籃球射球,就是一般常說的投籃,首先要擺正投籃姿勢,標準的投籃姿勢是提高投籃命中率的關鍵上身擺正,不要聳肩,雙腳自然落地,兩腳間的距離與肩同寬。投球時可跳起,但仍要擺正身體正直,重心平穩。只有練好正確姿勢,投籃命中率才能上去。掌握投籃力度和方向,投球時還要注意右手向前推送球的力度和左手掌握的方向。右手力度要根據你投球位置離籃筐的遠近而定,投球時,手掌要撥一下球,讓籃球在空中有些迴旋,這樣命中率比較高。投出球后右手手臂要伸直。還要掌握好左手的輔助作用,控制好球的執行方向,要朝著籃筐正前方投出。投球時儘量把球往高投,這很像數學裡的拋物線,時間長了就會找到同一個落點,即籃筐。這樣投籃命中率會提高很多,找準投籃時機進行投球。
1、三個九十度,胳膊和身體九十度,肘關節九十度,手腕九十度,投球的手舉球,另一隻手在旁邊託,跳起後瞄準再投。
2、 練命中要練速投。當一個人投球后,不管球進沒進馬上跑過去拿球就投,先跳後投,不但練速度而且練命中,剛開始的時候命中率特差,但是當你堅持投幾個球后,你的命中率就會上升了。
1、射門時,用腳弓推球的中下部,優勢在於調整時間短,快速推出可以給對手不多的時間反應。但推射相比其他射門力量有限,角度不夠刁,距離過長,容易被守門員撲到。
2、正腳面抽射球的中部,射出的球力量較大,這種射門需要把握好力度和擊球點,練習不當很容易踢疵,或者踢飛。追求力量的射門是沒有旋轉的,這個練習時可以試試。
3、踢任意球常用的腳法。常用腳弓內側,用腳兜住球的側下部,有一個摩擦作用,或者用腳弓包住球,用力將球踢出,球在空中畫出一道弧線,又稱香蕉球。當然, 也有高階進階的外腳背弧線球,常用於傳中,但也有射門,很有觀賞性,建議先練習好內腳背弧線。
4、看準來球用力甩頭把球頂向球門,這種射門也比較普遍,我們在比賽中經常可以見到。主要觸力點在前額正面與前額側面,需要有較強的意識判斷球的空中落點,加上靈活跑動。
5、戳球,用正腳背擊球下側,使球高高躍起,越過門將,飛入球網。這種需要一定的技巧和良好的視野,挑射大多在禁區內,吊射一般在禁區外,共同點是門將距離球門遠。
6、另外更為炫酷的射門,例如,凌空抽射,倒鉤,插花腳都需要很好的球感,在大家掌握了以上幾種之後可以更好把握這些進階技巧。射門需要一定的練習,多多找找感覺,另外需要一雙合腳的足球鞋。
籃球無球卡位用雙肘推人算犯規。卡位是分兩種卡位,就是防守卡位和進攻卡位。防守方在防進攻方接球時,可以用手臂或用手掌頂住對手,這是合理的,但不能彎曲。手臂一旦彎曲就是犯規。 ...
射門要領:
1、正腳背射門:
優點:力度大,球速快,射程遠。
弱點:對手較易捉摸射球去向,另外準確度較難 掌握。
要點:起跑點,皮球和目標應成一直線,膝向目標輕鬆助跑,立足腳站在皮球側近,自然向後提起小腿,眼望皮球頂部,鎖緊腳眼揮動小腿抽向皮球中央點,擊球后身體勢追前完成整個射門動作。
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1、握球。握實心球其實就是用雙手把整個球包住,雙手手指分開,握球后十指交叉但不要讓球貼在手掌上面。握球時十指的位置要分勻,拇指要緊緊扣住實心球以免脫球。
2、準備扔球。站好位置握穩球以後,要把雙手垂下進行由前下方到後上方的擺動,擺動兩次之後選擇好球的投擲點就可以準備將球投擲出去了
3、扔球。當一切 ...
1、晃人,把人晃倒後再投;
2、接隊友傳球后三分準,傳球配合後馬上投球準;
3、背對籃筐後180度轉身三分準,不管你是在三分線裡還是線外,你都要隨時保持接球后面對外側,然後馬上180度轉身三分,或從裡往外跑也行,這時候如果對方離你兩個身位,只要對方蓋不到你,這球都容易進。 ...
使用五根手指持球,並將手指向內緊縮,在球落下的一刻使用手掌接住。將球放在腰際盤旋,這個動作的關鍵在於臉面朝前,同時眼睛不要看著球,然後做順時鐘、逆時鐘的盤球練習。
將球沿著頸部環繞練習,這個練習同樣臉面朝前,頸部切忌不可移動,並且做正、反時針方向的交替練習。
兩腳分開並且重心放低,持球在單腳一側做 ...
無球跑動分為兩種,第一種是找到機會接傳球投籃得分,第二種則是為隊友拉開空間單打或者做掩護。主要說下比較常用的第一種,而無球跑動最關鍵的要求是出其不意,能一下子擺脫防守人,為自己拉開很大的空當。比較常用的技巧有,先向一個方向扯動後迅速急停向相反方向跑去,期間伴隨轉身,撤步等一系列動作,甚至也可以有些小小的手 ...
打球的人品,就是球員的素質,喜歡小動作,亂吹違例或者犯規,不顧他人感受的打球方式,一般都指這類人球品不好。球品:尊重這項運動,熱愛這項運動。尊重對手。用最積極的心態打好每一個球。對自己嚴格要求,勇於承擔錯誤,對隊友要寬容。用平常心和隨和的態度對待每一個對手。 ...