籃球打後衛的方法:
有籃球意識。當後衛,需要動動腦子,比如助攻意識,要看好籃下的空擋,找到隊友後,及時、準確的給出好球。有廣闊的視線。作為後衛,必需要有比較開闊的視野,傳球跑位才會遊刃有餘,籃球意識才能提高的。多觀察對方和自己的隊友。有控球能力。組織後衛必須要練好控球的基本功,不能被對手輕易的搶斷,還要適時的進行突破分球,撕開對方防線。傳球要精準。應該和隊友心領神會後,再傳出精準的球。投籃要有準星。有投籃準星,在球隊需要的時候能及時站出來。要有良好的心理素質。良好的心裡素質很重要,像組織後衛,應該有很強的心理素質,關鍵時刻不能慌亂。
籃球后衛技巧:
1、控球能力。控球的基本功必須紮實,胯下、背後、交叉,每一個成功的組織後衛都必須經歷漫長的基本功練習。控衛最基本的工作就是把球安全從後場帶到前場。
2、分球。後衛需要做到精準、恰到好處的傳球。後衛在場上絕對不能獨球,要及時的把球分給位置最好的球員。
3、突破。控衛的突破推進能力尤其重要。突破分球、拉開單打突破、快攻。
4、投籃。控衛投籃一定是時機非常好的情況下,所以必須保證命中率。
5、配合能力。控衛在球隊裡起到紐帶協調作用
練習方式:
站在籃筐下,面對籃板,與籃板平行,往後退一步,只用一隻手,藉助籃板,把球打進,然後走到另一邊,用另一隻手重複動作。站在左邊就用左手,右邊就用右手,一直到連續進十個,然後換成左邊用右手,右邊用左手,各進10個,做兩組即可;三步上籃,從三分線起步,運一下球,先練左邊左手,右邊右手,而後反過來,左邊用右手,右邊用左手,而後練中路左手,中路右手,同樣,各進十個,做兩組即可;力量和增肌訓練:臥推、深蹲極限力量的訓練和增加體重的增肌訓練;反應速度訓練:變速跑或者短跑中的起跑、彈力帶、舉重等爆發
速度:可以練習折返跑。
運球:
身體姿勢:運球時應保持兩腳前後自然開立,兩膝微屈,上體稍前傾,頭抬起,眼睛平視。非運球手臂屈肘平抬,用以保護球。腳步動作的幅度和下肢各關節的屈度隨運球速度和高度的不同而有所變化。
手臂動作:運球時,五指張開,用手指和指根以上部位及手掌的外緣觸球,掌心不觸球。低運 ...
第一,要打好控球后衛就首先就是要控制好球,保證在推進的時候不丟球,保住球;
第二, 就是要有關闊的視野 ,能夠一眼看出每個球員所在的位置,能夠準確的把球傳給有機會得分的隊友那裡,執行各種戰術,你在場上就是半個教練;
第三,就是防守的技術,懂得攻防轉換;
第四,就是命中率的問題 ,命中率一定要準 ...
1、跑位目的是甩開對手拉開與防守員的距離找機會接應隊友的傳球攻擊籃下,或者吸引防守給進攻的隊員減輕壓力,要根據場上的情況而定。
2、後衛跑位時要看好持球人員,做好接球再傳球的準備,跑位要越靠近籃框越好,其次重點是,要跑到沒有人去的空檔地方。在此需注意,你空手跑位到空檔區了,假如沒有馬上接獲傳導球,後衛 ...
後衛的傳球,後衛的主要職責是組織進攻,而組織進攻的主要手段就是傳球,後衛特別是核心後衛一定要樹立傳球第一、投籃第二的理念和先後秩序。籃球后衛指組織進攻,協調防守,回防迅速的隊員一般站在三分線外等中鋒向外傳球,你要投三分就要買有關三分的技能,隨時都可以助攻,但要看你傳的人有沒有帶球,如果沒帶球然後投進就算助 ...
籃球后衛有控球后衛和得分後衛兩類,控球后衛負責掌控比賽節奏,同時為球隊進攻提供彈藥保障;得分後衛負責得分和“殺傷”對方防線,同時為球隊勝利提供資料保障。 ...
首先每天帶球往返跑,練習運球、帶球,開始要慢,再逐步加快;練習一段時間後,再練習無球往返快速跑,練習突破變向時急停變向;練習左右兩側運球。膝蓋不彎,腰半彎,膝蓋呈65度角,腰挺直,練習雙手胯下8字型運球;控球時球不能垂直拍地面,球的路線是一個橢圓型,手要拍球的前上方;過人時突破時,要將重心放很低,全身的力 ...
1、每個人在打球的時候都有自己相對強勢的一側,比如大多數人習慣右手即他的右邊是他的強側,那麼可以根據自己的觀察自己適當的側身防守,相對的,對手的弱側的防守放鬆一些,但是這樣內線球員必須要有良好的協防意識,當對手從自己的弱側突破時及時補防,然後及時跟補形成夾擊,並讓其喪失良好的傳球視野,逼迫其強行出手降低命 ...