1、高運球。高運球一般在沒有防守阻撓的情況下，用於行進間快速運球。在運球的時候，兩腿微屈，雙目平視，手用力向前下方推按球，球的落點在身體側前方，使球反彈的高度在腰腹之間，手腳協調配合，使籃球有節奏地向前執行。
2、低運球。進行低運球的時候， 兩腿彎曲，重心下降，上體前傾，用上體和腿保護球的同時用手短促地拍按球，使球從地面向上反彈的高度在膝部以下。
3、急起急停運球。在快速運球中，突然急停時，手拍按球的前上方。運球疾起時，要迅速起動拍按球的後上方，要注意用身體和腿保護球。
4、體前變向換手運球。變方向運球，是運球隊員接近對手時，突然向左或向右改變運球方向。運球隊員從對手右側突破時，先向對手左側變向運球，然後突然改變方向向右側運球。變向時，右手拍按球的右後上方，把球從自己的右側拍按到左側前方，同時，右腳向左前方跨出，上體左轉，用肩保護球，然後換手運球加速前進。
籃球的運球技巧沒有30招這麼多，最常見的只有幾種，招式一：對方沒有防守時，手要控制住球的正上方進行高運球，在前行中運球時，手要控制球的後側上方，進行拍打動作。
招式二：在膝關節部位用手腕的力量上下拍球，這種低運球方式多用於擺脫防守，對手貼身防守時，將兩腳前後開立，兩腿彎曲，用手指、手掌、前臂做上揚下按的動作，使球落在身體側後方。
招式三：用雙手握緊球，右腳向右上方踏出一步，雙手同時將球往相同方向擺動，動作要連貫，如果對方不動，便快速向同一方向運球，對方動了的話便向相反方向運球。
招式四：用右手運球，到達對方面前後，當球停在右手掌上時將球往右上方推動，肩膀、右腳都做出向右的動作，讓對方球員誤以為要向右上方突破，當對方到右上方阻攔時，便迅速改變方向，帶球從左邊突破。
招式五：改變球的方向時，用右手拍打在球的右上方，使球彈向左側，然後右腿立即向左前方跨步，接著用左手運球改變方向前進，在向前的過程中再改用習慣的手運球。
1、運球練習、培養球感：運球時應保持兩腳前後自然開立，兩膝微屈，上體稍前傾，頭抬起，眼睛平視。非運球手臂屈肘平抬，用以保護球。
2、運球時，五指張開，用手指和指根以上部位及手掌的外緣觸球，掌心不觸球。低運球時，主要以腕關節為軸，用手腕、手指的力量運球；拍按球的部位是由運球的方向和速度來決定的。拍按球的部位不同，使運球的入射角和球反彈起來的反射角也不同。原地運球時，拍按球的上方。向前運球時，拍按球的後上方。右手50下，左手50下為一組，訓練前、中、後各練習一組。三天後嘗試運球次數增加，並加左右手交替運球練習。
3、投籃練習：女生剛剛接觸籃球，胳膊力量較小，一般採用雙手胸前投籃。
4、雙手持球基本同雙手胸前傳球。兩肘自然下垂，將球置於胸前，目視瞄準點。兩腳前後或左右開立，兩膝微曲，重心落在兩腳之間。投籃時，兩腳蹬地，腰腹伸展，兩臂向前上方伸出，兩手腕同時外翻，拇指稍用力壓球，食指、中指撥球，使球從拇指、食指、中指指端飛出。球出手後，腳跟提起，身體隨投籃出手方向自然伸展。儘量使籃球走拋物線進入籃筐。
5、籃球小白最好站在罰籃線錢前一步練習，首先規範動作，其次加大力量，最後找到能投進的趕腳，做到能控制力量。
6、籃下的紅色區域（三秒區）一般有幾個點位，上述位置投準了之後可以在這幾個點位上練習。