1、首先練習扎馬步來回左右運球！這個對於初學者來說要練習很多遍已到達熟練的程度。
2、在第一步熟練的基礎上，練習來回左右拉球，幅度越大越好。練習熟練。
3、練習左向45度拉球和右向45度拉球，這麼練習的好處是防止對方斷球，如果直來直往的拉球變向，很容易被防守者斷球。
4、以上動作熟練掌握後，還應注意變向時一定要重心壓低，並且加上晃肩的假動作。這樣對方就很難防住你！
5、變向後，把防守者甩在身後後，應立即加速，選擇跳投或突破，這對自己身體素質要求很高，要多加練習。
1、首先練習扎馬步來回左右運球！這個對於初學者來說要練習很多遍已到達熟練的程度。
2、在第一步熟練的基礎上，練習來回左右拉球，幅度越大越好。練習熟練。
3、練習左向45度拉球和右向45度拉球，這麼練習的好處是防止對方斷球，如果直來直往的拉球變向，很容易被防守者斷球。
4、以上動作熟練掌握後，還應注意變向時一定要重心壓低，並且加上晃肩的假動作。這樣對方就很難防住你！
5、變向後，把防守者甩在身後後，應立即加速，選擇跳投或突破，這對自己身體素質要求很高，要多加練習。
練習變向過人的技巧方法：
1、熟悉變向運球，降低重心，成一個馬步，慣用右手的人就把左手放在左腿前側，右手運球，帶球從右到左，左手接球后繼續重複，這個動作就變向過人的基礎，需要多加練習。
2、變向運球的其他動作，熟悉了運球之後就要加上別的動作，首先降低重心，運球1次，創造出一個時間差，在球回到手上的同時，右腳向右前方邁出，身體向右前方傾斜，做出假裝要突破的樣子，同時右手在把球帶到左手上，完成一次變向。
3、眼睛需要注意的地方，運球時，眼睛一定不能一直看著球，要密切關注防守自己的球員的動向，看他是不是想伸手掏球，看他的防守姿勢，藉此來調整自己的動作。
4、肩膀的抖動，這個動作做出來能使整體動作很流暢美觀，對於晃過防守人也有一定幫助，先要在右腿探出時探肩，在準備往回帶球時加速收肩，最後加速過人，這個動作要一氣呵成。
5、最終過人，在上述動作完成後，防守自己的隊友受假動作影響身體重心向自己的右邊，這時球在自己的左手上，左腳邁出同時左手向前運球，從左邊完成突破過人，之後可以三步上籃或者原地跳投，完成得分。
6、勤學苦練，變向不是一個幾天就能學會的動作，要不斷練習提高自己的熟練度。
1、變向：
變向的要點是快，幅度不要求大，幅度大適合於晃，要觀察場上的形式，是否防守隊員後面有一條進攻道路，或者根據防守者的腳步，使用快速變向。
2、腳步：
要求要有合理的腳步，比如：右手持球變向到左手邊的時候，邁出的第一步應該是右腳，再做出下一次運球。
3、錘手：
是一種實戰技巧，變向後無球手向後揮。這樣可以擺脫防守者對身體的干擾，同時也可增加前進速度。
4、加速：
完成以上動作細節後，應加速。若在三分線變向，一般再運一次球就可上籃，在這次運球裡必須跑得夠快，這要求前三點做好，才能更好的啟動。
5、跳步：
上籃時，前兩步應邁穩，全力向上跳，加上速度就可提高在空中的對抗力。
注意事項：
變向最重要的是時機和腳步，多加練習。