粗糧主要包括穀類中的玉米、小米、紫米、高粱、燕麥、蕎麥、麥麩以及各種幹豆類，如黃豆、青豆、赤豆、綠豆等。 由於加工簡單，粗糧中儲存了許多細糧中沒有的營養。
米粉不屬於粗糧，因為米粉是由精米麵加工而成的所以不屬於粗糧。
粗糧是對比我們平時吃的精米白麵等細糧而言的，主要包括穀類和幹豆類。
穀類：玉米、紫米、高粱、燕麥、蕎麥、麥麩。
幹豆類：黃豆、青豆、赤豆、綠豆等。
粗糧主要包括穀物類，玉米、小米、紅米、黑米、紫米、高粱、大麥、燕麥、養麥等、雜豆類，黃豆、綠豆、紅豆、黑豆、蠶豆、豌豆等，以及塊莖類，紅薯、山藥、馬鈴薯等。各種粗糧所含的營養素各有所長，燕麥富含蛋白質;小米富含色氨酸、胡蘿蔔素、鐵和B族維生素;豆類富含優質蛋白、脂肪;高粱富含脂肪酸，還有豐富的鐵。與粗糧相比，精白米和精白麵在糧食加工過程中損失了一部分營養成分，最嚴重的當屬維生素B1及無機鹽的損失。粗糧的加工簡單，儲存了許多細糧中沒有的營養成分。從營養成分上看，粗糧蛋白質含量相對偏少，澱粉、纖維素、無機鹽，以及B族維生素含量豐富；
粗糧含有豐富的不可溶性纖維素，有利於保障消化系統正常運轉。它與可溶性纖維協同工作，可降低血液中低密度膽固醇和甘油三酯的濃度;增加食物在胃裡的停留時間，延遲飯後葡萄糖吸收的速度，降低高血壓、糖尿病、肥胖症和心腦血管疾病的風險。
粗糧主要包括穀物類(玉米、小米、紅米、黑米、紫米、高粱、大麥、燕麥、養麥等)、雜豆類(黃豆、綠豆、紅豆、黑豆、蠶豆、豌豆等)，以及塊莖類(紅薯、山藥、馬鈴薯等)。各種粗糧所含的營養素各有所長，燕麥富含蛋白質;小米富含色氨酸、胡蘿蔔素、鐵和B族維生素;豆類富含優質蛋白、脂肪;高粱富含脂肪酸，還有豐富的鐵。與 ...
中央、國家機關公務員考試屬於國考。考駕照不算國考。
國考，指中央、國家機關公務員考試，是國家部、委、署、總局招考在中央國家機關的工作人員的一種方式。國家公務員考試招考條件相對比較苛刻、嚴格，一般均要求全日制本科應屆、歷屆畢業生，部分職位要求碩士研究生和英語四級、計算機二級；考試時間相對比較固定，一般集 ...
粗糧是相對我們平時吃的精米白麵等細糧而言的，主要包括穀類中的玉米，紫米，高粱，燕麥，蕎麥，麥麩以及各種幹豆類，如黃豆，青豆，赤豆，綠豆等，以及塊莖類，如紅薯，山藥，馬鈴薯等。
各種粗糧所含的營養素各有所長，燕麥富含蛋白質，小米富含色氨酸，胡蘿蔔素，鐵和維生素，豆類富含優質蛋白，脂肪，高粱富含脂肪酸，還 ...
雜糧和粗糧主要指的是膳食纖維的含量比較豐富的食物，通常是指玉米，小麥，大豆和薯類，還包括蕎麥，高粱，穀子，黑豆，綠豆，蠶豆，薏米，燕麥等等。這些粗糧和雜糧可以促進人體腸胃的乳化，保持身體的健康，還有解毒的功效。 ...
1、粗糧是相對我們平時吃的精米白麵等細糧而言的，主要包括穀類中的玉米、小米、紫米、高粱、燕麥、蕎麥、麥麩以及各種幹豆類。
2、粗糧屬於平性食物，因此長期食用粗糧可以避免熱性病的發生。人類的絕大部分疾病都屬於熱性病，例如感冒、痢疾、肝炎、精神病、糖尿病、癌症、腎炎、風溼病、慢性氣管炎、瘡癤、高血壓等。因 ...
1、藍山咖啡：是一種大眾知名度較高的咖啡，只產於中美洲牙買加的藍山地區，並且只有種植在1800米以上的藍山地區，才能授權使用“牙買加藍山咖啡”的標誌，擁有香醇、苦中略帶甘甜、柔潤順口的特性。
2、琥爵咖啡：產於古巴水晶山，在咖啡行業具有很高的聲譽，水晶山與牙買加的藍山山脈地理位置相鄰，氣候條件相仿，可 ...
愛美之心人人有之，有的人總是按照別人的美麗路線，但有些人總是有自己的個性和獨特的時尚想法，讓自己總是走在時尚的前端，讓我們看一下哪些星座屬於時尚派吧。
天秤座
天生愛美的天秤座總是對美有著獨特的看法，她們的天生麗質，她們的溫柔大方，他們的高雅氣質，總是讓人對她們有著不同的感覺。她們在穿衣打扮 ...