籃球變速過人與變向過人的技巧

　　1、基本變速變向運球過人：先勻速控球前進，變速讓球在手上稍停半秒，隨後加速切入籃下。

　　2、快速運球：面對防守者全速前進，在運球突破過程中用一隻手完成兩次變向，這個動作的重點在於透過雙腳重心轉移牽引防守球員重心向佯攻方向移動，從而晃開防守球員，撕開防守。

　　3、大幅度變速：這是許多球星愛用的動作，變速時手有往右邊前進的動作但隨後拉回來換手往左邊突破。

　　4、胯下運球變向過人：這是過人動作中不可或缺的變向技術，它可以在進攻受阻時緩衝做鋪墊動作，也可以用它直接抹掉對手。

　　練習變向過人的技巧方法：

　　1、熟悉變向運球，降低重心，成一個馬步，慣用右手的人就把左手放在左腿前側，右手運球，帶球從右到左，左手接球后繼續重複，這個動作就變向過人的基礎，需要多加練習。

　　2、變向運球的其他動作，熟悉了運球之後就要加上別的動作，首先降低重心，運球1次，創造出一個時間差，在球回到手上的同時，右腳向右前方邁出，身體向右前方傾斜，做出假裝要突破的樣子，同時右手在把球帶到左手上，完成一次變向。

　　3、眼睛需要注意的地方，運球時，眼睛一定不能一直看著球，要密切關注防守自己的球員的動向，看他是不是想伸手掏球，看他的防守姿勢，藉此來調整自己的動作。

　　4、肩膀的抖動，這個動作做出來能使整體動作很流暢美觀，對於晃過防守人也有一定幫助，先要在右腿探出時探肩，在準備往回帶球時加速收肩，最後加速過人，這個動作要一氣呵成。

　　5、最終過人，在上述動作完成後，防守自己的隊友受假動作影響身體重心向自己的右邊，這時球在自己的左手上，左腳邁出同時左手向前運球，從左邊完成突破過人，之後可以三步上籃或者原地跳投，完成得分。

　　6、勤學苦練，變向不是一個幾天就能學會的動作，要不斷練習提高自己的熟練度。

　　籃球變向過人要點：

　　1、籃球變向過人時一定要重心壓低，並且加上晃肩的假動作。

　　2、籃球變向後，把防守者甩在身後後，應立即加速，選擇跳投或突破。

　　3、不輕易下球，若下球就是要過人。蹬跨積極，轉探肩保護球，第二隻腳迅速蹬地積極，要控制重心平穩，右腳向右側後方跨出時的腳尖方向要正確，左腳前腳掌內側蹬地積極有力，移重心，蹬地運球動作連貫。