變向運球：運球時迅速改變方向，背後運球及交叉運球等，讓對手猝不及防、這是完成變向運球過人的必備技能。進行變向運球要壓低身體，提高運球速度。
三步上籃：上籃之前，要把身體重心壓低，運球不要超過腰部，身體要穩當，上身擺正。跑動中身體儘量前傾一些，手心向下拍打籃球，不要翻腕。到了第三步跳起時，手腕自然的把球撥出。
單手虛晃突破：右手持球快速推進，當接近防守球員時，快速壓低籃球往左側拍，並且左腳向左側跨一步，然後迅速拉回籃球至右側，同時左腳發力往右蹬，進行單手快速向右側變向。
叉步體前變向：首先右手持球至防守球員前，快速壓低籃球交叉步拍至左手，緊接著跟上一個體前變向，完成過人。
1、防守一定要積極：要想加強防守，首先需要調整好心態，防守既是一個技術問題，也是一個態度問題。在比賽的過程中，在全場積極跑動，當然在平時我們也可以訓練自己的跑動速度。緊跟我們需要防守的人，儘量貼近對方，不要跳動讓對方沒有可趁之機，需要防守時就不要考慮其他的，擋拆這些可以交給隊友，還有一些假動作和眼神的使用，這一招非常有用。
2、打球的過程中也一定要動腦子：要注意戰術的使用，為了搶時間可以使用一些戰術。而且在很多時候，我們一定要耐心，尤其是緊要關頭，不要為了快速得分就搶板打快攻，這很容易失誤，有時候我們防守好等待對方失誤也是一種戰術。判斷對方的節奏，不要一味的向前。
3、與隊友的協調配合非常重要：在比賽中，我們只有一個隊員非常突出是沒有用的，需要全隊的默契配合。比如我們在傳球的時候，就可以注意給正在跑位的隊友多傳球，即使機會並不大，但是有利於調動整個球隊的活躍度。
4、針對不同的位置進行不同的練習：我們在平時必須進行大量的訓練，這樣可以讓我們的身體形成肌肉記憶。如果是需要加強外線，就可以加強有關於靈活性以及力量這方面的訓練。既要練好投球，也要練好突破，找到最適合自己的那一種方式。如果是加強內線，就需要多加練習在籃下的技術以及中投。
5、三威脅練好了，會大大提高在球場之上的效率：我們在學習這個技巧的時候，可能會覺得非常的簡單，但是看似簡單，其實包含著許多非常細微的變化，要注意其中的變化。
6、在跑動接球的時候嘗試使用跳步接，這個在很多的職業球賽當中就有所體現，職業球員在跑位時，接球都會使用跳步接球，這個在加農貝克的教學影片當中也有所體現。如果只是跑過去接球的話，不利於接下來的突破，跳步接球可以加快速度。也可以增加在投籃時候的力量與成功率，還能豐富進攻時的選擇。
1、首先運球的基礎就是你要學會拍球，在沒有人干擾的情況下能夠很好的把球拍起來，包括左右手，不同的姿勢等等。
2、拍球比較熟練的情況下，你可以看是練習邊走邊拍球，也就是運球，要記住腳不能停，手上也不能停，要邊走邊拍球，保證在走路的過程中球也在你的控制範圍之內。
3、邊走邊拍球比較熟練了知乎，可以練習跑著拍球，難度也會比較大，重點就是跑動的過程中要能很好的控制住籃球，讓他能夠聽你的話，按照你控球的節奏在走。
4、在以上的步驟都比較好的掌握之後，可以練習不看球運球，單手，左右手不看球運球，這樣是要提高你在實戰過程過控球運球的能力。
5、然後你可以安排一些有對抗的控球練習，比如在別人的阻撓下控球，或者練習一些控球的招式，比如背後運球，胯下運球等等。
6、最後當你在下面訓練中都掌握的差不多了，一定要去實戰中去檢驗和提高你的運球控球能力，這樣才能更快更好的提高。