1、對於持球人的防守：標準防守姿勢站在對手身前，壓低重心，兩臂張開。切記不要亂掏球而失了位置；對於無球人的防守：對於對方核心，最好是貼身或是面對面緊逼，不要讓他舒服接球或是要到位置。
2、對於持球人的突破：切記雙腳不要明顯一前一後站立，否則對方突破你靠前的腳一側會很容易。重心降低去封堵對方突破的位置，不要總想著斷球。對於無球人的跑位：讓自己保持在球和自己防守人的中間，並傾向於籃筐一側。時刻注意自己防守人和球的動向，不要走神。
1、對於持球人的防守：標準防守姿勢站在對手身前，壓低重心，兩臂張開。切記不要亂掏球而失了位置；對於無球人的防守：對於對方核心，最好是貼身或是面對面緊逼，不要讓他舒服接球或是要到位置。
2、對於持球人的突破：切記雙腳不要明顯一前一後站立，否則對方突破你靠前的腳一側會很容易。重心降低去封堵對方突破的位置，不要總想著斷球。對於無球人的跑位：讓自己保持在球和自己防守人的中間，並傾向於籃筐一側。時刻注意自己防守人和球的動向，不要走神。
1、側面搶球：
球在攻守者前面滾動，兩人同時追搶時，可在奔跑中利用合理衝撞在對方失去平衡的剎那，把球搶過來。在進行側面搶球時，首先應該有正確的判斷。衝撞時，身體稍前傾，重心下降，要在對方離防者較遠的腳支撐時進行衝撞。衝撞時，向持球人的側前方跨步，先搶佔有利的位置，身體重心也由另一腳轉移到前跨的腳上；同時收腹屏氣，肩部用力衝撞對方相同部位。衝撞時不應附有手臂動作。
2、迎面搶球：
搶球人兩腳前後開立，重心放在支援腳上。在對方失去重心和對球失去控制的情況下立即把球搶過。搶球最後一步要跨得大些。隨著搶球腳的前跨，身體重心迅速由後移向前方。在整個動作過程中，要求防守者的思想高度集中。
在籃球場上合理的走位跑位可以創造合適的投籃機會，投籃得分。
籃球跑位技巧：
1、V形切入，當防守員緊跟著你的時候，你要往籃筐方向裡面推進，速度可以稍慢目的是迷惑對手，對手是防守者說明對手是被動的，當對手還沒有完全收回腳步時候，馬上往三分線外跑位這時速度要快，為了拉出與防守員之間的距離，整個過程的路線就像一個V字形一樣；
2、轉身切入，首先要側身貼近防守員，這樣更有利於後面的轉身動作的完成，然後在身體對抗中借防守員的力順勢的轉身到防守員的後方甩開防守員；
3、反跑，先往一個方向移動速度可以根據情況而定，也可變速移動效果更佳，當防守人沒有完全跟上時突然往反方向跑出，找到空擋的位置和機會，這時防守員已經被甩開了。