粘糕熱量高嗎

　　1塊年糕(450.0克)含有熱量693大卡，需要爬樓梯88.7分鐘消耗完。

　　年糕是糯米制成，如果吃同樣的重量，和米飯熱量基本一致。但是由於糯米升高血糖比普通大米快，所以對於控制體重來說，比吃普通大米要差一些。減肥者吃主食的原則是選口感稍為粗糙者，比如紫米粥、燕麥片、玉米、豆子等，它們的消化速度比較慢，也就不容易促進脂肪合成。

　　總的來說，如果作為主食吃，那麼數量應當嚴格控制在比米飯略少的程度，而且最好和牛奶或蔬菜一起吃，這樣可以減慢消化速度。如果把年糕當成零食或菜餚來吃，那可是要不得的，會讓你額外增加太多的能量。

　　比較高。阿膠糕是一種傳統的滋補食品，但是阿膠糕的製作原料主要有：阿膠糕、冰糖、黃酒、黑芝麻、核桃仁、紅棗等，其中含有較為豐富的碳水化合物、脂肪、蛋白質等，熱量也會比大多數食物要高一些，每100克阿膠糕的熱量大約在437卡左右，不過由於每個廠家製作原料和用量都有些差別，其熱量也會有所差異。

　　一塊阿膠糕多少卡路里：45-65大卡左右。阿膠糕是一種熱量比較高的食物，每100克阿膠糕的熱量大約為437大卡，而一片阿膠糕的重量大約在10-15克，由此可見，一般一片阿膠糕的熱量大約在45-65大卡左右，如果單片阿膠糕的重量比較重的話，其熱量相應的也會有所增加。

　　粘玉米與普通玉米的熱量差不多。熱量是112大卡（100克可食部分）。

　　玉米中含有較多的粗纖維，比精米、精面高4-10倍。玉米中還含有大量鎂，鎂可加強腸壁蠕動，促進機體廢物的排洩；玉米中的維生素B6、煙酸等成分，具有刺激胃腸蠕動、加速烘便排洩的特性，可防治便秘、腸炎、腸癌等。營養學會建議每天最好吃50g以上粗糧，減肥期間推薦食用。