籃球防守技術的定義是指在籃球比賽中防守隊員為了爭奪對籃球的控制權，合理的運用腳步移動、手臂動作和搶佔有利場上位置。限制進攻隊員進攻技術的運用，阻擾進攻隊員的進攻意圖，破壞進攻隊員進攻節奏，爭取比賽主動權的一項基本技術，是籃球技術中一項十分重要的技術環節。
防守的技巧：
防守靠的不是手，而是腳步，腳步是能否成為一個優秀防守者的關鍵！大部分球員都有一個錯誤的防守方式，就是當對手突破時，不是先用腳步去卡，而是先用手去拉。其實這是極其錯誤的，對方如果一碰手，保證吹你防守犯規，根本起不到防守的作用。
對付速度快，擅長突破的選手，在下的經驗是：首先壓低身形，就是半蹲的姿勢，要達到手可以隨時摸到地為宜。眼睛要緊盯對方手中持球，對方的突破方式無外乎幾種，直接加速、變向和人球分過。
直接加速的最好辦，只要腳步先一步卡住位，就將對方進攻路線卡死了，根本不用去作多餘的動作，所以平時的滑步訓練看似無用，其實防守的根本。
現代籃球運動防守技術和戰術發展和特點趨勢：
1、防守戰術形式間相互滲透、融合、借鑑引入
世界籃球運動防守戰術從形式上日趨豐富,呈現出多元化發展的特點,各種防守戰術形式間正在向一種相互滲透、相互融合、相互組合的方向發展。比如綜合多變防守戰術體系,就是將兩種或兩種以上不同的戰術形式組合成為一種新的交替運用的防守戰術形式。聯防中有盯人的概念,同樣半場人盯人中也融入了區域的概念,區域緊逼中的夾擊配合被廣泛地運用在半場人盯人和聯防戰術中,這種相互融合、相互滲透、相互借鑑和引入的結果,使得防守戰術的整體功能更加完善,防守對於進攻的各種變化的適應能力更強。
2、防守的針對性強,富有攻擊性
現代籃球防守的攻擊性是建築在對持球隊員的緊逼、夾擊、協防、頂防,對無球隊員的防接球、防空切等基礎上的。半場或全場人盯人緊逼防守、區域緊逼防守,對位聯防以及將上述戰術按一定原則綜合運用的防守戰術體系等是體現攻擊性防守的典型全隊配合形式。防守的目的,是為了獲得更多的控制球權,防守戰術在具體運用過程中呈現出的一個重要特點,就是在掌握多種防守方法的基礎上,注重防守的質量的提高,使防守裡具針對性和有效性
在第25屆奧運會上美國男籃只用一種“半場盯人防守戰術,但因沒有一個隊能適應“夢之隊”的貼身防守,只此一種高質量的防守就使所有的對手應對之策,在第26奧運上則以前場緊逼盯人——中場區域夾擊-一後場對位聯防為主,結果美國隊以平均每場得分101.75分,失70.25分,淨勝對手31.5分獲得冠軍。而在第27屆奧運會上美國男籃則是採用的“多變的盯人防守. 1防有球進攻隊員時緊逼、夾擊、搶、打、斷、蓋廣泛運用,無球隊員外線近身、內線貼身輪前,此外,防守中還融合了區域防守的特點,半場盯人不固定對手,根據場上形勢臨時分配,對手移動時,常交換防守而不是跟到底,強側擴大,弱側縮回限制區密集防守。在防守中作風強悍,動作兇狠,尤其是美國隊攻守轉換快,氣勢咄咄逼人,緊逼、夾擊、搶斷、反擊一氣阿成,令對手忙於應付,以平均每場搶斷球7.0次高居榜首,將現代籃球運動防守的魅力展現得淋漓盡致,其具體要求如下。
（1）以防球為中心
在現代籃球防守中每一名防守隊員,都要以球為中心,根據球的位置和轉移情況不斷地調整盯人的距離和防守的位置包括球在空中飛行的一剎那,始終保持在球、人、區兼顧的有利位置上。在全場人盯人緊逼防守中,近球區往往突然形成以多防少、以多夾少、機動夾擊的方法,遠球區又突然變成以少防多,離球最遠的防守者側重對籃下的保護,並伺機搶斷對手質量欠佳的傳球。
（2）防守的整體性
防守的整體性最重要的體現在每位防守者既有自己的主防物件,又不是孤立地單獨作戰,在擴大甚至全場緊逼防守中,五人形成一種既有前線,又有縱深的整體防守陣勢,如果出現對手突破過人,立即會有同伴補防或夾擊,決不會出現對手一條龍突破上籃的現象。
（3）以球為主,人、球,區、時兼顧的防守原則
籃球的防守原則被精闢地總結為“以球為主,人、球、區兼顧”,並在防守中得到普遍的應用。比賽過程中時間是最寶貴的“財富”,消耗對方的時間,爭取對時間和球的控制權,就有利於贏得勝利。依據這一原則,防守隊員應緊緊扣住時間這條主線,因“人”、“區”而採用相應技、戰術,透過準確地捕捉對方的進攻意圖,使對方的“三威脅”轉變為“三為難”, “粘住”對方持球隊員,打亂和延緩其進攻節奏,消耗對方的進攻時間,使其在進攻的時限上處於被動,甚至導致超時違例,由此表現為“一個人牽制了整個隊,整個隊防住了一個球”。
1、打籃球的防守是十分重要的，因此新手在開始打籃球的時候，要練習自己的防守動作，比如自己的左右移動，以及防守的姿勢，要反覆的練習，左右移動步伐，每天至少要練習二十次。
2、一個新手打籃球的時候，防守的練習，最好是一對一進行練習，一個人持球進攻，另外一個人專門負責防守，這樣你可以在實踐中得到學習，逐漸熟悉防守的基本步法和節奏。
3、防守的關鍵是干擾對方投籃，這樣就可以阻止對方得分，干擾投籃你的手臂起到關鍵作用，正確的防守姿勢十分重要，手臂在防守的時候，不能侵犯對方的身體，因此一定要在練習的時候，反覆的糾正自己的手臂姿勢！
4、防守主要是看對方的眼神，防守技術的好的NBA巨星，巴克利就專門說過，盯著對方的眼睛，就可以看出他下一步的動作，判斷出對方要做什麼。因此我們在練習防守的時候，要也做好這一點。
5、一個好的防守必須要有一個良好的意識，因為籃球是集體運動，防守的時候要和自己的隊友配合，比如二三聯防就是一個集體配合的防守，因此你要學會防守的基本陣容，有防守的意識。
6、一個合格的防守球員，要有一個攻防轉換的思維，在我們防守的時候，要隨時思考找到對方的破綻，然後伺機展開自己的進攻，因此當防守完畢的一刻，要立即開始找進攻的位置，攻防轉換一定要快速。
7、防守要學會卡位，因為你不可能完全的預知對方的下一步動作，但是我們起碼要把對方突破內線的可能性降到最低，同時要選擇一箇中間點，這樣可以隨時支援隊員，形成有效的夾擊！
以上就是籃球的防守技術怎麼樣提高的相關內容介紹了，透過以上的相信大家都有所瞭解了，希望能夠幫助到大家。