1、運球停下之後，必須投籃或傳球，不能讓球在自己的手中停留超過5秒鐘以上，在你還沒有做以上動作前也不能再次運球，否則違例。2、在運球的過程中，運球的手不能翻轉朝上，否則違例。3、傳球不受限制，注意的是球不能在自己的手上停留超過5秒鐘。
籃球跳球規則
一、裁判員在雙方各一名隊員之間將球拋起，跳球即開始。
二、球只有被一名或雙方跳球隊員用手拍擊，跳球才合法。
三、跳球要在發生下列情況最近的圓圈內執行：
1、宣判爭球，也就是雙方球隊各一名或數名隊員用一手或雙手緊緊地握著球，以至如不採用粗野動作，任一隊員就不能獲得球權時。
如有兩名以上的隊員緊握著球，則跳球要在裁判員指定的兩名身高大致相同的雙方隊員之間進行。
2、如果球出界出現了下列情況：
(1)雙方隊員同時最後觸球；
(2)裁判員無法判定是誰最後觸球；
(3)如果兩位裁判員宣判意見不同。
跳球要在兩名有關隊員之間進行。
3、無論何時，活球停留在籃圈支頸上：
跳球要在雙方任一隊員之間進行。
4、無論何時，按第五十九條，相同輕重的罰則被抵消並導致跳球：
跳球要在雙方任一隊員之間進行。
5、無論何時，球意外地從球籃下方進入球籃：
跳球要在雙方任一隊員之間進行。
建議：
1、放慢節奏，運球不好就慢慢推進到前場。這種比賽通常不會有30秒或24秒的進攻時間限制。而且也不太可能會有全場緊逼的防守；
2、儘量多傳球，傳球距離要短，這樣可以儘量避免被抄截；
3、多做無球跑動，跑出空擋，由空位隊員投籃；
4、利用身高，儘量保證籃板，這樣可以增加進攻次數，以此來平衡命中率低的問題。
持球突破時的注意事項：
1、運用持球突破時，要與投籃和傳球相結合；
2、對反應快，移動靈活的防守者可多利用假動作，對反應較慢，移動能力稍差的防守者可多用突破的起動突破防守者；
3、突破前的重心要低而穩；
4、突破時要敢於帖近防守者，進行合理的身體接觸。
1、球比賽中，爭球是一種使比賽恢復進行的方法。雙方各一名隊員要試圖爭搶從空中落下的球以嘗試獲得球權。
2、在NBA的比賽中，第一節和每一個延長期的開始都要在中圈爭球。而當雙方的隊員同時觸球都沒爭搶下來並且無法判斷球權時，裁判也會判罰爭球，這時裁判將選擇中圈和雙方罰球弧圈中最近的一個作為爭球地點。爭球時 ...
1、接球合手還未運球。此時，當接球的一瞬間第一隻腳落地的腳為中樞腳，中樞腳是不能動的，而另外一隻腳可以隨意變動，此時可以選擇傳球、投籃或者直接運球。如果兩隻腳同時落地，則可以選擇任意一隻腳為中樞腳。
2、運球合手。此時當停球的一瞬間哪隻腳先落地即為中樞腳，此時中樞腳也是不能動的，而另外一隻腳可以變動， ...
1、快速進攻中，球拍起來的高度一定要控制在腰部左右，最好是跨關節以下，運球太高，容易帶球過肩或被搶斷。
2、球的落點一定要在身體的體側，而不是體前，是球引著向前跑，而不是人跑到前面了，球跟上跑步的節奏。
3、始終將球保持在自己所能控制的範圍內 ，抬起頭，隨時觀察場上情況，做好傳球準備。
4、要 ...
從離籃框約三至四米的前方稍偏右處開始，用右手單手朝籃框方向運球向前，最後一步用左腳踏出並準備起跳;跨最後一步時，用雙手抱球左手在球前方，右手在球后方並靠近球底部，左腳發力起跳，眼睛保持在籃框附近將球送至的方向;左手離開球，右臂單手持球向上完全伸展，並在彈跳至最高點時，靠手腕發力將球送出後即為帶球上籃。 ...
帶球走步：走步，是我們在日常中對帶球走的一種通俗的叫法，但它官方的正式叫法是帶球走。當隊員在場上持著一個活球，其一腳或雙腳超出本規則所述的限制向任一方向非法移動是帶球走。規定對隊員的腳步限制的規定共分三個分支：雙腳站立、移動時、雙腳都不是中樞腳時。每一分支又包含兩個小點：開始運球、傳球或投籃。共同6條規則 ...
爭球規則：
1、爭球發生在雙方球隊各一名球員或數名球員同時用一手或雙手緊緊抱住籃球的時發生，或無論何時，只要有防守隊員觸球並造成進攻隊員帶球倒地的情況，即可判爭球如果雙方球員均未採用粗野動作，都不能獲得球權時，可判爭球；
2、如果一名球員躺著或坐在球場地板上控球，該球員有機會將球傳出，可不判爭球， ...
1、首先你可以選擇在遠處進行直接投籃，或者將籃球直接運送給隊友，這樣子可以避免被他人攔截。
2、如果說是在投籃過程中想要帶球過人的話，一定要注意自己起跳以及彈跳能力要比對方好，而且最好能比對方高一頭，這樣子才能讓對方處於劣勢。
3、還需要我們有很好的應激反應，而且速度一定要快，這樣子才能夠在對方做 ...