水果再烘烤10分鐘左右。
8、熱乎乎的出爐嘍。
1、食材：蛋撻皮10個、淡奶油100克、牛奶150克、雞蛋黃3個、焦糖煉乳2少、白砂糖10克左右、過濾網篩適量。
2、準備好所需食材。
3、牛奶、淡奶油混合，再加入焦糖煉乳和白砂糖，微波爐可以加熱30秒左右讓糖和煉乳自然融合。
4、蛋撻糊一定要過篩。
5、4倒入撻皮中。
6、烤箱預熱180度烘烤20分鐘左右。
7、放上各式水果再烘烤10分鐘左右。
8、熱乎乎的出爐嘍。
現在人對於健康飲食的要求越來越高，低熱量的食物受到減脂健身人士的喜愛，而低糖的食物甚至無糖也成為大家衡量食品的一個標準，那麼，你知道低糖水果有哪些?小編根據綜合各方面資料，為您提供十大低糖水果排行榜，今天為大家介紹一下!
十大低糖水果排行榜
1、甜瓜
甜瓜就是我們平時吃的香瓜，也叫黃金瓜，表面金黃，有白色條紋，瓜瓤部分很甜，十分可口，香瓜聞起來味道清香，而且營養很豐富，含糖少。
2、西瓜
不少人認為西瓜吃多了會使人發胖，實際上任何水果都會含有糖分，被人體吸收的只有一小部分，西瓜是夏天必備的水果，大多數人難以抵禦西瓜的誘惑。
3、椰汁
椰汁是不少養生人士的最愛，有著“養生第一果汁”的美譽，營養豐富，味道甜美，可以起到解暑、利尿、祛風等效果，是十大低糖水果之一。
4、杏子
杏子是一種非常美味的果子，外觀一般多為黃色的果皮，也有白色和偏紅色的，是一種非常常見的水果，不過富含營養，含有蛋白質、糖、鈣以及維生素等，是世界公認十大最健康水果之一。
5、青梅
說到青梅，總會令人想到“青梅竹馬”、“青梅煮酒”等等美好的詞彙，實際上青梅也是一種非常美味的果子，而且被人們稱為“涼果之王”，營養價值高。
6、白蘭瓜
白蘭瓜是一種味道非常甜美的水果，十分常見，白蘭瓜也被叫做蘭州蜜瓜和華萊士，含有蛋白酶、維生素等營養物質，是十大低糖水果之一。
7、木瓜
木瓜也叫番木瓜、萬壽果，木瓜的種子可以榨油，木瓜也可以作藥用，成熟的木瓜過世含有豐富的維C、B以及豐富的木瓜酶等營養。
8、楊桃
楊桃中含有微量鉀和維生素C等對人體有益的成分，適當吃楊桃對人體健康是有益的，可以補充人體所需的營養物質。
9、草莓
草莓不僅好吃，而且草莓是一種外觀非常受歡迎的水果，草莓中含有營養豐富的維生素和胡蘿蔔素等，很多小孩子很喜歡吃，是十大低糖水果之一。
10、楊梅
楊梅非常美味，是一種老少皆宜的水果，含有豐富的蛋白質、氨基酸、維生素等物質，含糖量不低，建議大家不要多吃。
十大低糖水果排行榜前十名
1、柚子——含有很多維生素，礦物質，胰島素成分，含糖量也低，所以有降血糖，保護心血管的功效。
2、蘋果——生活中常見的一種水果，具有明顯的補心益氣、生津止咳、健胃和脾、除煩、解暑功效，尤其是一些經常醉酒的人群更應該多吃些蘋果。
3、番石榴——清香可口，果肉厚，含較高的維生素A、C、纖維質及磷、鉀、鈣、鎂等微量元素，另外果實也富含蛋白質和脂質。
4、無花果——它富含多種氨基酸、有機酸、鎂、錳、銅、鋅、硼及維生素等營養成分。它不僅是營養價值高的水果，而且是一味良藥。
5、櫻桃——含有豐富的花青素，可以促進胰島素的生成，增加體內胰島素的含量，從而有效降低血糖。
6、檸檬——含糖量低的水果，有豐富的維生素C，具有抗菌、提高免疫力、協助骨膠原生成等多種功效，孕婦經常喝檸檬水，為自身和胎兒補充維生素C。
7、桃子——含有的果膠可以延緩食物的排空，延遲了腸道中糖的吸收，從而控制了血糖的上升。
8、山楂——有健脾，降血脂，降血壓，活血化痰等功效。雖然糖尿病患者可以吃山楂，但不建議吃山楂製成的零食。
9、橙子——正常情況下，標準橙子含有12克糖，超過建議的每日維生素C含量。
10、香蕉——含有大量的維生素和礦物質，其中的鉀，鎂含量極高，所以香蕉有降低膽固醇血清，治療憂鬱症，治療咳嗽等功效。