籃球籃下1對1防守技巧

　　1、擺正防守姿勢。防守時兩腿要自然分開，分開距離比肩寬長一點，膝蓋略微向裡彎曲。胳膊要伸直向外張開，一上一下的來回晃動。

　　2、抓準防守最佳時機，出手斷球要快、狠、準。如果看到對方運球較慢，或出現大的運球空當，可以迅速出擊把球撥掉，斷球得手後再發動快攻就能變被動為主動。

　　3、提前卡住防守有利位置。當對方要進攻時，要提前判斷其行進路線，如果對方要三步上籃了，就要提前把他的進攻路線堵死。不能讓他邁出第一步。

　　4、集中注意力，提高反應速度。防守最重要的是集中注意力，一般情況下雙眼要盯緊籃球而不是進攻隊員，但對於一對一的嚴防要盯好人，如果他傳球了，不要立即跟著籃球跑，因為球可能再傳回來，如果你已經走開就漏防了。

　　5、內線中鋒對抗防守時特別注意要伸直雙手，儘量不要碰觸對方手臂、身體等，否則很容易被判罰防守犯規。當對方從內線起身準備投籃時，要挑起用雙手干擾其視線，不要打手或有其它身體接觸。

　　1、從正規渠道選擇

　　首先，如果家長們打算給孩子報一對一輔導班，一定要從正規的渠道中選擇，這樣做的好處是，正規渠道能夠更好的保障家長和學生的權益，以免後續產生不必要的糾紛。因此家長們在挑選時最好注意一下機構是否具備合格的營業執照，是否有相關的輔導資質等，這樣才可以避免上當受騙。

　　2、最好有相同的經驗

　　其次，如果想要選擇一位適合自家孩子的一對一輔導班老師，那麼在老師的資歷問題上也需要多加註意。大家最好選擇有過類似教學經驗的老師，這樣無論是對學生的學習情況還是教材大綱，都有更加準確的把握。家長們也千萬不要認為只有名校名師才是最好的，其實只要適合孩子就行。

　　3、注意試聽的過程

　　最後，如果不知道一對一輔導班老師適不適合自家的孩子，也可以帶上孩子提前試聽一下他的課程，從試聽的過程中可以觀察出老師的備課能力、教學能力等方面，同時還能看一看老師的上課氛圍如何，能否調動孩子的學習積極性等。在此過程中，一旦出現什麼問題，家長都應該及時和老師溝通並調整。

　　總而言之，家長們在選擇一對一輔導班的老師時，除了要注意老師的資歷，最關鍵的還是提前試聽，這樣可以更直接的反映出老師是否適合孩子。

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