籃球運動規則
籃球運動規則
⒈比賽方法 :一隊五人,候補球員最多七人,比賽分前、後半場,每半場各 20 分鐘,中場休息 10 分鐘,比賽結束兩隊積分相同時,則舉行延長賽 5 分鐘,直至比出勝負為止;
⒉得分種類 :球投進籃框經裁判認可後,便算得分,3 分線內側投入可得 2 分;3 分線外側投入可得 3 分,罰球投進得 1 分;
⒊進行方式:比賽開始由兩隊各推出一名跳球員至中央跳球區,由主審裁判拋球雙方跳球,開始比賽;
⒋選手替換:每次替換選手要在20秒內完成,替換次數則不限定,交換選手的時間選在有人犯規、爭球、叫暫停時;
⒌罰球:每名球員各有 4 次被允許犯規的機會,第五次即犯滿退場,罰球要站在罰球線後,從裁判手中接過球后 5 秒內要投籃,在投籃後,球觸到籃框前均不能踩越罰球線;
⒍違例:大致可分為普通違例:如帶球走步、兩次運球、腳踢球或以拳擊球,跳球時的違例:除了跳球球員以外的入木可在跳球者觸到球之前進入中央跳球區。
籃球運動的規則有哪些
首發一球:每一跳球隊員的雙腳應站立在靠近該隊本方球籃的中心半圓內,一腳靠近中線。裁判員應兩名互為對方的隊員之間將球向上(垂直地)拋起,其高度超過任一隊員跳起能達到的高度。然後跳球隊員拍擊。
發球:發球隊伍必須決定由哪一個隊員發球,發球隊員應在三分線外,另一隊伍的所有隊員應該在三分線內。
運球:運球不能二次運球(拍一下,拿到手中了,又拍一下),可以單手運球或者雙手交替運球。
投球:半場比賽投球必須出三分線,如果自己隊伍的任意球員已經出三分線,那麼傳到自己球員的時候不用出三分線。
罰球:任意球隊任意隊員犯規後,把球交給另一隊伍,另一隊伍一位球員站在罰球線上罰球。其餘隊員站在點上。對方球隊站在對方的點上,第一球不管投沒投進,都不能搶,第二球可以搶。
注意事項:不可以打人、推人、拍人、否則對方要罰球兩次。
籃球運動的詳細規則
全隊7次犯規規則和一加一罰球規則,比賽每半時,一個隊的隊員侵人犯規和技術犯規次數累計已達7次,此後這個隊的任何一個隊員再發生侵人犯規或技術犯規,均將執行一加一罰球規則,判給被侵犯的對方隊員罰球一次,如罰球成功,由這個隊員再追加罰球一次;如第一次罰球不中,比賽應繼續進行,不再給予追加罰球的機會。如罰球者罰出的球未觸及籃圈,則判為違例,由對方在邊線擲界外球。某隊控制球時,同隊隊員在對方禁區內停留不得超過3秒鐘。在比賽過程中或控球后在界外擲界外球的情況下,只要同方隊員在對方禁區內停留超過3秒鐘,裁判員會立
籃球運動中,對擋拆的理解和作用
1、理解
籃球是團隊戰,不是個人戰鬥,在進攻時,沒有好的出手機會,就需要隊友協助來做擋拆,
擋:就是讓隊友擋掉防守你的人,讓你有出手的機會,一般會換防,形成錯位,當換防後,你沒有合適的出手機會,就需要“拆”了,
把球迅速轉移到其他人手中,爭取投籃機會,如果仍然沒有機會就多人擋拆,尋找防守漏洞, ...
籃球比賽規則24秒怎麼回事
籃球比賽中,當某隊在比賽中獲得新的球權時,或在擲球入界中當球在場上被隊員合法觸及時,24秒鐘計時器將開動。擁有球權的隊必須在獲得球后的24秒鐘內投籃。完成投籃的條件是:
1、在24秒鐘結束之前,球必須離開隊員的手;
2、球離開隊員的手後,球必須與籃板接觸。
如果在24秒鐘哨響前球出手後未接觸籃 ...
中考籃球考試規則
1、考試在標準籃球場上進行,選用正式比賽用球。
2、考生聽到發令訊號後,從起點開始按“∞”字繞障礙往返運球(見附圖),左、右手及雙手交替運球均可,以人體軀幹過終點線為一次考試結束(透過終點時不得人球分離),記錄完成時間。登記成績以秒為單位,使用電子錶,取一位小數,小數點後第二位數非“0”時進1。
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初學籃球基本規則
1、上籃2步半,再接球的時候球只要沒落地,都可以繼續運球。
2、如果是接球沒接穩掉在地上再撿起來的就不能再運球了。運球時,要球先離手腳步才能移動。
3、運球時球不能過肩(球彈起的高度),不能反手。(拍球時的手勢是不能像託碗那樣)正規比賽中一般一次進攻是24秒,也就是說你打比賽最多也只能運24秒。
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籃球運動恢復訓練的方法
1、體能訓練。籃球運動員的體能訓練是運用各種身體練習,有效地影響運動員身體形態的變化,增進運動員身體健康,提高有機體機能和發展籃球運動專項素質的訓練,從而提高技術動作質量、難度和對抗能力。
2、技術訓練。技術訓練是透過各種練習掌握各項技術動作與各種不同技術動作組合,學會合理應用技術動作的時機、節奏與技 ...
籃球運動蘊含的人文精神有哪些
同一個世界 同一個夢想”,集中體現了奧林匹克精神的實質和普遍價值觀團結、友誼、進步、和諧、參與和夢想,表達了全世界在奧林匹克精神的感召下,追求人類美好未來的共同願望。儘管人類膚色不同、語言不同、種族不同,但我們共同分享奧林匹克的魅力與歡樂,共同追求著人類和平的理想,我們同屬一個世界,我們擁有同樣的希望和夢 ...
籃球罰球規則
1、當宣判投籃犯規時,一次罰球是給予一個隊員在罰球線後的半圓內,無爭搶的情況下得1分的機會。 如果受到侵犯的隊員被請求替換,他必須執行了罰球后才離場;如果被指定罰球的隊員因受傷或被取消比賽資格而必須離場時,替換他的隊員必須執行罰球。
2、當宣判技術犯規時,可由對方球隊隊長指定的任一隊員罰球。 罰球隊員 ...