NBA一般為48分鐘，CBA為40分鐘。NBA中一場籃球比賽分為兩個半時共4節，每節12分鐘，加時賽是5分鐘，節與節之間的休息時間是130秒，半時之間休息15分鐘，第四節與加時賽之間的休息時間是100秒，CBA每場比賽每節時間為10分鐘。
籃球比賽是常見的五人籃球，分別是控球后衛、得分後衛、小前鋒、大前鋒和中鋒。籃球比賽的形式多種多樣，正規比賽中是五人籃球，街頭較流行三人籃球。籃球可以說是大部分男升的最愛，當然也有不少女性朋友也喜歡打籃球。
NBA一般為48分鐘，CBA為40分鐘。NBA中一場籃球比賽分為兩個半時共4節，每節12分鐘，加時賽是5分鐘，節與節之間的休息時間是130秒，半時之間休息15分鐘，第四節與加時賽之間的休息時間是100秒，CBA每場比賽每節時間為10分鐘。
籃球比賽是常見的五人籃球，分別是控球后衛、得分後衛、小前鋒、大前鋒和中鋒。籃球比賽的形式多種多樣，正規比賽中是五人籃球，街頭較流行三人籃球。籃球可以說是大部分男升的最愛，當然也有不少女性朋友也喜歡打籃球。
一場足球賽兩個半場共90分鐘。比賽時間應分為兩個相等的半場，每半場45分鐘，一場球90分鐘。特殊情況雙方同意另定除外。如：加時賽、點球戰。
足球，英文soccer（美國football是橄欖球、加拿大）或football（英國），被譽為“世界第一運動”，全球體育界最具影響力的體育運動。
標準的11人制足球比賽由兩隊各派10名球員與1名守門員，總共22人，在長方形的草地球場上對抗、防守、進攻。
比賽時儘量將足球射入對方的球門內，每射入一球就可以得到一分，當比賽完畢後，得分多的一隊則勝出。如果在比賽規定時間內得分相同，則須看比賽章則而定，可以抽籤、加時再賽或互射點球（十二碼）等形式比賽分高下。
足球比賽中除了守門員可以在己方禁區內利用手部接觸足球外，球場上每名球員只可以利用手以外的身體其他部分控制足球（開界外球例外）。
當今世界足球水平最高的聯賽是歐洲足球五大聯賽。分別是西甲聯賽，英超聯賽，意甲聯賽，德甲聯賽，法甲聯賽。
發膜一般情況下都是一週使用一兩次就行，使用的頻率不能夠太高，以免讓頭髮出現油油的情況。那麼發膜一次需要多久時間呢？發膜需要加熱嗎？對於這個問題，很多小夥伴都很想知道答案，下面趕快來了解下吧。
發膜最佳時間控制在5-10分鐘左右，如果是配合蒸發帽使用的話，建議15-25分鐘左右為宜，時間太短頭髮營養不能吸收，而且發膜對頭髮是深度的營養跟滋潤，不需要經常使用，一個月用4~5次就可以了。發膜可以深度滋養秀髮，其營養物質會滲透到發芯，讓頭髮變得強韌順滑。正是由於發膜的強滋養力，所以並不需要每天使用。
發膜最好是加熱。 一般來說，發膜營養豐富，使用方法正確的話能夠很好的改善髮質。而加熱能夠更好的使頭髮吸收發膜中的營養，從而達到修護乾枯、分叉等的作用。所以我們平時在家使用發膜時，可以自己用加熱帽加熱，這樣能使護理效果更好。
首先，可以自己購買一個電加熱帽，效果和理髮店的是差不多的。在洗完頭髮後，將頭髮稍微擦乾，然後將發膜均勻的抹在頭髮上，注意發膜不要接觸到頭皮。然後用溼毛巾將頭髮包住，再戴上浴帽或是裹一層保鮮膜，這樣能更好的鎖住水分和營養。最後再戴上加熱帽加熱就可以了。同時要注意的是加熱時間不宜過長，15~20分鐘即可，太長反而容易造成頭髮乾枯。
發膜是不建議接觸頭皮的。對自身的頭皮來說，發膜是一種異物，對於機體來說，是有排斥感的，所以尤其是對於敏感性皮膚來說，會引起皮膚過敏，然後會有區域性皮膚瘙癢，導致頭皮的紅腫熱痛等相關的病症，所以建議在發膜使用時，要透過發墊做更好的保護。頭皮過敏會引起毛髮脫落，如果出現這種情況，建議使用抗過敏治療，建議停止這種型別的發膜，如果出現很嚴重的過敏反應，建議去當地醫院做積極治療。