籃球低手上籃的動作要領是什麼

　　籃球低手上籃的動作要領如下：

　　1、 調整好步伐，低手上籃前定要調整好步伐，穩住腳步，為三步上籃做準備；

　　2、 控制速度，低手上籃對速度有要求，不可過快或過慢，過快了易丟球，過慢了會被裁判判罰，勻速較好，當有人防守時例外，為了躲避對方需加速前進；

　　3、 上籃前調整好步伐，三步上籃顧名思義為三步之內完成上籃動作，因此要分配好三步的位置，第一步在距籃筐3米處，第二步在兩米處，第三步在空中，距籃筐1米左右；

　　4、 上籃時起跳高度較為重要，跳的越高，投籃命中率則越高；起跳位置在籃筐的斜45度角且距離為一米至一點五米較理想；

　　5、在低手上籃的最後環節，即投籃時，定要用手腕把球丟擲去，手腕要柔，將籃球稍有迴旋的奔向籃筐即可。

　　三步上籃是在籃球規則允許的範圍內做出的合法的籃球技術動作。所謂三步就是上籃籃球出手前最後的三步，第一步就是持球點前那一步，第二步是持球點後的第一步，第三步是第二步完了再跨一步上籃。動作要領如下：

　　1、第一步：運球后跳起接球單腳落地，此時落地的腳為中樞腳，或雙腳跳起接住傳球單腳落地，此時落地的腳為中樞腳。這兩種情況，一種是運球后的三步上籃，另一種是接住傳球后三步上籃；

　　2、第二步：跳起中樞腳後非中樞腳落地；

　　3、第三步：跳起非中樞腳後球出手後落回地面。

　　勾手的要領：當你靠近球籃，在你和籃之間有對方防守隊員的情況下使用這種技術。非投籃手一側的腳向籃平行的方向跨一步，非投球手臂一側的肩指向籃筐，跳起時，舉球上擺，儘量伸直臂將球投出。整個投球過程中，你始終處在對手和球之間。

　　保證命中率要點是：你要面對籃框，勾手身體是側向的，但也不能忽略了面向籃筐，只有當你面對籃筐，才能保證出手命中率。