愛眼護眼小常識簡短

　　1、及時補水

　　秋季一定要多喝水，從內部保證皮膚的水分供應，不要感到渴時才喝水。因為水可以促進代謝物的排洩，調節皮膚的PH值。除了補水，秋季護膚還需要做到留水保溼。需要多補充骨膠原、維生素和礦物質豐富的食物，改善皮膚營養增強儲水能力。

　　2、注意飲食

　　養陰清熱、潤燥止癢是秋冬季節皮膚的養生原則。銀耳，又叫白木耳。銀耳中含有一種重要的有機磷，可以消除肌肉疲勞，緩解秋乏。它富有天然植物性膠質，滋陰潤膚，長服可以祛除臉部黃褐斑、雀斑。另外多補充一些維生素C、維生素E等，這樣有助於促進肌膚內膠原蛋白的合成，保護皮膚免受外界乾燥環境影響，從而保持皮膚的滋潤。

　　3、防曬護理

　　很多MM以為秋天不用防曬，但是這個步驟還是不能少的哦，即使沒有陽光，肌膚也會無形中就受到紫外線的傷害，出門前不僅要塗抹防曬霜，還要帶好其他防曬工具。選擇防曬霜SPF指數在15-25就可以了，不需要用太高的，因為秋天的紫外線相對於夏天來說要溫和點，而且指數太高的反而會給皮膚帶來負擔。

　　4、睡眠護膚

　　春困秋乏，因此秋乏時節，更要保證睡眠。保證睡眠，皮膚新陳代謝快，皮膚中的垃圾才得以及時排出，同時皮膚分泌油脂的能力才能加強，滋潤肌膚。晚上十點到凌晨兩點是皮膚最佳休息時間！如果塗保養品，這段時間也是最好的吸收時間！因此晚上10：00前最好上床休息，中午儘可能睡半小時到一小時的午覺（午睡一小時抵過晚上睡三小時），年輕人一天至少要睡足八小時！

　　1、做面部按摩。按摩可以加速血液迴圈，加大皮膚的血流量，使皮膚升溫、毛孔擴張、排出老舊的表皮細胞，若塗用乳霜後按摩，可促進肌膚對乳霜的吸收，提高皮膚的保溼效能。冬天應對面部自上而下、由內向外地做幾分鐘面部按摩。不過皮膚敏感的人則宜少做或不做。

　　2、長痘痘不要摳。看著快出頭的痘痘也不要擠它，想想未來，不要只圖一時的快感，擠完之後你將面臨嚴重的後果，臉上的痘痕是最難消失的，千萬不要等變成了麻子姑娘才後悔。

　　3、不要塗抹過量的滋潤品。在乾燥的冬季，很多人就會一個勁的往臉上塗大量的護膚品，以為這樣效果更好，其實反而給肌膚造成負擔，導致脂肪粒、毛孔粗大、毛孔堵塞、青春痘等多種肌膚問題，特別是油性肌膚更要注意。

　　4、洗澡時間不要過長。冬季洗澡時間不要長，否則容易導致過多水分蒸發，可以適當減少淋浴的次數和時間，選擇保溼性的沐浴液，好不要使用肥皂，洗澡後一定要塗抹潤膚乳液，冬季護膚除了直接補水，還可以透過間接的方式來護膚，精油洗浴是不錯的選擇，或者是簡單的牛奶浴，但是水溫好控制在37°以下，時間不要超過20分鐘。

　　5、儘量保持皮膚溼潤：由於冬季易使皮膚髮幹皸裂，所以補充水份是冬季護膚的重要方面，補充水份的最好方法是多喝水，多吃水果。

　　6、冬季也應注重防曬：冬天的陽光固然不是直射，但照射到皮膚上的紫外線並不比其它季節少。冰雪所反射的陽光對皮膚的傷害尤為嚴峻。所以冬季防曬不容忽視。

　　1.適度拆換護膚產品；2.清理工作中要搞好；3.冷水洗臉不可用；4.頻臉部去角質不明智；5.防曬隔離工作中不鬆懈；6.醫護方式 因人有所不同的。

　　抗油 採用奶液類護膚產品柔和清理肌膚

　　春天氣溫回升，再加中國南方的春天相對溼度高，肌膚毛細血管和皮膚毛孔隨著擴大，皮脂腺代謝較為充沛，油性肌膚會更油膩感，非常容易引起痘痘等肌膚問題。

　　補水保溼 補水面膜加保溼劑就能考慮需要水份

　　清理和補水保溼能夠說成肌膚護理最基本性的工作中，但因為春天多雨，氣體潮溼，經常令人忽略補水的重要性，我覺得這一流程是絕對不能缺少的。非常是當你洗好臉後總感覺乾癟，面部皮膚常常有繃緊感，用手輕按面部時覺得欠缺延展性，照鏡時發覺臉色黯淡，眼周皮膚有眼紋，洗好澡後肌膚有瘙癢的覺得，乃至有乾躁蛻皮狀況，及其臉部T區非常容易冒油而面頰卻愈發乾躁，那麼給皮膚補水就是說勢在必行了。

　　抗敏 杜絕過敏原是的關鍵

　　春天氣候變暖，多病菌、蜂花粉、飛絮等，這針對敏感度的肌膚來講是十分不便的，尤其戶外活動遊戲的那時候。

　　防曬隔離 多效防曬隔離工藝流程要下足

　　儘管太陽高的夏季都還沒宣佈到來，初春的太陽光也經常躲在雲裡，但必須別忘記防曬隔離，能夠說，假如不防曬隔離，其他任何肌膚護理工作中的實際效果都將遭受抹煞。