籃球明星的標誌性動作有哪些

　　1、阿里納斯張開雙手慶祝。

　　2、艾弗森招牌聆聽。

　　3、哈登cooking。

　　4、凱文加內特怒吼捶胸。

　　5、科比吹槍。

　　6、庫裡手指向天。

　　7、麥迪單手持球。

　　8、韋德拉框引體向上。

　　9、詹姆斯霸王步。

　　10、喬丹吐舌頭。

　　1、腳踝是我們最容易受傷的地方之一，打球最常見的就是崴腳。通常，崴腳有兩個原因。首先是粗心大意踩在別人的腳上。第二個沒有做足夠的熱身，導致扭腳，所以為了更好地保護腳踝，我們必須扭動我們的腳踝，才能更好地玩耍。

　　2、活動膝蓋，如：蹲坐。蹲在膝蓋上會產生神經壓迫感，刺激身體產生髮射。如果不保護膝蓋，打籃球會出現很多小狀況。

　　3、扭腰可以使我們的身體更協調。特別是在進攻或彎腰救球時，比賽前的扭腰讓我們能夠做出非常敏感的動作。如果前腰的熱身不夠，當你直接突破或搶籃板時很容易受傷。

　　以上三種是籃球比賽前要做的熱身運動，還有很多熱身運動需要做，我們可以根據時間情況適當的做就可以了。

　　第一、 手指轉球

　　這是花式籃球中最常見的動作之一，主要是透過手指在籃球上找到一個穩定的支點轉動來完成的，熟練之後不僅可以使速度保持勻速，還能夠給別人一種炫酷的感覺。

　　第二、 手臂轉球

　　主要是透過將球放在右手上，之後讓球順著胳膊滑下來，然後轉移在左胳膊上來完成的，不僅需要時刻將脖子和手臂保持在同一水平線上，還需要身體具備足夠的靈活性。

　　第三、 背後運球

　　站在原地後，眼睛看著前面，之後左右手不斷在背後大力運球，不僅可以完全將球掌握在自己手中，還能夠透過熟練度的不斷提高來增強自己的技術能力。

　　第四、 自由式連線

　　這是花式籃球中最簡單也是最經典的工作之一，透過左右臂以及手指的高度配合來使動作變得具有連貫性，不僅需要具備足夠的熟練度，還需要把握好節奏與感覺。