籃球中過人方法

　　1、籃球中過人不一定全部靠靈活的帶球變向來突破對手，我們可以靈活的掌握假動作突破方法，可以在剛接到球的時候做出投籃動作，對方跳起或者重心靠前時我們突然加速進行突破。或者我們做出要傳球的假動作，然後騙到對手後突然加速突破。

　　2、過人也不一定要靠自己，我們要執行一定的戰術，擋拆戰術是最常用的一種戰術，我們利用隊友給於的擋拆掩護，抓住時間進行過人突破，往往朝著擋拆的方向進行突破效果較好，此時防守球員會被自己的隊友擋住，這是最好的過人時機。

　　1、交叉步突破就是在自己從防守隊員側面突破的同時用靠近防守隊員一側的腳跨步到防守隊員的身後，達到用腿將防守隊員捌在身後的目的。

　　2、同側步突破是在突破的過程中突然降低重心用速度從防守隊員身側強行切入，然後擺脫。

　　3、轉身突破則是利用身體的轉動將腿捌在對方身後以達到突破擺脫的目的。

　　4、總之，突破的關鍵在於腳步，最終結果都是想辦法讓對方只能在你的身後。如果你沒有約翰沃爾那種傲人的速度就只有努力掌握實用的步法。

　　滑步：滑步是防守移動的主要動作方法。可分為側滑步、前滑步和後滑步。

　　1、側滑步：動作要領：滑步前，兩腳左右開立，膝彎屈，上體稍前傾，手臂向兩側張開。向左滑步時，右腳前腳掌內側蹬地，左腳向左跨出一步，落地的同時，右腳迅速隨同滑行，然後依次重複上述動作，眼要注視對手；向右滑步時，動作相反。

　　2、前滑步：動作要領：由前後站立姿勢開始，向前滑步時，後腳前腳掌內側蹬地，前腳向前跨步，著地後，後腳緊隨著向前滑動，保持前後開立姿勢。注意屈膝降低重心。

　　3、後滑步：動作要領：與側滑步相同，只是向側後方向移動

　　4、探步轉身過人，當面對防守者的時候，先向防守者邁出一小步，球也要相應的隨著腳步晃動一下。

　　5、使對方誤以為自己要像試探步的方向突破，對手吃晃的時候，直接將球砸地，再接著轉身。

　　6、在準備突破對手的時候，將球拉回來之後做出投籃假動作，對手一般會回防，進行補防，這時候就有可乘之機。

　　7、雙手體前變向，這項動作是利用節奏，準備過人的時候慢慢靠近對手，之後將球從左手快速運到右手即可。