1、避免在硬地面做過多的跳躍練習。
2、避免膝關節負荷過重（比如過多的蛙跳練習，負重蹲跳練習等等）。
3、避免跳躍著地過猛（要有很好的緩衝）。
籃球運動員頭上戴的是頭帶。頭帶又稱運動頭帶，頭帶原始的作用是固定頭髮，防止頭髮遮到眼睛，還有防止汗水流進眼睛。頭帶外觀細膩柔軟。透氣性好、吸汗強，特別適合人們在運動、健身、休閒時使用。是極佳的運動用品、頭飾，而且可以在上面刺繡圖案和客戶指定的LOGO，是理想的廣告促銷禮品。可根據客戶需求定製各種尺寸、顏色的廣告頭帶。
力量素質技術點：腿部力量、上肢力量、腰腹力量的練習；速度素質技術點：弧線跑、變速跑、加速度、速度耐性、折回跑的練習；耐力素質技術點：3000米、5000米、10000米長跑、專項耐力、無氧練習；柔韌素質技術點：踝關節、膝關節、腰、肩、臂、上下肢等動作的幅度、靈活性練習；彈跳素質技術點：爆發力、助跑跳、縱跳、雙腳跳、單腳跳練習；靈敏素質技術點：躲閃、擺脫、轉身、變向練習。
保養膝蓋主要有3個方面：
1、在平時要避免膝關節的過度活動，比如經常的蹬腳踏車、爬山以及打太極拳，這些動作都會導致膝關節屈伸活動比較多，導致關節軟骨逐漸的磨損退變，骨頭與骨頭之間的刺激，就會形成骨性增生以及鈣化，導致骨性關節炎的出現，因此這方面一定要注意。
2、注意膝關節半屈曲位扭轉，這些動作會導 ...
規範動作，分步進行
1、初練時，不宜做強度很大的練習。把腿放在與腰同高的物體上，髖部後坐，臀部要平，支撐腿與地面 垂直，膝部挺直，被壓腿腳尖向上並有意識地向回勾扣，上身用力向前移動，使被壓腿成一直線。腳 尖回勾有利於拉長腿部韌帶、肌腱、肌肉，上身前移可拉長軀幹，特別是脊椎。一條腿壓幾分鐘後， 再換另一 ...
食譜一：
1、打四個到五個雞蛋，放入蔥末和適量鹽攪拌，待用；
2、熱鍋，放中等油量，等油熱放入雞，再加少量油，反覆兩次起鍋即可。
食譜二：
1、西紅柿切塊，兩個雞蛋搗碎，鍋中加兩勺色拉油，油熱打雞蛋，加少兩鹽，然後剷出雞蛋；
2、轉大火，攪拌西紅柿，放中等量鹽和水，煮兩分鐘以後放雞蛋， ...
1、籃球變髒後，不要用清水沖洗，因為球沾水後球皮會很容易開膠，而是要用乾毛巾擦拭，拿到太陽底下自然曬乾後使用。
2、選擇合適的運動場所。籃球也分室外用球與室內用球。木地板、塑膠地板、等平滑的場地，可以選用室內用球；水泥地、街球場或者其他環境，就要選擇室外籃球。
3、適當充氣，新球很容易因為氣太飽而 ...
1、一定的對抗能力，一定的彈跳能力，一定的協排程。
2、腦子靈活，身體強壯，靈活性強，最好有身高優勢，彈跳是必須的。
3、當然最基本的還是技術要過關，還有就是與隊友的協同意識。 ...
凱文杜蘭特，1988年9月29日出生於華盛頓哥倫比亞特區，是一位美國職業籃球運動員，司職大前鋒兼小前鋒，現效力於金州勇士隊。凱文杜蘭特在2007年選秀首輪第二順位被西雅圖超音速隊選中，2008年隨球隊搬遷到俄克拉何馬州。2010年，成為NBA史上最年輕的得分王，之後又連續2個賽季榮膺NBA常規賽得分王。2 ...
哈爾·格瑞爾：於1958年被錫拉丘茲民族隊選中，之後在1963跟隨球隊遷移到了費城，並更名為費城76人隊，曾10次參加NBA全明星賽，7次入選NBA年度第二隊，他是第一位在馬歇爾大學獲得獎學金的非裔美國人。維尼·約翰遜： 1956年9月1日出生於美國紐約布魯克林，前美國職業籃球運動員，職業生涯曾效力於西雅 ...