簡述網球運動的記分方法

　　1、場、盤和局的基本認識。

　　（1）一場比賽。場的概念是網球中一次比賽最大的概念，一場比賽一般為五盤三勝或是三盤兩勝。

　　（2）一盤比賽。一盤比賽上面也提到了，是一場比賽的一個細分，將一場比賽分為幾盤。一盤比賽的勝負是看哪一方贏下6局（5:5平局時需要再勝出兩局即7:5）。

　　（3）一局比賽。一局比賽是一盤比賽的細分，在一盤比賽中誰先贏得6局即獲得這一盤的勝利，如果出現5:5平的情況需要勝出兩局才能獲勝。

　　2、每一局中每一分的記法。每一分的記法與其他的球類比賽不同，在網球比賽中幾分如下：贏下第一個一個球記比分為15：02:贏下第二個球記為30:03:贏下第三個球記為40:04:當出現40:40的情況需要加賽，幾分方法為:先得到分的人記為AD：40。如果再贏下一球即獲得本局的勝利。如果被對方得分則比分恢復到40:40。以此類推即可。

　　3、每一盤的勝負計分法。

　　（1）每一盤中每獲勝一局記為1:0，先勝六局者這一盤獲勝。

　　（2）如果出現比分為5:5的情況則需要勝出兩局才算是獲勝，同上面的有些類似。即比分7:5才能算是獲勝。

　　4、決勝局的幾分方法。在每盤的`局數為6：6時，有以下兩種計分制。

　　（1）長盤制：一方淨勝兩局為勝1盤。

　　（2）短盤制（搶7）：決勝盤除外，除非賽前另有規定，一般應按以下辦法執行。先得7分者為勝該局及該盤（若分數為6平時，一方須淨兩分）。這裡補充一下決勝局搶7的發球方式：首先由該發球的人發第一球在1區，對方發。

　　（3）兩個球，從此開始每人發兩球。

　　5、一場比賽的勝負。一場比賽的勝負根據比賽的設定來看有五局三勝制和三局兩勝制兩種，業餘比賽也有一局制。誰先獲得相應的局數就算獲勝。

　　1、1盤6局制通常採用於3盤2勝及以上的比賽，先取6局者為勝一盤，遇局數5比5時，則有兩種制度： "長盤制"，一方必須淨勝二局才算勝一盤 當今網壇已很少採用此制，先取7局者為勝一盤，遇局數6比6時，則需打"決勝局"，即先取7分者為勝一局，遇分數6比6時，一方必須淨勝對手兩分才算勝出此局，亦即勝出此盤；

　　2、1盤8局制通常採用於一盤分勝負的比賽，先取8局者為勝，遇局數7比7時，則採用"長盤制"、"決勝局"來分出勝負。

　　1、步行：所有鍛鍊都出自步行。如果步行是你的主要運動，則每天步行一小時。如果想快點有結果，就加快速度。

　　2、跑步：跑步比步行大約燃燒2倍或以上的熱量。慢慢增加跑步速度，因為跑得太快容易引起關節和肌肉疼痛。

　　3、騎車：這是鍛鍊的最好方式，尤其是春末夏初之際。買輛滿足你要求的高質量腳踏車。

　　4、游泳：這項活動並不能像跑步或騎腳踏車那樣能減輕體重，但它能鍛鍊肌肉，並讓你感覺很好。

　　5、滾軸溜冰：這項鍛鍊能燃燒大量熱量而且非常性感。帶上頭盔和護膝以防不平路況。滾軸溜冰服飾讓你招搖過市，併為比基尼季節做好準備。實際上，熟練的溜冰者經常穿比基尼溜冰。

　　6、滑板：當你不能從飛機裡向外跳、高空彈跳跳、懸掛式滑翔或玩滑雪板時，滑板是很不錯的替代活動。

　　7、划船：划船對於女性來說是一項很刺激的運動，同時也鍛鍊了身體。

　　8、狂野慾望：“慾望都市”裡的女人們用做愛來鍛鍊——就像男人一樣。長時間、熱情奔放的做愛就像奧運會的女子體操運動一樣能塑身和燃燒脂肪。

　　9、騎馬：用英式馬鞍騎馬比任何其它活動都能鍛鍊腿部肌肉。騎馬是有趣的技能，但別把它當作你運動的主要方法。

　　10、揹包旅行：在揹包裡放上睡袋和食物，然後在附近野外呆上幾天。在邊遠地區呆上幾天能讓你放鬆、恢復精神。揹包旅行，你吃的任何東西都得自己背，所以能激發為了少背東西而少吃東西。