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籃球實用過人技巧

籃球實用過人技巧

  1、探步轉身過人,當面對防守者的時候,先向防守者邁出一小步,球也要相應的隨著腳步晃動一下。

  2、使對方誤以為自己要像試探步的方向突破,對手吃晃的時候,直接將球砸地,再接著轉身。

  3、在準備突破對手的時候,將球拉回來之後做出投籃假動作,對手一般會回防,進行補防,這時候就有可乘之機。

  4、雙手體前變向,這項動作是利用節奏,準備過人的時候慢慢靠近對手,之後將球從左手快速運到右手即可。

籃球實用的技巧教學

  1、一步過人

  當對手靠近時突然降低重心,加速過人。該突破主要憑藉是爆發力和速度。

  注意:突破動作前提是對手與自己距離很近,而且重心不穩。

  對應身體技術練習:爆發力練習,速度練習,下肢力量練習,基本運球練習。

  2、魚餌過人

  球作為魚餌,用球做假動作,在佯裝突破的條件下吸引對方抄球或者斷球,然後快速變向,加速過人。

  注意:虛晃動作力道輕,速度放慢,吸引對手有斷球慾望,但是不能失去對球的保護。

  對應身體技術訓練:下肢力量練習,爆發力練習,球性及手感練習。

  3、夢幻腳步

  奧拉朱旺招牌動作,也是其常用招式。

  注意:動作是死的人是活的,同學只用學會用軸心腳的轉動即可,不用刻意模仿全部腳步動作。

  對應身體技術練習:腳步靈活度練習,下肢小力量練習。

  4、轉身三步籃

  實用性很強的技巧。假動作,轉身突破,轉身速度會略微下降,所以轉身同時要將防守隊員擋在身後。

  注意:如果轉身後能迅速切換外側手上籃則是錦上添花且不易被蓋帽。

  對應身體技術練習:腳步動作練習,球性和手感練習。

  5、虛實晃動

  當對手緊逼防守,試圖斷球的時候,一定不要緊張,大膽的利用手感左右晃動,看準機會突破。

  注意:在左右晃動的同時不要忽略對球的保護,所以必要的胯下運球以及適當的後退是你優先要想到的。

  對應身體技術練習:球性及手感練習,爆發力練習。

  6、轉身跳投

  以力量側向推進(抗打),後腳位軸心腳,轉身,收回重心,後仰跳投。簡潔實用的招數。

  注意:該技巧多為前鋒與中鋒使用,需要一定的身體對抗才能完美運用。

  對應身體技術練習:核心力量練習,基本運球練習,腰腹力量練習,投籃練習。

足球實用過人技巧

  1、扣球變向,在遇到對方防守的時候,要先注意對方的步點和自己的重心,在動作做出時候要快速變向,無需假動作。

  2、人球分過,在使用這個技巧的時候自己身體的重心要調整到要衝刺的一側。

  3、急停變向過人,觀察對方球員的重心和狀態,接著反方向迅速移動。

  4、馬賽迴旋,對於球員的腳法和身體的協調性比較高,特別是在兩個人夾擊的情況下,利用兩人的空擋完成動作會直接擺脫防守。


簡單籃球過人技巧

  1、在打籃球的過程中,眼神很容易騙到對方,你可以在運球的過程中,往左邊看,然後從右邊突破,非常簡單實用。   2、突然變向也是非常實用的簡單的過人的技巧,當你運著球往左邊突破的時候,突然往右邊運球突破,往往會很容易的就將防守的人甩開。   3、拜佛,是一種非常簡單實用的過人技巧,而且每次都會騙到防守隊員, ...

籃球簡單過人技巧

  1、胯下運球。運球至對方跟前,右腳迅速向左上方邁出(或左腳向右上方邁出),對方的重心勢必向那個方向移動。此時你則立馬用左手(或右手),將球從跨下運往右手(或左手),球到達右手(或左手)後,左腳(或右腳)立刻變嚮往右上方(或左上)移動,你已經與他在於同一水平線,他自然就無法繼續對你施加防守了。   2、變向 ...

籃球簡單過人技巧

  1、胯下運球。運球至對方跟前,右腳迅速向左上方邁出(或左腳向右上方邁出),對方的重心勢必向那個方向移動。此時你則立馬用左手(或右手),將球從跨下運往右手(或左手),球到達右手(或左手)後,左腳(或右腳)立刻變嚮往右上方(或左上)移動,你已經與他在於同一水平線,他自然就無法繼續對你施加防守了。   2、變向 ...

足球實用過人技巧

  1、扣球變向,在遇到對方防守的時候,要先注意對方的步點和自己的重心,在動作做出時候要快速變向,無需假動作。   2、人球分過,在使用這個技巧的時候自己身體的重心要調整到要衝刺的一側。   3、急停變向過人,觀察對方球員的重心和狀態,接著反方向迅速移動。   4、馬賽迴旋,對於球員的腳法和身體的協調性比較高 ...

籃球晃動過人技巧

  打籃球時晃動過人是比較常用的技巧,能有效地突破對方防守,下面分享一下籃球晃動過人技巧。   腳步方面   腳步的移動要快,這在晃動過人時很重要,而且兩腳要不時的交替挪動,讓對手迷惑,看不出你的執行軌跡才行。   速度方面   晃動過人的速度要提起來,應該有充足的爆發力,這樣才能甩開對方,否則過慢的速度很容 ...

女生籃球實戰過人技巧

  1、單手虛晃突破:右手持球快速推進,當接近防守球員時,快速壓低籃球往左側拍,並且左腳向左側跨一步,然後迅速拉回籃球至右側,同時左腳發力往右蹬,進行單手快速向右側變向。   2、虛晃體前變向:這個動作對於初學者可能有點難,其實這個動作是由第一個動作完成後再加上一個簡單的體前變向。左手持球推進,離防守球員一步 ...

個人實用的簡單籃球過人技巧

  第一、 眼睛是心靈的窗戶,在打籃球的過程中,眼神很容易騙到對方,你可以在運球的過程中,往左邊看,然後從右邊突破,非常簡單實用,本人自創的招式,屢試不爽。   第二、 突然變向也是非常實用的簡單的過人的技巧,當你運著球往左邊突破的時候,突然往右邊運球突破,往往會很容易的就將防守的人甩開。   第三、 拜佛, ...