籃球運球過杆技巧如下所示：
1、降低重心，在不看球的情況下，先練習右手原地運球，再練習左手原地運球；
2、靠手腕的力量撥力，單手在身體前左右運球。同樣，在身體的一側前後運球。運球時並不是重心越低越好，因為帶球的外力完全由手腕發出，只有控制好球落地的方向，才能很好的控制好球。一隻手熟悉後再用另一隻手練習；
3、左右手在身體前交叉運球，再在體後交叉運球練習；
4、練習跨下運球，先將左腳向前跨出一步，用右手將球從跨下彈至左手，再用左手順原路將球彈回右手。換腳、換手後動作一樣。然後將這幾個運胯下運球球步驟連貫起來，在原地反覆練習；
5、練習行進間的跨下運球，開始時先沿邊線練習直線，再練習曲線，然後在有人防守的情況下模仿比賽中的場面。
1、身體重心要低。兩腳前後開立，兩膝微屈，上體稍前傾，頭抬起，目平視，非運球手臂屈肘平抬用以保護球。
2、標準的手臂動作。手臂動作包括球接觸手的部位，運球時的動作、拍按球的部位和力量的運用。運球時，五指分開，擴大控制面積，用手指和手指根部以及手掌的外緣接觸球、控制球，手心空出。
3、選好球的落點。運球時，運球的速度、方向不同，所需的落點也不同。在繞杆時儘量把球的落點控制在離的近側為易。
4、手腳協調配合。運球過障礙時既要使移動速度和運球速度協調一致，又要保持合理的動作節奏。
所謂運球過肩，就是運球人在運球過程當中將籃球拍打在地上，然後反彈的高度高過運球人本人的肩膀。
從規則上來講，是沒有運球過肩違例的，之所以這種情況讓很多人產生誤解，原因有兩個：
1、野球場上盛傳的違例，實際在FIBA以及NBA中從未有此違例。
2、在出現運球過肩情況時，經常容易形成攜帶球從而導致 ...
首先要練50米蛇形折返跑，每天要練，而且要帶上球，這是為了增加帶球速度。一般人即使跑得很快可是帶球速度未必很快。增強你的控球率的，可以在地上畫一個小圈，然後拍球的時候儘量不要去這個圈，一開始肯定不習慣。等到高階一點，就運動著去拍球，這樣可以讓運球指哪裡打哪裡接著說正題，在跑的時候，把球往自己前面多拍一點， ...
背後運球過人的技巧：
1、背後運球時重心要低且要平穩，運球高度應該在腰以下，用眼的餘光看著球，防止球砸到腳上。
2、要熟練掌握兩手交叉運球，掌心向下拍球，不可以反手腕。
3、在運球過人時，背後運球可以和胯下運球相結合。當從左到右完成胯下運球后，緊接著右手把球拍到背後，左手順勢接住，如果動作夠快 ...
1、控制性運球
運球時當你感到既難以傳球，又不可能快速向前時，或者你在觀察場上形勢準備傳球或投籃時，應該採用控制性運球。在膝蓋到腰部的高度運球。雙膝微屈，身體前傾，這樣使你容易控制好球，也容易快速變速。不參與運球的那隻手臂應該彎屈肘部並向外伸，保持平衡，也阻止對手靠近。
2、快速運球
在你要帶 ...
1、高運球。高運球一般在沒有防守阻撓的情況下，用於行進間快速運球。在運球的時候，兩腿微屈，雙目平視，手用力向前下方推按球，球的落點在身體側前方，使球反彈的高度在腰腹之間，手腳協調配合，使籃球有節奏地向前執行。
2、低運球。進行低運球的時候， 兩腿彎曲，重心下降，上體前傾，用上體和腿保護球的同時用手短促 ...
1、從規則上來講，是沒有運球過肩違例的。所謂運球過肩，就是運球人在運球過程當中將皮球拍打在地上，然後反彈的高度高過了運球人本人的肩膀。之所以這種情況讓很多人產生誤解，原因有兩個。
2、在很久以前的規則裡，是有運球過肩違例的，但是從2000年出的規則起，運球過肩違例已經取消了。
3、在出現運球過肩情 ...
1、胸前傳球：從胸前傳球快速、有效，是最常用的傳球方式。
2、練習方法：雙手持球的隊員站位， 面向要傳球的隊友，抬頭、屈膝，手指張開，將球持在胸前，兩肘微向外，伸臂向外推球時，向前跨出一步，球出手時手指向上、向前推。
3、雙手胸前傳球：雙手胸前傳球是傳球技術的基礎，具有準確性高、容易控制、便於變化 ...