簡短一點的護髮小常識

　　1、頭髮不要天天洗，頭皮分泌的油脂對於頭髮本身就有養護作用，頭皮油的厲害的話，可以選擇僅僅洗一下劉海，懶人作法。

　　2、頭髮已經分叉乾枯的嚴重的話，可以選擇暫時性的剪短，喜歡扎鞭子的可以剪到能扎的起來的長度，長了就剪掉，這樣子新頭髮長的比較快，大約半年時間的話頭髮就恢復的差不多了。（這期間不能拉直燙髮的哦）

　　3、喝完的茶葉不要扔了，在洗完頭的時候，用茶葉水再衝洗一遍，不僅能使你的頭髮有種清香的味道，還能是頭髮增加光澤度。

　　4、啤酒護髮也是不錯的選擇，啤酒兌上溫水，約1:5的量就可以了，在洗頭髮的過程中，不斷的按摩頭髮幾下，比較簡單省事。

　　1、不要天天洗：頭皮分泌的油脂對於頭髮本身就有養護作用，頭皮油的厲害的話，可以選擇僅僅洗一下劉海，懶人作法。

　　2、暫時性的剪短：頭髮已經分叉乾枯的嚴重的話，可以選擇暫時性的剪短，喜歡扎鞭子的可以剪到能扎的起來的長度，長了就剪掉，這樣子新頭髮長的比較快，大約半年時間的話頭髮就恢復的差不多了。

　　3、茶葉洗頭髮：喝完的茶葉不要扔了，在洗完頭的時候，用茶葉水再衝洗一遍，不僅能使你的頭髮有種清香的味道，還能是頭髮增加光澤度。

　　4、啤酒護髮：啤酒護髮也是不錯的選擇，啤酒兌上溫水，約1：5的量就可以了，在洗頭髮的過程中，不斷的按摩頭髮幾下，比較簡單省事。

　　1、及時補水

　　秋季一定要多喝水，從內部保證皮膚的水分供應，不要感到渴時才喝水。因為水可以促進代謝物的排洩，調節皮膚的PH值。除了補水，秋季護膚還需要做到留水保溼。需要多補充骨膠原、維生素和礦物質豐富的食物，改善皮膚營養增強儲水能力。

　　2、注意飲食

　　養陰清熱、潤燥止癢是秋冬季節皮膚的養生原則。銀耳，又叫白木耳。銀耳中含有一種重要的有機磷，可以消除肌肉疲勞，緩解秋乏。它富有天然植物性膠質，滋陰潤膚，長服可以祛除臉部黃褐斑、雀斑。另外多補充一些維生素C、維生素E等，這樣有助於促進肌膚內膠原蛋白的合成，保護皮膚免受外界乾燥環境影響，從而保持皮膚的滋潤。

　　3、防曬護理

　　很多MM以為秋天不用防曬，但是這個步驟還是不能少的哦，即使沒有陽光，肌膚也會無形中就受到紫外線的傷害，出門前不僅要塗抹防曬霜，還要帶好其他防曬工具。選擇防曬霜SPF指數在15-25就可以了，不需要用太高的，因為秋天的紫外線相對於夏天來說要溫和點，而且指數太高的反而會給皮膚帶來負擔。

　　4、睡眠護膚

　　春困秋乏，因此秋乏時節，更要保證睡眠。保證睡眠，皮膚新陳代謝快，皮膚中的垃圾才得以及時排出，同時皮膚分泌油脂的能力才能加強，滋潤肌膚。晚上十點到凌晨兩點是皮膚最佳休息時間！如果塗保養品，這段時間也是最好的吸收時間！因此晚上10：00前最好上床休息，中午儘可能睡半小時到一小時的午覺（午睡一小時抵過晚上睡三小時），年輕人一天至少要睡足八小時！