籃球比賽搶籃板時的規則

　　籃球比賽搶籃板時的規則如下：

　　1、如果防守隊員進入到一個合法的位置，進攻隊員衝撞防守隊員，將是進攻犯規；

　　2、防守隊員未能進入到一個合法的防守位置，也就是在進攻隊員切入到這個位置前佔據了這個位置，這時身體接觸發生了，將是阻擋犯規；

　　3、當進攻隊員上籃的時候，防守隊員必須在進攻隊員進行投籃移動之前到達防守位置。防守隊員到達位置，留出足夠的機會(空間、時間)讓進攻隊員停止或者轉向。如防守隊員已經到達位置，這時身體接觸發生了，將是進攻犯規。

　　注意：在一二兩種情況中，如果身體接觸很輕微，則雙方都沒有犯規。為了進入到合法的防守位置，防守隊員必須使自己的軀體處於進攻隊員的正前方。

　　1、 要有一定的身高，身高不吃虧，搶籃板才能夠更容易；

　　2、 要有足夠的體重，這樣在對抗中才不至於吃虧，能夠更好的搶籃板；

　　3、 要準備一雙好的籃球鞋，打籃球的時候，不容易崴腳，籃球鞋的彈性好也有利於自己的彈跳；

　　4、 要有良好的意識，有預判意識，要勤於觀察場上的動向和籃球執行的軌跡；

　　5、 要有敏捷的身手，反應迅速快捷，需要平時多鍛鍊，提高身體素質。

　　在籃球規則中，犯規是對規則的違犯，包括與對方隊員的非法身體接觸以及違反體育道德的舉止。對犯規的處罰有失去球權、處以罰球、將犯規球員罰下等。中文名：籃球犯規規則。侵人犯規：與對方隊員發生非法的身體接觸；雙方犯規：兩名非同隊的隊員同時侵人犯規；進攻犯規：進攻隊員與對方發生非法的接觸；違體犯規：與規則精神有違的身體接觸犯規；技術犯規：有違體育道德但無身體接觸的犯規。