1、及時補水在秋季的時候，要注意多喝水，這可以從內部保證皮膚水分充足，不要等到渴的時候再喝。水可以促進代謝物的排洩，可以調節皮膚PH值。除了補水，秋季護膚還需要做到留水保溼。需要多補充骨膠原、維生素和礦物質豐富的食物，改善皮膚營養增強儲水能力。所以秋季養生湯水和中藥湯劑可以適當多服。
2、注意飲食養陰清熱、潤燥止癢是秋冬季節皮膚的養生原則。可食用青菜、梨、蘋果、香蕉、葡萄、銀耳等水果和蔬菜，多補充一些維生素C、維生素E等，這樣有助於促進肌膚內膠原蛋白的合成，保護皮膚免受外界乾燥環境影響，從而保持皮膚的滋潤。補充適量蛋白質，如豆製品、牛奶、水果等營養，以供應肌膚的需要要。
3、睡眠護膚想要皮膚好的話，睡眠是很重要的。在秋季更要注意睡眠。皮膚的新城代謝舉哀，當中的垃圾才能及時排出，分娩油脂的能力才會增強，這樣才會滋潤皮膚。所以，建議最好是在22時前入睡。
1、及時補水
秋季一定要多喝水，從內部保證皮膚的水分供應，不要感到渴時才喝水。因為水可以促進代謝物的排洩，調節皮膚的PH值。除了補水，秋季護膚還需要做到留水保溼。需要多補充骨膠原、維生素和礦物質豐富的食物，改善皮膚營養增強儲水能力。
2、注意飲食
養陰清熱、潤燥止癢是秋冬季節皮膚的養生原則。銀耳，又叫白木耳。銀耳中含有一種重要的有機磷，可以消除肌肉疲勞，緩解秋乏。它富有天然植物性膠質，滋陰潤膚，長服可以祛除臉部黃褐斑、雀斑。另外多補充一些維生素C、維生素E等，這樣有助於促進肌膚內膠原蛋白的合成，保護皮膚免受外界乾燥環境影響，從而保持皮膚的滋潤。
3、防曬護理
很多MM以為秋天不用防曬，但是這個步驟還是不能少的哦，即使沒有陽光，肌膚也會無形中就受到紫外線的傷害，出門前不僅要塗抹防曬霜，還要帶好其他防曬工具。選擇防曬霜SPF指數在15-25就可以了，不需要用太高的，因為秋天的紫外線相對於夏天來說要溫和點，而且指數太高的反而會給皮膚帶來負擔。
4、睡眠護膚
春困秋乏，因此秋乏時節，更要保證睡眠。保證睡眠，皮膚新陳代謝快，皮膚中的垃圾才得以及時排出，同時皮膚分泌油脂的能力才能加強，滋潤肌膚。晚上十點到凌晨兩點是皮膚最佳休息時間！如果塗保養品，這段時間也是最好的吸收時間！因此晚上10：00前最好上床休息，中午儘可能睡半小時到一小時的午覺（午睡一小時抵過晚上睡三小時），年輕人一天至少要睡足八小時！
1、冷水or熱水。
一般來說，用溫水洗臉比用冷水洗臉更合適。用溫水洗臉可以改善你臉上的氣血迴圈。良好的氣血迴圈，能改善膚色，防止皺紋和冷水收縮。
2、一年四季都要防曬。
全年防曬必不可少，缺乏防曬霜的護膚品並不完美。防曬霜的作用是將皮膚與紫外線隔離開來。人們所說的“紫外線”實際上可以細分為長波紫外線（UVA），中波紫外線（UVB）和短波長紫外線（UVC）。
3、面膜只需要補水即可。
現在市場上各種各樣的片狀面膜可以說是五花八門的：美白的面膜，祛除痘痘的面膜，鬥牛的面膜.遺憾的是，面對眾多功效，面膜卻只能做到一個，即補水。
4、不要頻繁過度清潔。
醫學上沒有深層的皮膚清潔，去角質相當於去除保護層。有些人每天洗臉很多次，搓、磨的倒角產品使用頻率相近，還經常使用各種“深度清潔”保護皮膚的味道，這是保護皮膚的非常錯誤的方法。
5、護膚時無需拍打。
很多人在做護膚品的時候都會這樣做：把水乳or精華倒在手上，拍打直到吸收為止；或者先乳化然後再按摩，讓這些寶貴的營養被“吃掉”到皮膚裡。其實塗抹護膚品時，拍面部或按摩雖然會帶來快感，但忍不住吸收，反而加速保護護膚品蒸發，得不償失。
6、護膚品不要疊加使用。
護膚品的種類很多，有些人為了達到多種效果，會一股腦地把所有護膚品一層一層地塗在臉上，補水的、保溼的、美白的等等，好像少塗一層就少一份安全感。其實，這種疊加的方式對皮膚反而有害無利。
7、抗氧化劑不能減少皺紋。
抗氧化劑防止自由基的形成，這是皮膚損傷的主要原因之一，但它們不能修復現有的皮膚損傷。
8、不存在立刻美白產品。
現在，市場上有很多“立即白”的產品，塗上馬上就能變白。這種效果立竿見影的產品，分為兩大類：一類是新增反光、熒光化合物，如鈦白粉，讓你皮膚折射更輕，呈現假美白效果，而且這種礦粉，使用時間長，如果卸妝不全，易堵塞毛孔，引起發炎，痘痘。另一種是在短期內加入激素、類固醇等，才能達到快速美白的效果，而這種材料長期使用，可能會引起激素依賴性皮炎，最好不要買。
9、毛孔不能縮小。
眾所周知，毛孔一旦變大，除非開啟醫美專案，否則任何護膚品都對它迴天無力。
10、原蛋白不會進入人體。
膠原蛋白對人類皮膚確實是非常重要的，它可以起到支撐皮膚和保持皮膚緊繃的作用。但是膠原蛋白是一種大分子結構，所以塗在面部的膠原蛋白幾乎不可能被表皮吸收得。